Kung panoorin mo ang iyong diyeta, magiging kapaki-pakinabang para sa iyo upang malaman kung gaano karaming mga calories sa talong. Ang gulay na ito ay nakikilala hindi lamang sa pamamagitan ng isang mass ng mga kapaki-pakinabang na katangian, kundi pati na rin ng isang kaaya-aya na lasa, dahil sa kung saan ito ay ginagamit sa paghahanda ng maraming iba't ibang mga pinggan. Kung palitan mo ang mga ito ng mga tradisyonal na pinggan, maaari mong mabawasan nang malaki ang caloric na nilalaman ng iyong diyeta, at, bilang isang resulta, makamit ang pagbaba ng timbang.
Caloric na nilalaman ng sariwang talong
Tulad ng lahat ng gulay, ang talong ay isang mababang-calorie na produkto. Sa raw form sa bawat 100 gramo ng produktong ito, mayroon lamang 24 calories, na 1.2 g protein, 0.1 g fat at 4.5 g carbohydrates.
Gayunpaman, ang mga figure na ito ay nagpapakilala sa sariwang gulay, ngunit sa ganitong paraan upang gamitin ito para sa pagkain kung hindi imposible, pagkatapos ay hindi bababa sa hindi masyadong kaaya-aya. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang hindi tumutok sa figure na ito, ngunit hindi sa mga nakuha bilang isang resulta ng paghahanda ng produktong ito. Siya ay kilala dahil sa kanyang kakayahang kumuha ng maraming langis kapag nagluluto, kaya ang kanyang calorie na nilalaman ay lubhang nadagdagan. Halimbawa, ang mga fried eggplants para sa calories ay lalampas sa pagganap ng parehong inihurnong at stewed na talong.
Caloric na nilalaman ng pritong talong
Ang talong talong ay hindi dapat kainin. Iba't ibang mga recipe para sa kanilang paghahanda, ngunit isa sa mga pinaka-karaniwang - ito ay pritong talong. Ang caloric content ay 107 kcal kada 100 gramo ng produkto, na medyo maliit.
Ang mga itlog na pinirito sa bawang at mga kamatis ay napakapopular. Ang caloric na nilalaman ng ulam na ito ay 132 kcal bawat 100 gramo. Tandaan: ang mas kaunting langis na ginagamit mo, mas nakakakuha ka ng mga benepisyo at mas kaunting mga calorie!
Ilang calories ang nasa stewed eggplant?
Ang isa pang popular na pagpipilian para sa talong ay pagsusubo. At ito ay isa sa mga pinaka-matagumpay na mga pagpipilian sa pagluluto, lalo na kung gumagamit ka ng isang modernong stewpan at isang minimum na mantikilya. Sa kasong ito, ang calorie nilalaman ng ulam ay 21 lamang na mga yunit sa bawat 100 gramo.
Kung nagluluto ka ng nilagang batay sa talong, at magdagdag ng mga sibuyas, karot, kamatis, bawang, kampanilya at higit na langis - pagkatapos ay ang caloric na nilalaman ay umaangat sa paligid ng 170 unit.
Caloric na nilalaman ng mga inihurnong eggplants
Kung magtatapon ka ng mga eggplants sa oven, makakakuha ka ng masarap at magagaan na dekorasyon, ang calorie na nilalaman na 45 calories lang. Kasabay nito, ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ay mapapanatili, na nangangahulugang makakakuha ka ng pinakamataas na benepisyo mula sa ulam.
Kung maghurno ka ng mga aubergine sa isang grill, ang halaga ng calorific nito ay mababawasan sa 21 na mga yunit. Subukan ang iba't ibang mga recipe - magdagdag ng mga damo, pampalasa at peppers upang mapabuti ang lasa ng produkto at ang mga nasusunog na katangian nito.
Ang mga calorie sa eggplants ay naiiba ayon sa iba't ibang mga recipe, kaya kung sineseryoso mong panoorin ang iyong sarili, pinakamahusay na kalkulahin ang calorie na nilalaman ng bawat opsyon nang hiwalay.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng talong
Ang gulay na ito ay hindi kapani-paniwala na kapaki-pakinabang, at regular
Dahil sa komposisyon na ito, ang gulay na ito ay normalizes ang antas ng kolesterol sa dugo, nagpapabuti ng metabolismo ng tubig, nagpapagaan sa edema, nagtataguyod ng pagpapalakas ng kalamnan sa puso. Sa diyeta ng slimming, ito ay isang kailangang-kailangan na produkto, dahil ito normalizes tubig-asin at lipid pagsunog ng pagkain sa katawan, na nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na makaya na may labis na timbang.
Ang mga eggplant ay kapaki-pakinabang para sa mga dumaranas ng gota, atay at sakit sa bato, atherosclerosis, paninigas ng dumi, puso at mga sakit sa vascular, mga problema sa gastrointestinal tract.