Mabilis na pagbaba ng timbang

Kadalasan, mas gusto ng mga kababaihan ang mabilis na pagbaba ng timbang, tulad ng sa isang mahabang panahon upang limitahan ang kanilang sarili sa pagkain ay hindi maaaring lahat, at ang kakayahang mawalan ng ilang pounds sa isang maikling panahon - ang tunog ay masyadong nakakatuwa.

Mga lihim ng mabilis na pagbaba ng timbang

1. Ang pangunahing kondisyon ng anumang pagbaba ng timbang ay tamang nutrisyon. Araw-araw ay dapat magsimula sa isang masaganang almusal, kaya makuha mo ang enerhiya na kailangan mo para sa buong araw, at ang calories kinakain ay dahan-dahan ay natupok sa buong araw. Sa araw-araw na diyeta para sa mabilis na pagbaba ng timbang ay dapat na maraming protina, kaunting taba at carbohydrates. Subukan na kumain ng mga pagkaing naglalaman ng omega-3 fatty acids, folic acid, bitamina at mineral. Ang mga produkto para sa mabilis na pagbaba ng timbang ay kinabibilangan ng: prutas, gulay, mga produkto ng sour-gatas, isda, honey, gulay, atbp.
2. Napakahalaga na pagmasdan ang tamang balanse ng tubig. Ang halaga ng tubig na kinakailangan para sa katawan sa panahon ng slimming ay dapat na hindi bababa sa 2 liters. Maraming mga mag-iisip na ito ay hindi makatotohanang, bagaman ito ay lamang ng 8 baso. Kung walang sapat na tubig sa katawan, ang mga metabolic process ay pinabagal, at ang katawan ay nakukuha dito. Iyon ay, maaari kang magkaroon ng pamamaga at labis na pounds. Ang tubig ay kinakailangan para sa paglilinis ng katawan, pagpapanatili ng tono ng kalamnan, pagpapanatili ng balat sa mabuting kalagayan.
3. Ito ay napakahalaga para sa pagkawala ng timbang - ang tamang operasyon ng atay, tulad ng sa ito na ang mga enzymes ay ginawa na split taba. Kung gayon, kung nais mong alisin ang mga sobrang pounds, suriin sa iyong doktor kung paano gumagana ang iyong atay.
4. Bawasan ang dami ng stress sa iyong buhay sa pinakamaliit. Sa nakababahalang mga sitwasyon, ang mga sangkap ay inilabas sa katawan na nakakaapekto sa metabolismo. Ang slimming ay napakahalaga para sa isang malusog na pagtulog, kaya matulog nang hindi bababa sa 8 oras. Sa pamamagitan ng paraan sa isang panaginip ang organismo masyadong Burns calories.
5. Maglakad sa bukas na hangin. Ang oxygen ay napakahalaga para sa katawan, habang itinataguyod nito ang pagkasunog ng taba ng pang-ilalim ng balat. Ang paglalakad ng gabi o hapon ay hindi lamang magpapabuti sa iyong kalooban, kundi nagpapalakas din ng kaligtasan sa sakit.

Mga paraan ng mabilis na lumalagong manipis

Mayroong isang malaking bilang ng mga opsyon na naiiba hindi lamang sa tagal at resulta, kundi pati na rin sa mga ipinahihintulot at ipinagbabawal na mga produkto. Halimbawa ng mabilis na diyeta para sa 1 linggo:

1. Unang araw. Ang buong araw na ito ay kinakailangan upang uminom lamang dalisay pa rin tubig.
2. Ang ikalawang araw. Ang menu ay napaka-katamtaman - 1 mansanas at 1 litro ng kefir.
3. Ang ikatlong araw. At muli maaari ka lamang ng tubig.
4. Araw ng apat. Ang menu ng araw na ito ay mas malawak: isang salad ng mga karot, repolyo at mga gulay, na maaaring punuin ng langis ng halaman. Uminom maliban sa tubig ay maaaring maging green tea, ngunit walang asukal.
5. Araw ng limang. Sa buong araw, uminom ng gatas na mababa ang taba.
6. Ang ikaanim na araw. Umaga magsimula sa tsaa at 1 itlog, mas malapit sa hapunan maaari mong kayang isang sabaw ng gulay, na ginawa mula sa anumang mga gulay. Sa hapon, maaari mong 100 gramo ng karne at mga gisantes. Sa gabi, kumain lamang ng mansanas .
7. Ang ikapitong araw. Pinapayagan ito ng 100 g ng cottage cheese, low-fat kefir o gatas.

Ang resulta ng pagbaba ng timbang ay pabor sa iyo, dahil maaari kang mawalan ng hanggang 10 kg.

Mapahamak sa mabilis na pagbaba ng timbang

Siyempre, sa isang maikling panahon na mawala ang maraming kilo ay imposible nang walang mga kahihinatnan.

1. Ang mga mabilis na diyeta ay maaaring makagambala sa metabolismo at nakakapinsala sa trabaho ng mga bituka.
2. Ang iyong sikolohikal na estado ay maaaring lalong lumala. Ang irritability at pagkapagod ay patuloy na naroroon sa buhay.
3. Sa kaso ng pang-emerhensiyang pagbaba ng timbang, ang balat ay hindi maaaring mabilis na mag-pull up at samakatuwid, malamang na ito ay mag-hang. Bilang karagdagan, mayroong isang mahusay na pagkakataon upang makakuha ng pangit mahatak marka sa hips at tiyan.
4. May isang mahusay na pagkakataon na ang labis na timbang ay babalik pagkaraan ng ilang sandali, at higit pa sa ito.