Ang mga buto ng kalabasa ay hindi kasing popular ng mga binhi ng mirasol, ngunit mas kapaki-pakinabang. Sa mga binhing ito ay may isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, micro- at macro elemento. Gayunpaman, ang mga nasa diyeta ay hindi dapat kalimutan ang tungkol sa caloric na nilalaman ng mga buto ng kalabasa, na, para sa lahat ng pagiging kapaki-pakinabang nito, ay hindi masyadong angkop para sa pagbaba ng timbang.
Caloric na nilalaman ng mga raw na kalabasang buto
Sa isang krudo, mas tiyak, pinatuyong anyo, ang mga buto ng kalabasa ay may mas mababang calorie na nilalaman kaysa pagkatapos magprito. Sa 100 g ng produkto ay may 556 kcal, kung saan 24.5 g ng protina, 45.8 g ng taba at 4.7 g ng carbohydrates. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang halaga ng enerhiya na ito ay katumbas ng kalahati ng tamang pagkain ng isang slimming girl! Samakatuwid, kung idagdag mo ang produktong ito sa iyong mga pagkain, pagkatapos ay sa lubos na limitadong dami.
Caloric na nilalaman ng pinirito na buto ng kalabasa
Ang pino ng binhi ng kalabasa, ang past frying, ang calorie na nilalaman ay mas mataas kaysa sa mga hindi pumasa sa paggamot ng init. 100 g ng produkto ay 600 kcal, kung saan 28 g ng protina, 46.7 g ng taba at 15.7 g ng carbohydrates. Para sa isang organismo ito ay isang halip mabigat na produkto.
Bilang karagdagan, sa panahon ng pagluluto maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nawasak, at kung isasama mo ang mga buto ng kalabasa sa nutrisyon alang-alang sa mga amino acids at malusog na taba, mas mainam na gamitin ang mga ito sa uri.
Mga benepisyo at caloric na nilalaman ng mga buto ng kalabasa Sa kabila ng mataas na halaga ng enerhiya, ang ilan sa mga nutrisyonista ay inirerekomenda pa rin ang mga buto ng kalabasa sa mga salad ng gulay at mga sopas. Pinapayagan ka nitong pagyamanin ang katawan na may mahahalagang amino acids at hibla, niacin at folic acid. Sa karagdagan, sa kalabasa magnesiyo , posporus, mangganeso, sink, siliniyum,
Naniniwala na ang regular na pagsasama sa diyeta ng isang maliit na bilang ng mga buto ng kalabasa ay tumutulong sa tagumpay laban sa maraming mga sakit. Bilang resulta, ang mga arterya at ang buong sistema ng sirkulasyon ay pinalakas, ang hormonal na background ay nakatago (lalo na sa mga lalaki), ang mga sakit ng genitourinary system ay pinagaan at kahit na gumaling. Bilang karagdagan, ang kasaganaan ng nutrients ay nagbibigay ng isang malakas na recharge sa buong katawan, kaya ang pagkamit ng isang pangkalahatang pagpapalakas epekto. At sa Tsina, ang mga buto ng kalabasa ay itinuturing na epektibong lunas para sa depression, pali at karamdaman.
Upang gawing kapaki-pakinabang ang produktong ito para sa katawan nang hindi sinasaktan ang figure, mahalagang isama ito sa diyeta nang bahagya - hindi hihigit sa isang kutsarang butil sa bawat araw.