Irga - isang palumpong sa kung saan lumalaki prutas na may isang maselan, makatas at matamis na laman. Bilang karagdagan, ang mga berries ay masarap, kapaki-pakinabang din ang mga ito. Upang gawin ito, sapat na upang malaman lamang kung aling mga bitamina , mineral at iba pang mga sangkap ang naglalaman ng igra. Salamat sa prutas na ito ay may isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na mga katangian, na nagbibigay-daan sa iyo upang magrekomenda sa kanila na isama sa iyong diyeta.
Ano ang mga bitamina na nilalaman sa Irge?
Upang magsimula, nais kong sabihin na ang mga kapaki-pakinabang na ari-arian ay hindi lamang berries, kundi pati na rin ang bark at dahon ng halaman, na ginagamit sa mga recipe ng tradisyonal na gamot.
Ano ang mga bitamina ay nasa irge:
- Bitamina A. Positibong nakakaapekto sa sangkap na ito sa estado ng pangitain, pagtulong upang makayanan ang pagkabulag ng gabi at mabawasan ang panganib na magkaroon ng mga katarata. Sa regular na pagkonsumo, hindi ka maaaring matakot sa pamamaga ng mata, at pumasa rin ng pagkapagod ng visual.
- Bitamina C. Dahil sa pagkakaroon ng bitamina C sa berries, maaari mong ligtas na ideklara ang mga katangian ng antioxidant. Ang sangkap na ito ay tumatagal ng bahagi sa maraming mga proseso sa katawan, ngunit ang pinaka-mahalaga ang layunin nito ay upang palakasin ang immune system , pagtulong upang makayanan ang iba't ibang mga virus at mga impeksiyon. Pinapayagan pa rin ng bitamina C na labanan ang pangyayari
kanser cells at binabawasan ang panganib ng pagbuo ng Alzheimer's sakit sa katandaan. - B bitamina . Ang mga sangkap na ito ay mayroon ding malawak na hanay ng mga aksyon, ngunit una sa lahat ang mga ito ay mahalaga para sa normalisasyon ng nervous system, na tumutulong sa isang tao na mas mahusay na makaya sa pagkapagod, stress at insomnya.
- Bitamina R. Given na ang bitamina sa Irge ay napaka, ang mga berries ay inirerekomenda upang isama sa menu ng mga matatanda, dahil ito ay tumutulong sa pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at ang tamang paggana ng puso. Sa regular na pagkonsumo, maaari mong bawasan ang panganib ng varicose at myocardial infarction.