Hanggang ngayon, may pinainit na debate - kung papasok sa araw-araw na pagkain ng sopas o hindi. Mas madalas at mas maliliit ang mga kabataan na nagtutulak sa mga sandwich, at ang kanilang mga lola, tinitingnan ito, na hindi sinasang-ayunan ang kanilang mga ulo at lumalapit sa plato ng mabangong, mayaman na sopas. Sila, tulad ng walang iba pang, alam na ang sopas ay magagawang parehong sate at mainit-init, at sa parehong oras ang caloric nilalaman ay bale-wala. Mayroong isang bilang ng mga diet na sopas - isang diyeta sa sopas ng Bonn , isang diyeta sa sarsa ng gulay, isang diyeta sa isang sopas na kintsay , isang pagkain sa sopas na sibuyas . Lahat ng mga ito ay napaka-epektibo at magkaroon ng maraming positibong feedback. Sa artikulong ito makikita mo ang pinaka-popular na mga recipe para sa mga diet sa mga soup.
Bonn repolyo na sopas
Upang sumunod sa simpleng diyeta na ito sa Bonn soup (tinatawag din itong pagkain sa sopas ng repolyo) ay maaaring sa anumang oras ng taon, at hindi ito nangangailangan ng mga espesyal na gastusin. At kasama ang sopas (sa ulam kung saan, sa pamamagitan ng ang paraan, 40 kcal lamang) makakakuha ka ng maraming mga bitamina, mineral at lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa mga gulay. Ang sopas ng gulay ay maaaring kainin hangga't gusto mo at sa parehong oras mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 6 kg bawat linggo. At ang lihim ng ito kahanga-hangang sopas ng Bonn ay medyo simple: kumuha ng repolyo, 5 karot, 500 g ng string beans, 5 kamatis, 2 kampanilya peppers, 100 ML ng tomato juice, 2 maliit na sibuyas, isang kumpol ng kintsay, 2 sabaw cube at mga gulay (perehil, dill) sa panlasa. Lahat ng mga gulay ay gupitin sa maliliit na piraso, ilagay ang mga ito sa isang malaking kasirola at ibuhos ang tubig upang masakop ang mga gulay. Pagkatapos ng boils ng tubig, magluto sa mababang init hanggang malambot ang repolyo. Pagkatapos ng panahon ang sopas sa panlasa.
Gayundin sa panahon ng linggo ay dapat mahigpit na sumunod sa mga rekomendasyon sa nutrisyon para sa bawat araw ng pagkain ng sopas:
Araw 1 - bilang karagdagan sa sopas, kumain ka ng anumang prutas (mga saging ay hindi kasama) at uminom ng maraming likido, kabilang ang tsaa at tsaa na walang tamis.
Ikalawang araw - maliban sa sopas maaari kang kumain ng anumang mga gulay na raw, at para sa tanghalian maaari mong kumain ng inihurnong patatas. Ang inumin sa araw na ito ay inirerekomenda lamang na tubig.
Ikalawang araw - sa araw na ito maaari kang kumain ng anumang mga gulay at prutas (maliban sa mga saging at patatas) at sopas. Kailangan mong uminom ng di-carbonated na tubig, hindi bababa sa 2 litro kada araw (kung magpasya kang itigil ang pagkain ng sopas pagkatapos ng ikatlong araw, ang timbang ay hanggang sa 3 kg).
IV na araw - kailangan mong kumain ng sopas at lahat ng gulay at prutas (kung kumain ka ng mga saging, limitahan ang kanilang pagkonsumo sa dalawa bawat araw). Uminom sa araw na ito maaari mong sinagap ang gatas at tubig.
V araw - maliban sa sopas, maaari mong maiiba ang iyong menu na may isang piraso ng pinakuluang manok (600 gramo bawat araw) at ilang sariwang mga kamatis. Sa isang araw ay dapat kang uminom ng 2 litro ng tubig.
VI araw - idagdag sa sopas ang isang piraso ng manok na inihurnong sa oven (600 gramo bawat araw) at anumang mga gulay (maliban sa mga patatas). Uminom ng maraming tubig na may maraming pagkain.
