Sa kung ano ang tatakbo sa taglamig - isang katanungan na hindi idle, sa katunayan panahon sa likod ng isang window magpataw ng mga paghihigpit sa ganitong uri ng pagsasanay. Kung masyado kang magsuot ng damit, pagkatapos ay hindi magkakaroon ng pagnanais na makatakas, at kahit na pagkatapos magsimula ng pagsasanay , ang manlalaro ay mabilis na mapapakinabangan kung ano ang hindi maaaring pahintulutan. Ang sobrang liwanag ng damit ay hindi mapoprotektahan laban sa hamog na nagyelo at malakas na hangin, na puno ng mga problema sa kalusugan, kaya kailangan mong pumili ng espesyal na kit at sapatos.
Damit na dinisenyo para sa pagtakbo sa malamig na panahon
Ang pagpili ng jacket, pantalon, damit na panloob at higit pa, dapat mong sundin ang patakaran ng tatlong layer:
- Ang unang layer ay binubuo ng isang thermal underwear. Ang mga ito ay pampitis at isang turtleneck. Ang huli ay maaaring mapalitan ng isang mahabang pangmatagalan - isang mahabang manggas na T-shirt. Ang materyal ay dapat sintetiko o semi-sintetiko, na nagpapahintulot sa balat na huminga at sabay na alisin ang labis na kahalumigmigan sa ibabaw - ang pangalawang layer.
- Ang ikalawang layer ay binubuo ng isang sweatshirt, panglamig, panglamig o jacket na may isang lamad. Ang gawain ng layer na ito ay upang panatilihing mainit-init, upang magpainit ang katawan at protektahan ito mula sa mga epekto ng malamig na hangin.
- Ang ikatlong layer ay isang dyaket at pantalon na gawa sa balabal na materyal, na idinisenyo upang lumikha ng di-purong proteksyon. Sa prinsipyo, ang tuktok ng kit ay maaaring palitan ang isang mainit na dyaket na may windproof lamad o isang ilaw down na vest.
Pag-iisip kung anong uri ng mga damit ay mas mahusay na tumakbo sa taglamig, huwag kalimutan ang tungkol sa pangangalaga ng mga kamay at mukha. Ang mga palma at brushes ay magse-save ng mga espesyal na guwantes na teknolohiya sa sports, na kung saan, sa prinsipyo, hindi ipinagbabawal na palitan ang karaniwang guwantes na yari sa lana. Inirerekomenda ang ulo na magsuot ng balaclava - isang maskara na may slits para sa mga mata at kung minsan ang bibig. Sa isang mahangin na panahon ng pag-ulan, maaari mong ilagay sa isang warmed cap sa pagnakawan na may proteksyon sa leeg.
Sa anong uri ng sapatos ang dapat mong patakbuhin sa taglamig sa kalye?
Ito ay tungkol sa mga sneaker ng taglamig o mga sapatos na pang-sports, na may malambot na nababanat na solong at isang malinaw, malalim na tread pattern. Sa yelo ito ay kinakailangan upang alagaan ang mga pangkabit na mga tanikala. Pag-iisip kung ano ang mas mahusay na tumakbo sa taglamig, magbayad ng pansin sa itaas na bahagi - ito ay dapat na mataas, hindi tinatagusan ng tubig, at din nilagyan ng siksik at mahabang laces. Ang isang moisture-resistant, breathable membrane na may shock shock absorption system sa takong at ilong ng sapatos ay malugod. Ang fur sa loob ay hindi kailangang natural, ngunit ang mga insoles ay mas pinipili. Ang mga medyas ay hindi dapat maging mainit-init - sapat na average density ng semisynthetic material, kung posible na walang mga seams.