Ilang calories ang nasa mga petsa?

Mga petsa - makatas bunga ng palad ng petsa, na may isang kahanga-hanga na lasa at tulungan ang isang tao na palakasin ang kanilang kalusugan dahil sa saturation ng katawan na may maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Komposisyon ng mga petsa

Ang mga petsa ay pinagsama ang lahat ng mga mineral, mineral, asing-gamot at mga bitamina na pinakamahalaga sa katawan ng tao, ang mga ito ay mayaman sa mga amino acids, fibers ng pagkain, pektin. Sa pamamagitan ng ang paraan, natagpuan ang mga siyentipiko sa komposisyon ng mga prutas phytohormone, na kung saan ay responsable para sa mood, hitsura at kahit na sosyal na pag-uugali ng isang tao.

Mga Bitamina:

• bitamina A;
• bitamina C;
• mga bitamina ng grupo B;
• bitamina PP;
• bitamina E.

Mga mineral:

• potasa;
• kaltsyum;
• magnesiyo;
• sosa:
• posporus;
• bakal.

Mga kapaki-pakinabang na katangian

Ang mga petsa ay itinuturing na isang mahusay na gamutin, ngunit, sa kabila ng mataas na caloric na nilalaman, ang mga bunga ay nagdudulot ng napakahalagang mga benepisyo sa ating kalusugan:

• Ang bitamina B1 ay nagdaragdag ng pag-andar ng tiyan ng tiyan;
• Ang bitamina B5 ay nagbabago ng palitan ng mga taba, amino acids at carbohydrates;
• Ang selulusa ay tumutulong upang alisin mula sa slag ng katawan, toxins, acids ng apdo, pinatataas ang kahusayan ng mga bituka;
• na nakapaloob sa mga petsa ng kapaki-pakinabang na mga sangkap ay sumisira sa mga nakakapinsalang bakterya sa katawan;
• pinalalakas ng mga petsa ang pag-urong ng mga kalamnan ng matris, upang ang paghahatid ay mas mabilis at mas madali;
• ang paggamit ng mga petsa sa walang laman na tiyan ay pumapatay ng mga parasito;
• Ang magnesium at potasa ay tumutulong upang alisin ang labis na likido, na humahantong sa normalisasyon ng timbang.

Gaano karaming mga calories sa 1 petsa?

Ang mga caloric na halaga ng mga petsa ay itinuturing na mataas, kaya maaari nilang palitan ang mga Matatamis o iba pang Matatamis. Ngunit gaano karaming mga calories sa mga petsa ang depende sa kung sila ay sariwa o tuyo.

Ang calorie na nilalaman ng mga sariwang petsa sa 100 g ay higit sa 190 kcal, dahil sa malaking halaga ng carbohydrates. Ang isang petsa sa average weighs 25 gramo, kaya ito ay lumiliko out na sa isang petsa ay naglalaman ng tungkol sa 50 kcal.

Sa mga petsa ng tuyo, ang halaga ng mga carbohydrates ay mas mataas kaysa sa mga sariwang, ngunit ang tubig ay mas mababa, kaya mayroong higit sa 290 kcal bawat 100 g ng pinatuyong prutas, at tungkol sa 70 kcal bawat dessert, ayon sa pagkakabanggit.

Mga petsa - calorie at pinsala

Dapat itong tandaan na ang mga hinog at tama lamang na mga petsa ay may mga nakakagamot na katangian. Sa mga magagandang bunga ang ibabaw ay kulubot, maaaring walang amag at malalaking bitak, at kulay ay dapat madilim.

Kadalasan sa mga petsa ng pagkain ay ginagamit sa anyo ng mga pinatuyong prutas, at kung gaano karaming mga calories sa mga pinatuyong petsa, dapat na hindi na ito ibubuhos sa diyeta ng mga taong may diyabetis.

Hindi rin inirerekumenda na kainin ang mga prutas na ito sa panahon ng isang paglala ng mga sakit ng tiyan at mga bituka.

Hindi kanais-nais na kumain ng mga petsa sa malaking dami, dahil ay maaaring bigyang dagdagan ang presyon at sakit ng ulo.

Tandaan, hindi ka maaaring kumain ng mga petsa na may sitrus sa parehong oras, dahil ang kumbinasyon ng karbohidrat at acidic na pagkain ay maaaring maging lubhang mapanganib sa katawan.