VII araw - sa huling araw ng pagkain na maaari mong kainin bilang karagdagan sa sopas brown rice at anumang gulay. Sa buong araw ay uminom ka lamang ng tubig.
Diet sa soup ng gulay
Ang mga diyeta sa mga sopas ng gulay ay hindi dapat matugunan ng mahaba, ngunit ang pagiging epektibo nito ay hindi mag-iiwan sa iyo na walang malasakit - 10 kg sa isang minus para sa isang linggo. Ang prinsipyo ng pagkain ng sopas na ito ay na sa araw na ito ay kinakailangan upang kumain lamang ng gulay na sopas na walang tinapay. Halimbawa, sa unang araw ng isang diyeta, magluto ka ng sopas sa pagkain ng kabute (tuyong mushroom na magbabad sa tubig, pagkatapos ay pakuluan, ipapakain ang sopas sa panlasa) at kainin ito sa mga maliliit na bahagi 5-6 beses sa isang araw. Sa susunod na araw, magluto ng borsch, pagkatapos ng sopas mula sa anumang gulay (maliban sa patatas), sa ikaapat na araw maaari kang magluto ng karot na sopas, sa sopas na pang-sibuyas, sa ikaanim na araw - sopas na repolyo. Ang pangunahing panuntunan ng pagkain na ito ay hindi gumamit ng mga taba at hayop, karne, patatas at tsaa sa pagluluto ng mga ito.
Upang sumunod sa naturang pagkain sa sarsa ng gulay ay hindi inirerekomenda nang higit sa isang beses sa anim na buwan.
Diet ng Kintsay
Sa gitna ng ika-20 na siglong surgeon mula sa klinika ng Amerikano ay nag-imbento ng isang espesyal na diyeta na tumulong sa napakataba ng mga pasyente na mawalan ng timbang bago ang operasyon. Ang batayan ng pagkain na ito ay taba ng pagsunog ng sopas ng sopas. Bilang karagdagan sa sopas, ang mga pasyente ay maaaring kumain ng anumang mga gulay (maliban sa patatas) at prutas (maliban sa mga saging). Ang mga resulta ay napakalaki - ang mga pasyente ay nawalan ng timbang, hindi bababa sa, 5 kg bawat linggo. Ito ay nagdala ng isang pagkain sa sopas ng kintsay ay napaka-tanyag na hindi lamang sa Amerika, kundi sa buong mundo.
Ang recipe para sa isang kintsay sopas ganito ang hitsura nito: kailangan mo ng 500 g ng mga stalks ng kintsay, isang maliit na ulo ng repolyo, 1 malaking karot, 1 sibuyas, 4 mga sariwang kamatis at 2 Bulgarian peppers. Ang mga gulay ay gupitin sa mga cubes, ilagay sa kaldero at ibuhos ang 3 liters ng tubig. Salt and pepper sa panlasa. Dalhin ang tubig sa isang pigsa, at pagkatapos ay bawasan ang init at magluto hanggang ang mga gulay ay magiging malambot.
Diet sa sopas na sibuyas
Ang diyeta, batay sa sibuyas na sopas, ay dinisenyo para sa 3 araw. Ang lugar ng kapanganakan ng pagkain na ito ng sopas ay Pransya, bagaman ang sopas na sibuyas na French na sibuyas ay pinagbuburayan sa sabaw ng karne, ngunit lutuin lamang namin ang sopas sa tubig. Ang diyeta sa sibuyas na sopas ay tumutulong upang pabilisin ang pagsunog ng pagkain sa katawan at ipinapangako ang pagbaba ng timbang ng hanggang sa 3 kg sa loob ng 3 araw. Sa mga panahong ito magkakaroon ka lamang ng sibuyas na sopas na niluto ayon sa isang espesyal na recipe: kumuha ng 6 malaking mga sibuyas at 3 karot at magprito sa kanila ng kaunti sa 1 kutsara ng mirasol langis, pakuluan 50 g ng beans, 3 patatas. Tanggalin ang mga gulay ng perehil at kintsay. Ilagay ang lahat ng gulay at beans sa isang kasirola, ibuhos ang tubig, asin at paminta upang tikman at pakuluan para sa 10 minuto sa pinakamababang init.