Ang matingkad na orange na mabango na mga bola, na kung saan namin ang lahat ng adore, na matagal na maging isang hindi opisyal na simbolo ng Bagong Taon! Siyempre, kami ay nagsasalita, tungkol sa mga mandarino. Naniniwala na ang kanilang tinubuang-bayan ay ang imperyong Tsino, at na ang mga ito ay isa sa mga pinaka sinaunang nilinang halaman.
Ngayon, sa istante ng aming mga tindahan, nakikita namin ang maraming uri ng mandarins. Alam na namin kung aling uri ang mas matamis, kung saan mas kaunti ang buto at mas manipis kaysa sa balat, ngunit maraming tao ang hindi alam kung ano ang mga bitamina sa mga mandarino!
Bakit kapaki-pakinabang ang kumain ng mga tangerine?
Ito ay lumiliko out na orange suns ay lubhang kapaki-pakinabang prutas! Ang mga benepisyo ay nagdadala hindi lamang sa nilalaman ng bitamina C sa mga tangerine, kundi pati na rin ang iba pang kapaki-pakinabang sa kanila:
- Ang mga bitamina sa mandarins ay nagdaragdag ng ganang kumain, nagpapabilis ng mga proseso ng metabolismo.
- Ang juice ng mga prutas na sitrus na ito ay gumagana bilang isang antimicrobial agent, tumutulong sa pagkatalo ng thrush.
- Sa isang rurok, ang mga mandarin ay tutulong sa paghinto ng dumudugo.
- Ang mga bitamina mula sa mandarins ay tumutulong sa mga taong may diyabetis, na mababawasan ang asukal sa dugo.
- Ang bitamina B1 ay gamutin ang mga problema sa mga ugat, ang bitamina D ay magiging kapaki-pakinabang sa taglamig, na may kakulangan sa araw, ang bitamina K ay magpapalakas sa mga sisidlan.
- Ang mandaric juice ay ganap na nililinis ang uhaw sa mataas na temperatura.
- Ang sangkap ng synthrine, na kung saan ay din sa mandarins, ay gumagawa sa kanila ng isang mahusay na lunas para sa brongkitis.
Ano ang mga bitamina na matatagpuan sa tangerines?
Kinakailangang kilalanin na ang mga bitamina ng bitamina ay nawawalan ng mga dalandan, gayunpaman, kung kakalkulahin mo ang kabuuang halaga ng nutrients, pagkatapos ay ayon sa tagapagpahiwatig na ito, ang mga bunga ng sitrus ay katumbas.
Kaya, anong bitamina ang naglalaman ng isang mandarin? Sa isang prutas, 88% tubig, 1.9 g hibla, 0.9 g protina, 9.5 g asukal, hanggang 30 mg. ascorbic acid (bitamina C), 0.08 mg. bitamina B1, 0, 084 mg. bitamina B6, 0.03 mg. bitamina B2, 12.0 mg. bitamina A, 0.4 mg. bitamina E, 0.2 mg. bitamina D.
Gaano karaming mga bitamina sa dalanghita, alam mo na. Maraming kapaki-pakinabang na sangkap sa kanila, masyadong. Sa isang sanggol: 34 mg. kaltsyum, 0.15 mg. iron, 12 mg. magnesiyo, 20 mg. posporus, 166 mg. potasa at 2 mg. sosa. Gayundin sa prutas ay lubhang kapaki-pakinabang pectins, organic acids at phytoncides. Sa lahat ng ito, ang mga tangerine ay hindi naglalaman ng taba, ang kanilang calorie content ay 42 calories lamang sa bawat daang gramo ng prutas, kaya ang mga natatakot sa kanilang pagkakasundo, ay maaaring kumain sa kanila nang walang takot.
Gaya ng nakikita mo, ang mga gintong prutas na ito ay hindi lamang hindi kapani-paniwalang masarap, ngunit kapaki-pakinabang din! Magalak sa iyong sarili at sa iyong katawan sa mga prutas na sitrus, mas mabuti sa buong taon!