Maraming tao ang nalalaman tungkol sa mga benepisyo ng sopas mula pagkabata. Ang mga maingat na ina at mga lola ay malamang na sinabi sa marami sa atin na "mainit" ay kinakailangan, at ganap na tama. Ayon sa opinyon ng maraming mga dietitians, ang mga sopas ay nagpapabilis sa pagsunog ng pagkain sa katawan at nag-normalize ang gawain ng mga organo ng gastrointestinal tract. Ang kategoryang ito ng pinggan ay dapat na naroroon sa araw-araw na menu ng bawat tao. Bukod dito, ang sopas ay maaaring maging isang mahusay na batayan para sa isang diyeta, kung susundin mo ang ilang simpleng mga panuntunan:
- Para sa isang diyeta, sopas sa isang gulay o isda sabaw ay pinakamahusay. Kung gusto mo ang karne ng sustansiya, pagkatapos ay piliin ang mababang taba na varieties ng karne - karne ng baka, manok , alisin mula sa lahat ng nakikitang taba bago magluto.
- Ito ay nagkakahalaga na magbigay ng harina, matamis, mataba, pritong at alak.
- Kumain ng maraming sariwang gulay, damo at prutas.
- Gamitin ang tungkol sa 1.5-2 liters ng tubig pa rin araw-araw.
- Alagaan ang pagkuha ng bitamina-mineral complexes, tk. ang pagkain sa mga soup ay hindi pinapayagan na magbigay ng isang organismo sa lahat ng mga kinakailangang sangkap.
- Huwag manatili sa pagkain na ito nang higit sa 1-2 linggo.
- Kung nakakaramdam ka ng mahina, nahihilo o isang pangkalahatang karamdaman na pagkain ay dapat na ipagpapatuloy.
Diet "Taba na sopas"
Isang kagiliw-giliw na bersyon ng sopas diyeta, dinisenyo para sa 7 araw. Ayon sa mga review, pinapayagan kang mawalan ng 4 hanggang 10 kg bawat linggo.
Ang pangunahing bahagi ng pagkain: sopas ng kintsay , mga sibuyas, repolyo at mga kamatis sa sabaw ng tubig o halaman. Sa unang araw, bukod pa sa sopas na ito, pinapayagan ang lahat ng prutas, maliban sa mga saging. Sa pangalawa, kailangan mong kumain ng sopas at gulay, maliban sa mga legumes at mais. Ang ikatlong - gulay at prutas. Sa ikaapat na araw, ang gatas ay idinagdag sa kanila. Sa ikalimang araw, pinakuluang karne, mga kamatis - bago o naka-kahong - at sopas. Sa ika-anim na pinakuluang karne ng baka, sopas at gulay. Tinatapos ang menu ng pagkain mula sa sopas, kayumanggi bigas, gulay at sariwang kinatas juice ng prutas.