Lahat tayo mula sa pagkabata ay pamilyar sa masarap na lasa ng manga, kung saan ang mga ina ay naghahanda sa gatas at magdagdag ng kaunting mantikilya. At hindi kataka-taka na ang manga ay napakapopular sa pagkain ng sanggol, dahil bukod sa masa ng mga kapaki-pakinabang na pag-aari na mayroon ito, ang manga ay lubos na hinihigop ng katawan at nagbibigay ng isang malakas na lakas ng enerhiya, na kinakailangan para sa mga maliliit na pantao.
Ano ang kapaki-pakinabang sa isang manga?
Una, mauunawaan natin kung ano ang isang manga. Ang Manka ay isang cereal na ginawa mula sa durum na trigo sa pamamagitan ng paggiling. Mula dito sumusunod na ang semolina ay nagtataglay ng lahat ng parehong kapaki-pakinabang na pag-aari tulad ng trigo. Manka ay mayaman sa almirol at mahihirap sa hibla, na ginagawang mas madali at mabilis na madaling matunaw na pagkain, habang mas nakapagpapalusog. Ito ang tampok na ito ng manga na ginagamit ng mga doktor kapag pinapayo nila ang pasyenteng pasyente upang magamit ang likido na mangga na niluto sa tubig. Gayundin, ito ay ang tanging cereal, ang sinigang mula sa kung saan ay digested sa mas mababang bahagi ng bituka, sa gayon, pinapayagan nito na alisin mo mula sa katawan hindi lamang labis na uhog, kundi pati na rin ang mga toxin na nakapaloob dito.
Ang carbohydrates sa manga ay starch, na dissolves nang mas mabagal kaysa sa glucose at fructose , sa gayon tinitiyak ang mas matagal na supply ng katawan na may carbohydrates, at dahil dito, ang tao ay nananatiling kumain. Ang ari-arian ng manga ay kapaki-pakinabang sa mga taong humantong sa isang aktibong pamumuhay, o mga atleta na may patuloy na pisikal na bigay. Pa rin ang tampok na ito ay naaangkop para sa mga taong naghihirap mula sa mataas na halaga ng asukal, para sa kanila, ang mangga ay magiging isang mahusay na almusal. Ang isang kapaki-pakinabang na katangian ng manga ay hindi ito nangangailangan ng mahabang paggamot sa init, dahil ito ay ganap na natutunaw, na nangangahulugan na nananatili itong mas kapaki-pakinabang na katangian kaysa iba pang mga butil.
Manka na may pagkawala ng timbang
Ang paggamit ng cereal na ito para sa pagbaba ng timbang, bilang isang mababang calorie dish - ito ay isang gawa-gawa. Ang calorie na nilalaman ng semolina ay 330 kcal bawat 100 g ng produkto. Ang ibig sabihin nito ay 660 kcal sa isang dalawang-daang gramo na paghahatid, na sumasaklaw sa halos kalahati ng halaga ng mga calorie na pinapayuhan na gamitin kapag nawalan ka ng timbang sa isang may sapat na gulang na babae. Ngunit hindi mo dapat ganap na iwaksi ang sinigang semolina na may nutrisyon sa pagkain. Ang isang maliit na bahagi ng mangga, pinakuluang sa tubig, kasama ang pagdaragdag ng mga pinatuyong prutas, na kinakain para sa almusal, ay magbibigay sa iyo ng ganap na pagkain hanggang sa tanghalian. Ginagawa nitong posible upang maiwasan ang mga hindi gustong meryenda. Ngayon na naisip namin kung gaano kapaki-pakinabang ang manga, oras na upang pag-usapan ang kanyang pinsala.
Pinsala sa mangga
Ang mga mapaminsalang katangian ng mangga ay dapat bigyan ng espesyal na pansin. Kinakailangang malaman na ang komposisyon ng manga ay may kasamang isang malaking halaga ng gluten. Ang katutubo na hindi pag-tolerate ng sangkap na ito ay nakakaapekto sa isa sa siyam na daang Europeo. Sa mga pasyente na may sakit na celiac , ang gluten ay nagiging sanhi ng paggawa ng maliliit na bituka ng mucosa, na kung saan, ay humantong sa pagbawas sa pagsipsip ng nutrients.
Mapanganib din ang phytin, na bahagi ng semolina.
Gayunpaman, kung ikaw o ang iyong anak ay walang katiyakan sa isa sa mga nasasakupan ng mga sangkap, o mga alerdyi sa gluten, huwag lubos na ibukod ang semolina mula sa iyong diyeta. Kailangan lang nating tandaan na ang lahat ay mabuti, na sa pag-moderate.