Ang pagkain ay pansamantala lamang, mas tama, panandaliang panukalang-batas para sa pagkuha ng labis na kilo. Pag-upo sa isang diyeta, kailangan mong mapagtanto na sa lalong madaling bumalik ka sa lumang mga error, pagkatapos ay agad na bumalik at ang nawalang kilo. Samakatuwid, gamitin ang mga diyeta lamang upang mapupuksa ang pangingibabaw, at upang maging hugis sa buong taon, kailangan mong mahusay na subaybayan ang iyong diyeta.
Ito ang problema ng panghaliling kabataan na naghihikayat sa maraming kababaihan pagkatapos ng panganganak. Pagkatapos ng lahat, ang mga kilo na nakolekta ay hindi resulta ng karamdaman, ngunit tanging ang inaasahang physiological reaksyon ng organismo. Ang hindi pagkakaunawaan kung ano ang gagawin sa iyong bagong katawan at kung paano ibalik ang mga lumang form ay humantong sa postnatal depression ng milyun-milyong mga batang ina.
Marahil, ang isang magandang halimbawa ay kung ano ang kinakailangan upang itaas ang moral. Sa kasong ito, sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa isang tunay na kawal na may labis na timbang pagkatapos ng kapanganakan - Yana Rudkovskaya.
Prehistory
Si Yana Rudkovskaya ay isang kilalang TV presenter at producer na si Dima Bilan. Bilang karagdagan, siya rin ang asawa ng kilalang figure skater Evgeni Plushenko. Walang alinlangan na may gayong panlipunang at personal na buhay, ang isa ay patuloy na dapat panoorin ang iyong sarili.
Kamakailan lamang ay ipinanganak niya ang unang anak, ngunit ang kaligayahan ng pagiging ina ay nakuha ang katangian ng kapaitan - ito ang mga kaisipan ni Yana Rudkovskaya tungkol sa isang kagyat na diyeta.
Sa isang pagtaas ng 168 cm, ang timbang ni Yana Rudkovskaya ay palaging nakaiinggit - 50 kg. Pagkatapos ng panganganak, ang babae ay nagdagdag ng 15 kg.
Kasama ang isang nutritionist, Rudkovskaya binuo ng isang indibidwal na pagkain batay sa tunay na elixir ng kabataan - kefir. Si Yana Rudkovskaya ay umupo sa pagkain ng kefir halos kaagad matapos siyang umalis sa maternity hospital. At para sa unang linggo nawala ang itinatangi na 5 kg.
Panuntunan ng pagkain
Tulad ng sinabi namin, ang pangunahing produkto ay kefir. Ang diyeta ay tumatagal ng 7 araw, pagkatapos ay kailangan mong mag-break, o simple
lumipat sa isang balanseng, ngunit mababa ang calorie na diyeta.
Ang unang dalawang araw ay ang pinakamahirap. Para sa 1.5 liters ng kefir sa isang araw at walang iba pa. Gayunpaman, sa pagtatapos ng ikalawang araw, ang pagkagutom ay tumatagal, ang tiyan ay makakakuha ng isang bagong pagkain.Ang natitirang limang araw ng pagkain pagkatapos ng kapanganakan ng Yana Rudkovskaya ay binubuo ng sumusunod na menu:
- almusal - 1 malutong na itlog;
- hapunan - pinakuluang manok fillet;
- hapunan - sabaw ng manok.
Sa pagitan ng mga pagkain na kailangan mong uminom ng 1 litro ng kefir bawat araw sa kabuuan, at uminom din ng maraming tubig pa rin. Bahagi ng sabaw at manok fillet - 300 gramo Sa fillet kailangan mong alisin ang balat, at ang sabaw ay dapat luto mula sa purong puting karne
.Pagkatapos ng diyeta
Kung gaano kabilis ang pagkawala ni Yana Rudkovskaya, mukhang kahina-hinala sa mata ng mga mamamahayag at tagahanga. Ang isang babae ay pinaghihinalaan ng kahaliling pagiging ina, dahil walang sinuman ang maaaring maniwala na ang pagkawala ng timbang ay napakabilis.
Ipinaliwanag mismo ni Rudkovskaya ang lahat ng bagay - walang magagawa ang kapangyarihan sa diyeta. Hindi niya ipinagkaloob ang sarili at agad na nagsimulang magtrabaho sa kanyang sarili, nakaupo sa kefir hindi lamang ang base week, ngunit lahat ng dalawang buwan. At kung ang isang babae na may ganitong iskedyul ng trabaho ay nakakahanap ng lakas sa isang matitibay na diyeta, dapat na masumpungan sila sa home decree ng mga ina.
Pagkatapos ng lahat, ang kefir ay isang tunay na kayamanan para sa mga nawalan ng timbang. Ang inuming gatas na ito ay nag-aalis ng gutom, nagbibigay ng mga protina,
Ang kilalang siyentipiko at biologist na si Mechnikov para sa mabuting dahilan ay naniniwala na ang mga tao ay tumanda nang matagal dahil hindi sila umiinom ng kefir, o sa halip, dahil walang kefir ang kanilang mga bituka ay nabulok lamang mula sa mga di nabubulok na mga labi ng pagkain.
Bilang karagdagan, ang kefir ay lalong kapaki-pakinabang sa kababaihan pagkatapos ng panganganak. Biglang isang nabagong hormonal background at isang katawan ng muling pagbabalik ay humantong sa pagkadumi at tiyan disorder. Inalis ni Kefir ang dysbacteriosis , detoxifies, at pinapayagan kang makalimutan ang mga problema sa panunaw.