Kung ikaw ay nagbabalak na mawalan ng timbang, ang unang bagay na nasa iyong isip ay isang diyeta, hindi ba? Gayunpaman, ang mga diyeta ay maaaring makapinsala sa napakalaking pinsala sa ating katawan, sapagkat ang karamihan sa kanila ay nakabatay sa ganap na pagbubukod ng mga produktong ito na kailangan ng oxygen sa lahat ng ating katawan. Bilang karagdagan, ang pagpili ng isang matibay na diyeta ay hindi maaaring makatiis ng mga kagutuman ng kagutuman at mabibigo, o, mag-pounce sa ipinagbabawal na pagkain pagkatapos ng pagtatapos ng pagkain. Ito ba ay nakakagulat na sa kasong ito, ang mga pounds ay mabilis na bumalik sa lugar? Para sa mga may grumbling sa tiyan mula sa isang pag-iisip na umupo sa isang mahigpit na diyeta, ipinapanukala naming mawala ang timbang sa soups.
Mga Benepisyo
Diet sa mga sustansiya ay hindi lamang makapagligtas sa iyo mula sa dagdag na pounds nang hindi nagiging sanhi sa iyo ng pinsala sa isip at pisikal, ang sarsa ng gulay ay magbabad sa iyong katawan na may kapaki-pakinabang na bitamina at mga elemento ng bakas, mapabilis ang pagsunog ng pagkain sa katawan , alisin ang lahat ng mga toxin at toxin, at mga problema sa digestive tract ay mananatili sa malayong nakaraan. Bilang karagdagan, ang mga sopas para sa pagbaba ng timbang - ay isang pagkakataon upang mapupuksa ang pagkagumon sa mga Matatamis at alkohol, dahil ang palaging pagkonsumo ng mga gulay ay babaan ang antas ng insulin.
Panuntunan ng pagkain
Sa pagkain ng sopas ay dapat umupo ng 7 hanggang 10 araw. Sa oras na ito, dapat mong ganap na ibukod mula sa iyong diyeta soda, Matamis, harina at taba. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na para sa isang buong linggo maaari mong kumain lamang ang sopas para sa pagbaba ng timbang. Magkakaroon ka ng pagkakataon na pag-iba-ibahin ang iyong pagkain sa pamamagitan ng pag-ubos ng iba't ibang mga gulay at prutas, pati na rin ang mababang taba na manok, karne, isda at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Laging alisin ang balat mula sa manok, at alisin ang taba mula sa karne.
Kaya, piliin natin kung aling sopas ang mawalan ng timbang sa iyong panlasa.
Cream ng sopas na cauliflower
Ang mababang-calorie na sopas ng kuliplor ay kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang.
Mga sangkap:
- Gatas - 0.6 l
- tubig - 0,3 l
- kuliplor - 0,5 kg
- leeks - 1 pc.
- mga sibuyas - 1 pc.
- Mantikilya - 30 g
- asin, paminta
Paghahanda
Paghaluin ang gatas at tubig at dalhin sa isang pigsa. Sa pansamantala, i-disassemble cauliflower sa inflorescences at itapon sa pinakuluang likido. Magluto sa mababang init hanggang sa mapahina ang repolyo. Ang mga sibuyas at bawang ay pinutol sa manipis na mga singsing. Sa isang kawali na may mantikilya, kauna-unahin ang sibuyas, pagkatapos ay idagdag ang sibuyas. Sa inihanda na sopas, idagdag ang pinirito na mga sibuyas, at palagpasan ang lahat ng bagay sa blender hanggang makinis. Dalhin ang inihanda na sopas sa isang pigsa, idagdag ang asin, paminta.
Pumpkin na sopas
Mga sangkap:
- kalabasa - 250 g
- karot - 100 g (2 piraso)
- sibuyas - 50 g (1 piraso)
- mantikilya - 10 g (1 tsp)
- tubig - 500 g
- perehil, dill, kulantro
- asin, paminta
- sitriko acid o juice ng isang limon
Paghahanda
Sa salted water cooker kalabasa, i-cut sa cubes. Sa pansamantala, sa mantikilya, magprito ng mga sibuyas at makinis na tinadtad na mga karot. Kapag ang kalabasa ay pinalambot, idagdag ang mga gulay, magluto nang magkasama 5 min. Idagdag sa sopriko acid na sopas sa dulo ng kutsilyo o lemon juice. Asin, paminta at iwiwisik ang mga damo.
Sibuyas na sopas
Ang sopas ng sibuyas ay tutulong sa iyo hindi lamang sa pagkawala ng timbang - ito ay isang puno at kasiya-siya na ulam na maaaring magbigay sa iyong katawan ng lahat ng kinakailangang nutrients.
Mga sangkap:
- mga sibuyas - 6 na mga pcs.
- repolyo - 0.5 kg
- kintsay - 1 bundle
- matamis na paminta - 2 pcs.
- kamatis - 3 mga PC.
- asin, paminta
- tubig 1.5 liters
Paghahanda
Lahat ng mga gulay ay pinutol sa mga cube, inilagay sa isang pan at ibinuhos ng tubig. Dalhin sa isang pigsa, bawasan ang init at lutuin hanggang handa na para sa mga gulay. Alisin mula sa sunog, idagdag ang asin, paminta at pampalasa - kung ninanais, hayaang magluto ng sopas sa loob ng halos isang oras.
Sinuri namin ang tatlong pinaka-popular na pandiyeta na mga recipe ng sopas para sa pagbaba ng timbang. Hayaan ang mga masarap at malusog na pagkain na maging iyong makina ng tren sa paraan sa isang malusog na pamumuhay!