Mga produkto para sa Ducant diyeta

Ang mga taong nagpasya na mawalan ng timbang sa tulong ng pagkain ng Ducane, magiging kawili-wiling malaman ang mga pinapayagang produkto sa bawat yugto. Ang lahat ng 4 yugto ay may mga limitasyon at pagbabawal, kaya ang artikulo na ito ay magiging kapaki-pakinabang at kawili-wili para sa maraming kababaihan. Sa pamamagitan lamang ng pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon at pagkain lamang ang mga pinahihintulutang produkto, magagawa mong makamit ang magagandang resulta.

Kumakain sa diyeta ni Dukan sa "Attack" phase

Mula sa mga produktong nabanggit sa ibaba maaari kang maghanda ng iba't ibang mga pinggan, ngunit mayroong ilang mga limitasyon sa mga proseso ng pagluluto. Ito ay pinahihintulutang magpainit, nilaga, lutuin, maghurno sa oven, mag-ihaw.

Mga produkto para sa diyeta ng Ducane:

1. Meat and by-products: sandalan na bahagi ng karne ng baka, karne ng baka, karne ng kabayo at kuneho, atay ng karne ng baka, manok, pati na rin ang karne ng baka at baka. Tanging 12 iba't ibang mga produkto.
2. Ang mga isda ay maaaring kumain ng anuman at sa anumang anyo. Isang kabuuan ng 27 iba't ibang mga species
3. Seafood: shrimp, mussels, pusit, sea kale at iba pa. Sa pamamagitan ng paraan, kahit na pinapayagan ang crab sticks, ngunit, lamang, hindi sa malaking dami. Tanging 16 iba't ibang mga species.
4. Manok, maliban sa mga ducklings at goose. Lamang kumain ito nang walang balat at maayos na niluto. Tanging 8 iba't ibang mga produkto.
5. Ham mula sa anumang karne, ang taba ng nilalaman na kung saan ay hindi hihigit sa 4%.
6. Mga itlog ng manok at pugo, na maaaring magamit sa anumang anyo.
7. Mga produkto ng pagawaan ng gatas na walang taba. Tanging 7 species.
8. Mga inumin: tubig, diyeta, berdeng tsaa at kape.
9. Oat bran.

Ang mga prutas sa pagkain Ducane sa una at ikalawang yugto ay ipinagbabawal, maliban sa rhubarb at goji berries. Tulad ng bilang ng mga produkto, kumain ka hangga't gusto mo hanggang sa ikaw ay puno.

Ngayon tingnan natin ang listahan ng mga condiments at dressing: sweetener, isang maliit na suka, kamatis at toyo, adzhika, gulay at pampalasa, mga sibuyas, na idagdag natin sa panahon ng pagluluto, lemon juice, mustard, luya, banilya, mababang sugat na gulaman.

Ano ang maaari mong kainin sa ikalawang yugto ng Ducane diet?

Lahat ng mga produkto na pinapayagan sa unang yugto plus lahat ng mga gulay maliban sa kanal na naglalaman. Ang listahan ng mga pinahihintulutang gulay: mga kamatis, mga pipino, asparagus, anumang repolyo, talong, pipino, litsugas at mushroom, at para sa mga karot at beet, na hindi nila kailangang madalas, habang naglalaman ang asukal. Sa kabuuan, maaari mong ubusin ang 27 iba't ibang gulay.

Magluto mula sa kanila ng iba't ibang mga salad at kainin sila sa walang limitasyong dami. Gayundin sa yugtong ito maaari kang magkaroon ng isang maliit na dry puti at pulang alak.

Ang ikatlong yugto

Sa ikatlong yugto, maaari mong kainin ang isa sa iyong mga paboritong produkto minsan sa isang linggo, ngunit isa lamang.

Sa oras na ito, maaari mong tuluyang kumain ng prutas, ngunit isang beses lamang sa isang araw at, hindi naman lahat, kailangan mong ibukod ang mga saging, ubas at mga pakwan. Maaari ka ring 2 piraso ng tinapay, ngunit hindi puti.

Mayroon ding isang listahan ng mga pagkain na maaaring kainin ng napakababa at sa limitadong dami: kakaw pulbos, 3% sour cream, kastanyo, corn starch, harina, gatas at toyo yogurt, gulay at langis ng oliba, mababang-taba puting keso.

Susunod, ang Ducane diet, na idinisenyo para sa bawat araw, ay magpapatuloy hanggang sa katapusan ng iyong buhay, kung ikaw mismo ay sumasang-ayon dito. Siyempre, maaari mong kainin ang lahat ng gusto mo, ngunit magiging perpekto kung ibubukod mo sa iyong pagkain ang mga sumusunod na pagkain:

1. Iba't ibang mga pastry, na inihanda ng lebadura, halimbawa, mga pie at cake.
2. Ang mga pagkain na may maraming asukal, halimbawa, mga sweets at chocolate bars.
3. Ang mga may karbon at naglalaman ng asukal, halimbawa, cream-soda, pepsi.
4. Mga produkto na may mataas na nilalaman ng carbohydrates at almirol, halimbawa, pasta at bigas.

Upang makamit mo ang nais na resulta, kinakailangang sundin mo ang lahat ng mga rekomendasyon sa nutrisyon at kainin lamang ang mga pinahihintulutang produkto sa bawat yugto.