Ang tamang pagkain ay hindi isang diyeta sa karaniwang kahulugan ng salita, ngunit isang sistema ng wastong nutrisyon na angkop para sa patuloy na pagkain, dahil hindi ito nagiging sanhi ng anumang pinsala sa katawan. Sa kabaligtaran, ito ay lubhang kapaki-pakinabang at tutulong sa iyo na mapabuti ang iyong kalusugan at alisin ang mga dagdag na pounds sa pinaka natural na paraan. Ang pangunahing bentahe nito - sa pamamaraan na ito, ang kilos ay hindi babalik!
Paano mawalan ng timbang sa isang babae?
Kung nagsisimula ka nang maghanap ng isang paraan upang mawalan ng timbang, alam: ang lahat ng mga diyeta tulad ng "minus 10 kg sa 7 araw" ay humantong sa ang katunayan na ikaw ay lumalabag sa metabolismo at agad na nakakakuha ng timbang kahit na mas aktibo kaysa bago ito. Mula sa gayong ideya ay nagkakahalaga ito agad.
Susunod, ang mga batang babae ay nagsisimulang maghanap ng mga himala para sa himala: ngunit narito ang problema. Karamihan sa mga remedyo na popular ilang oras na ang nakalipas ay ipinagbabawal, dahil ang mga ito ay humantong sa irreversible pagsugpo ng mga function ng mga panloob na organo, at kung minsan sa mental disorder.
Bilang karagdagan, malalim na nauunawaan mo na ang mga biskwit, chips, sweets, soda, fast food - lahat ng ito ang sanhi ng iyong mga problema. Sa pamamagitan ng pagtanggi na gawin ito, maaari kang mawalan ng timbang minsan at para sa lahat. Iyon ang dahilan kung bakit ang pinaka tamang pagkain ay isang sistema ng wastong nutrisyon. Sa pamamagitan ng ang paraan, maaari itong maging napaka-magkakaibang at masarap.
Diet ng wastong nutrisyon para sa pagkawala ng timbang
Kung ikaw ay interesado sa tamang diyeta na may pangmatagalang resulta, alam mo na ang mga doktor ay binuo ito ng mahabang panahon. Tanggihan na ang slagging ng katawan at saktan ang mga panloob na organo:
- mataba pagkain (sarsa, sausages, mataba karne, de-latang pagkain, lahat luto pinirito at pinirito);
- matamis na pagkain, kabilang ang asukal (maliban sa prutas, pinatuyong prutas, mapait na tsokolate, natural sweets - pastilles, marshmallows, candied fruits);
- pagkain ng karne (pelmeni, pasta, puting tinapay, pastry - lahat maliban sa itim at butil ng tinapay);
- anumang fast food (fries, hamburgers, soda, pizza, atbp.).
Sa katunayan, ang lahat ng bagay ay maaaring kainin.
Isaalang-alang ang isang menu ng halimbawa:
- Almusal: anumang sinigang omelet \ mga itlog + tsaa.
- Ang pangalawang almusal: isang bagay na matamis mula sa pinapayagang listahan + tsaa.
- Tanghalian: salad ng gulay, anumang sopas, isang slice of bread.
- Hapon snack: keso keso / prutas / isang baso ng yogurt / yogurt .
- Hapunan: cottage cheese / buckwheat na may karne / manok na may gulay / kabute nilagang / isda na may gulay.
Ito ang pinaka tamang pagkain para sa pagbaba ng timbang, at ganap na nakakatulong ito na mawalan ng timbang minsan at para sa lahat. Gusto mong maging slim palagi, tama?