Sa kabila ng lahat ng mga babala ng mga dietitians, ang diyeta na "3 araw - 3 kg" ay nananatiling popular at in demand. Gayunpaman, huwag kang masyadong umasa sa ganitong sistema ng pagbaba ng timbang: sa maikling panahon na ang katawan ay hindi magsisimulang magwasak ng matatabang deposito, at ang lahat ng iyong ginagawa ay walang laman ang tiyan, bituka at alisin ang likido mula sa katawan. Ang bigat ng mga ito ay bumaba, ngunit ito ay bumalik kaagad, sa lalong madaling simulan mo ang pagkain muli sa karaniwang paraan.
Kailangang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 3 kg?
Kung nais mong mawawalan ng timbang ang 3 kg, hindi sa kapinsalaan ng mga likido at mga nilalaman ng bituka, ngunit dahil sa mga taba ng deposito, kakailanganin mo ng 3-4 na linggo ng tamang nutrisyon (walang matamis, mataba, pritong at floury). Sa kasong ito, ang resulta ay kwalipikado, at mapanatiling mas madali.
Mabilis na mawalan ng timbang: minus 3 kg sa loob ng 3 araw
Ang diyeta na "Mawalan ng timbang para sa 3 araw" ay angkop para sa mga na kailangang ilagay ang kanilang mga sarili sa pagkakasunud-sunod bago ang isang mahalagang araw - halimbawa, upang magkasya sa iyong mga paboritong damit. Nagpapahiwatig ito ng mahigpit na pagsunod sa naturang pagkain:
1. Ang unang araw:
- almusal - kalahati ng kahel, isang tustadong tinapay na may isang kutsarang puno ng peanut butter at tsaa na walang asukal;
- hapunan - salad ng mga gulay at Peking repolyo, toast na may tuna, tsaa;
- hapunan - isang salad ng karot o beans , isang piraso ng pinakuluang karne, isang mansanas.
2. Ang ikalawang araw:
- almusal - 1 malutong na itlog, cracker, tsaa;
- hapunan - isang pakete ng cottage cheese, isang serving ng litsugas mula sa mga dahon, kraker, tsaa;
- hapunan - 200g brokuli, kalahating dibdib ng manok, isang tasang yogurt.
3. Ang ikatlong araw:
- almusal - isang mansanas, isang slice ng keso na may isang slice of bread, tsaa;
- hapunan - 1 kraker, mahirap pinakuluang itlog, Peking repolyo, tsaa.
- hapunan - isang bahagi ng karot o kuliplor, 100 g ng keso sa kubo, orange.
Mahalagang uminom ng 8 baso ng tubig sa isang araw - ito ay magpapahintulot sa iyo na mapanatili ang isang normal na estado ng kalusugan at epektibong mawalan ng timbang. Kung pinababayaan mo ang patakaran na ito, ang metabolismo ay bababa. Ang isang slice of lemon ay maidaragdag sa tubig.