Mayroong isang simpleng paraan upang mapupuksa ang 3 kilo sa loob lamang ng isang linggo - isang likidong pagkain. Hindi siya ay "gutom" bilang kanyang maraming katapat, at nagbibigay-daan nang walang pinsala sa katawan upang itapon ang labis. Ang pagkain na ito ay matagal nang pinatunayan ang pagiging epektibo nito: sa panahon nito ay may isang kumpletong paglilinis ng gastrointestinal tract at ang pag-withdraw ng toxins at toxins, ngunit hindi ito ang pangunahing bagay. Ang pinaka-maayang epekto ay isang pagbawas ng tiyan, dahil ngayon ang atay at bato ay gagana sa halip! Bilang karagdagan, ang likidong pagkain ay lubos na nakakatugon sa gutom, at ikaw ay magiging komportable.
Liquid diet: ang menu
Ang isang diyeta na nakabatay sa likido na nutrisyon ay nangangailangan ng isang espesyal na menu, na, bagama't tinitiyak nito ang kawalan ng matibay na pagkain, gayon pa man ay hindi ka pinapahintulutan na magutom. Kaya, tingnan natin ang menu, na sa kasong ito ay ipininta ng oras:
- 9:00 - isang baso ng oatmeal (mula sa isang kutsara ng otmil at isang baso ng tubig na kumukulo) + isang baso ng tsaa na walang asukal;
- 10:00 - isang baso ng sabaw ng gulay;
- 11:00 - isang basang mainit na pinakuluang tubig;
- 12:00 - isang baso ng anumang juice na sinipsip ng tubig 3:01;
- 13:00 - isang baso ng gatas ng pinakamababang nilalaman ng taba;
- 14:00 - isang baso ng mainit na tubig;
- 15:00 - isang baso ng compote;
- 16:00 - isang baso ng karne ng baka matigas sabaw;
- 17:00 - isang baso ng mainit na tubig;
- 18:00 - isang baso ng mainit na tubig;
- 19:00 - isang baso ng gulay na juice na may diluted na tubig na 3: 1, kalahating isang baso ng mainit na tubig;
- 20:00 - isang baso ng sabaw ng gulay;
- 21:00 - isang baso ng mainit na tubig;
- 22:00 - isang baso ng kefir (taba ng nilalaman - hindi hihigit sa 2.5%).
Diet sa likido ay medyo mahirap para sa isang average na tao sa mga tuntunin ng pagsunod sa oras, at ang pinakamahusay na paraan ay upang makakuha ng isang alarma orasan para sa bawat oras, upang hindi kalimutan na kumuha ng isang baso ng regular na likido. Bilang karagdagan, mahalaga na patuloy na bisitahin ang banyo, na marahil ay hindi rin sa anumang paraan ng buhay.
Liquid diet para sa pagbaba ng timbang: kung paano makalabas?
Sa anumang diyeta, ang tamang paraan ay kinakailangan, at sa kasong ito - lalo na, dahil ang katawan ay tumatanggap ng pagkain sa di pangkaraniwang paraan, at ito ang stress.
Iyon ang dahilan kung bakit ang isang espesyal na karapatan na paraan ng pagkain ay binuo, na magdadala sa iyo ng isa pang tatlong araw.
- Unang araw :
- 9:00 - isang baso ng repolyo-karot-mashed na patatas + kefir;
- 12:00 - nilaga mga kamatis na may kefir;
- 15:00 - isang baso ng grated lutong karot na may apple juice;
- 18:00 - isang baso ng salad mula sa gadgad na pinakuluang gulay (repolyo, karot, patatas) + kalahating tasa ng kefir;
- 21:00 - isang baso ng pinakuluang kuliplor o kalabasa sa pagdaragdag ng kefir.
- Ang ikalawang araw :
- 9:00 - salad mula sa alinmang pinakuluang gulay, stewed repolyo, isang maliit na kefir;
- 12:00 - isang baso ng sinigang likido sa tubig - manna o kanin + kefir;
- 15:00 - gulay na sopas na may piraso ng tinapay;
- 18:00 - isang baso ng anumang katas ng gulay na may gatas, isang baso ng tsaa na walang asukal;
- 21:00 - isang baso ng grated na pinakuluang karot.
- Ang ikatlong araw :
- 9:00 - isang baso ng lugaw na may sinagap na gatas (maliban sa mga nakalista sa itaas, maaari ka ring bakwit), isang baso ng sabaw ng gulay;
- 12:00 - salad mula sa mga gulay (pinakuluang at sariwa), isang piraso ng pinatuyong tinapay;
- 15:00 - makapal na sopas ng gulay na may croup at mushroom (maaari mong kabuting sopas);
- 18:00 - anumang nilagang gulay;
- 21:00 - salad ng sariwang gulay, isang slice of bread at isang slice of cheese.
Kung sumunod ka nang eksakto sa iminungkahing menu ng pagkuha ng likido pagkain, ang iyong katawan ay madaling umangkop sa bagong restructuring at magpapahintulot sa iyo upang maiwasan ang posibleng mga problema sa mga bituka.
Ang pagkain na ito ay hindi inirerekomenda para sa lahat: kung mayroon kang problema sa mga bato o atay, mahalaga na kumunsulta sa isang doktor bago ilapat ito. Kung walang ganitong posibilidad, dapat mong mahanap ang iyong sarili ng isa pang pagkain na hindi nag-load ng mga organo na ito tulad ng inuming tubig. Ginagawa nito ang mga organo ng filter upang gumana nang aktibo, na sa kaso ng ilang sakit ay hindi kanais-nais.