Ilang beses na sinabi mo sa iyong sarili: "Lahat! Mula bukas sa pagkain! ". At kahit na nagsimula, at kahit na ang gutom ay nanirahan hanggang sa hapunan. Ang isang babae ay hindi maaaring tiisin para sa isang manipis na pigura. Gayunpaman, hindi lahat ng diets ay nakakapagod na maaaring isipin mo. Kunin, halimbawa, ang pagkain sa oatmeal. Mga tagahanga ng oatmeal, ang pagkain na ito ay malinaw na kailangang tikman.
Tandaan, kapag kumain ka ng almusal para sa lugaw oatmeal, pagkatapos bago kumain ay nakalimutan ang tungkol sa pagkain at pare-pareho ang meryenda. Ang katunayan na ang oatmeal ay mayaman sa hibla at dahil sa ito ay dahan-dahan digested, kaya hanggang sa susunod na pagkain hindi mo magdusa mula sa kagutuman. Ang lahat ng ito ay nagpapatunay nang muli na ang pagkain ng oatmeal ay hindi makakasira sa katawan. Sa kabaligtaran, ang paggamit ng sinang porridge ay nagbabago sa gawain ng mga bituka, ito ay ipinahiwatig din para sa mga sakit sa baga at ulser, at pinabababa din ang antas ng kolesterol sa katawan.
Oatmeal ay isang produkto ng centenarians. Ang regular na pagkonsumo ng pagkain ay nagpapabuti sa gawain ng atay, tiyan at pancreas. Nagtataguyod ng pagtanggal ng mga mapanganib na sangkap - mga toxin. Samakatuwid, ang resulta ng isang diyeta diyeta ay hindi lamang maging isang slim figure, ngunit din ng isang malusog na kutis.
Oatmeal diet para sa 3 araw
Ang diyeta na ito ay itinuturing na isa sa mga pinaka-epektibong mga short term diet.
Ang menu ng gayong pagkain ng oatmeal ay hindi nakakalito. Ang sinang lugaw, niluto o pre-poured na may pinakuluang tubig, maaari kang kumain sa walang limitasyong dami ng buong araw. At subukan ang huling oras upang kumain ng hindi bababa sa dalawang oras bago ang oras ng pagtulog. Uminom ng mga araw na ito maaari mong berde o herbal na tsaa. Sa lugaw hindi ka maaaring magdagdag ng asin at asukal. Ang diyeta na ito ay nagbibigay ng kahanga-hangang mga resulta
Gayunpaman, hindi lahat ay may gusto ng sariwang oatmeal. Para sa gayong mga tao, maaari kang magmungkahi ng iba pang mga pagkakaiba-iba ng mga diyeta sa mga natuklap na oat.
Ang isa sa mga varieties ng oat diyeta ay isang diyeta sa oatmeal at kefir. Ang pangunahing katangian ng naturang pagkain ay ang oatmeal ay hindi namumuong, ngunit puno ng kefir. Depende sa kung magkano mong ibuhos ang kefir sa oatmeal, makakakuha ka ng sinigang o pag-inom ng kefir, na dapat na lasing sa buong araw. Sa ilang mga kaso, ito ay mas maginhawa kaysa sa paggulo sa sinigang.
Maaari ka ring sumunod sa pagkain ng oat-berry. Sa totoo lang, halos hindi ito naiiba sa tatlong araw na diyeta na diyeta, tanging sa langis ng oat na pinapayagan na magdagdag ng sariwang o frozen na berry. Hindi lamang ito magbibigay ng mas matingkad na lasa sa oatmeal, kundi pati na rin magbabad ang iyong cereal ng mga karagdagang bitamina, at ikaw - hindi masisira na enerhiya sa buong araw.
Diet sa oat bran
Oat bran ay isang putol-putol na shell ng butil ng oat. Kapaki-pakinabang na sangkap na bahagi ng oat bran, marami. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang na carbohydrates, at pandiyeta hibla, bitamina at amino acids, mineral, atbp. Maaari silang maging enumerated endlessly.
Ang isang mahalagang ari-arian ng bran para sa isang diyeta ay ang bran na napakahusay na sinipsip
Ang sinigang para sa pagkain ng bran ay malamig, i.e. ay ibinuhos sa gabi para sa yogurt o yogurt, at sa umaga maaari na itong matupok. O marahil isang mainit na lugaw ng oat bran. Ito ay luto, gayundin ang ordinaryong otmil.
Ang prinsipyo ng nutrisyon na may tulad na pagkain ay walang espesyal na mula sa ordinaryong diyeta sa mga natuklap sa oat at cereal.
Maraming naniniwala na maaari mong kumain ng mga cookies ng oatmeal na may diyeta, parang ito ay luto sa batayan ng otmil. Gayunpaman, tulad ng isang cookie sa panahon ng isang diyeta ay hindi kanais-nais, tulad ng anumang iba pang, dahil ito ay may isang pulutong ng asukal, at ang komposisyon ay naglalaman ng harina, na hindi ang pinakamahusay na paraan upang makaapekto sa iyong figure.