Ngayon ang mga tao ay nagsimulang magtiwala sa kanilang kalusugan nang higit pa "mga kaloob ng kalikasan", sa halip na mga kemikal na compound ng mga artipisyal na bitamina complexes. Samakatuwid, ang pagkain, na puno ng mga gulay at prutas, ay naging para sa maraming araw-araw na ugali.
Kung alam ng lahat ang tungkol sa mga benepisyo ng mga cucumber, repolyo at beet sa loob ng mahabang panahon, napakakaunting mga tao ang alam kung ano ang mga bitamina na nilalaman sa zucchini at ang simpleng gulay na ito ay isang tunay na paghahanap para sa mga nais na mawalan ng timbang o naghihirap mula sa labis na timbang . At dahil lahat ng zucchini ay naglalaman ng maraming tubig, na madaling alisin sa katawan.
Ano ang bitamina sa nilalaman ng zucchini?
Hindi gaanong napakarami, ngunit ito ay sapat na upang makilala ito kapaki-pakinabang hindi lamang para sa pandiyeta, kundi pati na rin para sa pagkain ng sanggol.
Kaya, sa mga marrow ng gulay may mga sumusunod na bitamina, na nagpapahintulot sa kapaki-pakinabang na impluwensya sa katawan ng tao:
- B1, nagpapabuti ng aktibidad ng sistema ng nervous at normalizes ang balanse ng tubig-asin;
- B2, ito ay tinatawag na "bitamina ng kagandahan", nakakaapekto ito hindi lamang sa kondisyon ng balat, pagpapabuti ng metabolic proseso nito, pagpapanumbalik ng mga kupas na selula, kundi pati na rin ang istraktura ng buhok at mga kuko;
- B3, kumakain ng protina, taba at carbohydrates, nagpapabuti ng panunaw, tumutulong upang gawing normal ang kolesterol sa dugo;
- Ang B6, na tumutulong sa pagpapalakas ng nervous system ng katawan, ay isang paraan ng pag-iwas sa mga sakit na cardiovascular;
- bitamina C, nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, sinisiguro ang pangangalaga ng mga selula ng nervous system, nakikilahok sa synthesis ng collagen;
- bitamina E, nagpapalakas sa vascular system ng katawan, na pumipigil sa pagbuo ng mga clots ng dugo.
Bilang karagdagan sa katunayan na ang zucchini ay naglalaman ng isang buong hanay ng mga bitamina, naglalaman din ito ng mga mineral:
- bakal (0.4 mg / 100 g), pinatataas ang pisikal na aktibidad ng isang tao, ang mineral ay maaaring mapanatili ang normal na antas ng hemoglobin sa dugo;
- Ang potasa (240 mg / 100 g), ay nagdadala ng paglipat ng mga impresyon ng ugat ng katawan, na nakakatulong sa normal na pagbabawas ng muscular system.
Ilang tao ang alam na ang laman ng gulay na ito ay maaaring at kinakain raw, sa kasong ito sa zucchini ang lahat ng mga bitamina ay napanatili sa isang di-nagbabagong anyo, at sa panahon ng paggamot sa init ang ilan sa kanila ay bahagyang mawawala ang kanilang mga pag-aari.
Ngayon, nang malaman kung ano ang naglalaman ng mga bitamina at mineral na may zucchini, ang gulay na ito ay maaaring makamtan ang karapat-dapat na lugar nito sa araw-araw na pagkain, bukod sa iba pang kapaki-pakinabang para sa organismo ng mga halaman sa hardin.