Ang mga Blueberries ay mabuti at masama

Ito ay hindi lihim na ang bawat baya na ipinakita sa amin sa pamamagitan ng kalikasan ay isang uri ng "pill" - kung hindi lahat ng sakit, hindi bababa sa mula sa bitamina kakulangan. Mula sa artikulong ito matututunan mo kung gaano kapaki-pakinabang ang berry ay mga blueberries, kung bakit itinuturing nila itong isang manggagamot ng isang tao at kung paano ito ilalapat sa iba't ibang mga kaso.

Anong mga bitamina ang naglalaman ng mga blueberries?

Ang mga blueberries ay puspos ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nakakatulong na makayanan ang masa ng mga sakit na karaniwan sa ating panahon. Naglalaman ito ng bitamina A , C, B6, PP, pati na rin ang mga mineral na potasa, magnesiyo, tanso, posporus, bakal at marami pang iba. Ang mga berry ay naglalaman din ng mga flavonoid, pectin, mga mahahalagang langis at mga organic na asido, na pinagsasama lamang nito ang kahanga-hangang bitamina at mineral na istraktura.

Regular na kumakain ng blueberries, hindi mo lang punan ang pang-araw-araw na paggamit ng nutrients sa isang madaling natutunaw na form, ngunit din makabuluhang mapabuti ang estado ng lahat ng mga sistema ng katawan. Bilberry ay isang tunay na natatanging berry na maaaring makatulong sa makaya sa karamihan sa mga karamdaman.

Blueberry para sa pagbaba ng timbang

Sa anumang diyeta para sa pagbaba ng timbang, kahit na ito ay batay sa wastong nutrisyon, ang isang tao ay dapat na mabawasan ang kanyang diyeta, na nagiging sanhi ng katawan upang mawalan ng nutrients. Ito, sa turn, ay nagpapalaganap ng pagkawala ng buhok, mga problema sa balat, malutong na pako at seksyon ng buhok. Ang pag-iwas sa lahat ng ito ay tumutulong sa isang simpleng pagsasama sa iyong pagkain ng mga blueberries.

Isaalang-alang ang ilang mga halimbawa kung paano magkakasama isama ang baya na ito sa diyeta ng isang manipis na tao, batay sa isang malusog na diyeta.

Halimbawa 1

1. Almusal: isang pares ng pinakuluang itlog, salad ng gulay, tsaa na walang asukal.
2. Tanghalian: liwanag na sopas na may mga gulay.
3. Meryenda: 0.5 - 1 baso ng blueberries at isang baso ng tsaa na walang asukal.
4. Hapunan: isda inihurnong may mga gulay.

Halimbawa 2

1. Almusal: sinigang sinigang sa pagdaragdag ng mga blueberries, tsaa na walang asukal.
2. Tanghalian: bakwit na may karne ng baka.
3. Hapunan: dibdib ng manok na may palamuti ng courgettes o broccoli .

Halimbawa 3

1. Almusal: torta na may mga kamatis, isang tasa ng kape na walang asukal.
2. Tanghalian: isang serving ng sopas, isang piraso ng bran tinapay.
3. Hapon snack: isang baso ng unsweetened yogurt na may mga sariwang blueberries.
4. Hapunan: karne ng baka, nilaga sa repolyo.

Ang pagkain alinsunod sa gayong diyeta, madali mong mapupuksa ang labis na timbang, at huwag tumakbo sa problema ng kakulangan ng nutrients.

Ang mga benepisyo ng mga sariwang at pinatuyong blueberries

Salamat sa blueberries maaari mong malutas ang maraming mga problema sa kalusugan, at maaari mong gamitin ang parehong mga sariwang at tuyo berries. Isaalang-alang natin ang positibong katangian nito:

• likas na antiseptiko at antibiotiko;
• kapaki-pakinabang na epekto sa microflora;
• mapabuti ang babae hormonal background;
• tumutulong sa sariwang anyo mula sa paninigas ng dumi, sa tuyo na anyo - mula sa pagtatae;
• isang mahusay na tool para sa pagpapagamot ng atay;
• gumaganap bilang isang ubo na lunas;
• ay epektibo sa mga sakit ng tiyan;
• tumutulong sa mga sakit ng genitourinary system;
• tumutulong sa pagpapagaan ng kalagayan ng mga diabetic;
• nag-aalis ng mga slags, toxins, mga asing-gamot ng mga mabibigat na riles;
• nagpapabuti ng gawain ng lahat ng mga panloob na organo;
• normalizes ang metabolismo;
• pinatitibay ang immune defense ng katawan.

Ang mga berries ng mga blueberries ay kapaki-pakinabang lamang, ngunit mapanganib lamang sa mga nagdurusa mula sa oxalaturizing. Ang pangalawang contraindication ay isang indibidwal na hindi pagpaparaan, o isang reaksiyong alerdyi. Sa lahat ng iba pang mga kaso, maaari mong ligtas na buksan ang mga blueberries sa iyong diyeta at tangkilikin ang mga benepisyo at panlasa nito.

Mahalaga na huwag kalimutan na ang blueberry ay sumisipsip ng masamang mga sangkap mula sa kapaligiran, kaya maaari mo lamang kainin ang baya na na-ani sa mga ecologically safe region. Ang berry na nakolekta sa daan na humahantong sa lungsod ay potensyal na isang banta sa iyong kalusugan.