Paano mawalan ng timbang sa panahon ng pagbubuntis nang hindi sinasaktan ang bata?

Siyempre, ang timbang ng katawan ng isang babae sa panahon ng paghihintay para sa kapanganakan ng kanyang anak ay lubos na kahanga-hanga. Upang matakot ito ay hindi kinakailangan, pagkatapos ng lahat pagkatapos ng uri ang bigat ng babae mabilis sapat na bumalik sa dating, pre-pagbubuntis halaga. Gayunpaman, hindi palaging napupunta ang lahat ng bagay.

Kung ang timbang na nakuha para sa isang hinaharap na ina ay lumampas na malaki ang pinahihintulutan, ang pagkuha ng mga taba ng deposito pagkatapos ng kapanganakan ng isang mumo ay maaaring maging medyo mahirap. Bilang karagdagan, ang labis na timbang ng katawan sa sitwasyong ito ay maaaring makapinsala sa kalusugan at mahahalagang tungkulin ng sanggol, pati na rin ang paglala ng pangkalahatang kondisyon ng babae mismo.

Iyon ang dahilan kung bakit sa isang sitwasyon kapag ang pagtaas ay nagsisimula na lumampas sa pinahihintulutang rate, dapat isipin ng umaasam na ina kung paano nito mababawasan ang timbang ng katawan. Sa artikulong ito, sasabihin namin sa iyo kung paano mawalan ng timbang sa panahon ng pagbubuntis, nang hindi sinasaktan ang bata.

Paano mawalan ng timbang sa isang buntis na walang pinsala sa bata?

Upang mawalan ng timbang na walang pinsala sa bata sa panahon ng pagbubuntis, kailangan mong sundin ang mga patakaran tulad ng:

• bawat 3-4 araw magsagawa ng mga araw ng pag-alsa;
• mula sa diyeta upang ibukod madali madaling natutunaw carbohydrates - pagbe-bake, kendi, matamis at iba pa;
• kalahating oras bago ang anumang pagkain ay dapat uminom ng 250 ML ng ordinaryong pa rin tubig sa temperatura ng kuwarto;
• kumain madalas, ngunit sa maliit na bahagi;
• bagaman sa diyeta ng isang buntis ay dapat sapat na prutas at gulay, ang mga produkto tulad ng mga sariwang ubas at melon, pati na rin ang pinakuluang patatas at karot, ay dapat limitado;
• sa gabi dapat kang kumain nang hindi lalampas sa 19-20 oras at, sa anumang kaso, hindi bababa sa 3 oras bago kumot;
• gumamit ng isang malaking halaga ng mga produkto ng protina - taba-free cottage cheese, isda at karne (mababang-taba varieties), at iba pa;
• Bilang karagdagan, ito ay magiging sobra-sobra upang bisitahin ang swimming pool at magsagawa ng mga light gymnastics na pagsasanay na partikular na idinisenyo para sa mga batang babae at babae sa posisyon.

Paano gugugol ang pagbaba ng mga araw sa pagbubuntis upang mawalan ng timbang nang walang pinsala sa bata?

Ayusin ang isang araw, na nasa isang "kawili-wiling" posisyon, ito ay kinakailangan, mahigpit na obserbahan ang mga sumusunod na mga rekomendasyon:

• bilang tanging produkto ng pagkain sa panahong ito, kailangan mong pumili ng inihurnong mga mansanas na walang asukal, sariwang mga pipino o taba-free kefir;
• ang pang-araw-araw na pamantayan ng produkto ng base ay mula 1 hanggang 1.5 kg;
• Sa araw na dapat kang uminom ng 1.5 litro ng mineral na tubig.

Mawalan ng timbang, gamit ang mahigpit na diet, sa isang "kawili-wiling" sitwasyon ay maaaring maging lubhang mapanganib, kaya gawin ito nang walang pagkonsulta sa isang doktor, absolutely hindi.