Mayroong isang malaking bilang ng mga diets para sa mga taong nais na mawalan ng timbang. Marami sa kanila ay batay sa katotohanan na sa gabi pagkatapos ng isang tiyak na oras doon ay ipinagbabawal. Totoo bang mawalan ng timbang kung wala kang anumang bagay pagkatapos ng 6 at saan nanggaling ang paghihigpit na ito?
Una, sa gabi, pagkatapos ng anim na oras, ang karamihan sa mga tao ay nabawasan ang aktibidad ng motor. Pagdating sa bahay pagkatapos ng isang mahirap na araw ng trabaho, maraming mga tao ang umupo sa harap ng TV at kumain hanggang sa drop. Ang katawan ay walang oras upang gugulin ang natanggap na potensyal na enerhiya, kaya sobrang mga calories ay nagiging taba.
Pangalawa, sa gabi ang mga organ ng pagtunaw ay nasa kapahingahan. Ang pagkain na nakukuha sa tiyan sa gabi, ay halos hindi natutunaw at nasa ito hanggang sa umaga, na negatibong nakakaapekto sa gawain ng buong organismo.
Magkano ang maaaring mawalan ng timbang kung hindi ka makakain pagkatapos ng 6?
Kung magkano ang maaari mong mawalan ng timbang kung hindi ka makakain pagkatapos ng 6 ay mahirap sagutin, depende ito sa ilang mga kadahilanan. Maraming tao ang nagtatrabaho sa gabi, nagtatrabaho sa mga simulator, naglalakad, o humantong sa isang panggabi na buhay, pagbisita sa mga club at discos. Huwag kalimutan ang tungkol sa physiological katangian ng katawan, tinatawag na owls ay maaaring maging sa waking estado hanggang sa huli sa gabi, kapag, kahit na may passive naglo-load, isang maliit na bahagi ng enerhiya ay pa rin natupok. Samakatuwid, ang sagot sa tanong kung magkano ang maaari mong mawala ang timbang, kung hindi ka kumakain pagkatapos ng alas-6 ng hapon, kailangan mong lumapit lalo na isa-isa. Ang ilan ay nawalan ng timbang sa pamamagitan ng 15 kilo sa loob ng ilang buwan, habang ang iba sa loob ng isang linggo ay nagpapakita ng resulta ng minus na 1 kilo lamang. Bihirang bihira may mga tao na talagang hindi gumana sa ganitong paraan ng pagkawala ng timbang, karaniwang may hindi bababa sa isang bahagyang pagbaba ng timbang.
Pagkalipas ng anim, kung ikaw ay wala sa pagkain, maaari mong kumain, ngunit mas mahusay na maiwasan ang kumain ng mataas na calorie na mabigat na pagkain, at limitahan ang iyong sarili sa isang magagaan na hapunan. Huwag kumain nang labis at agad na matulog, dahil sa pagitan ng huling pagkain at pagtulog ay dapat tumagal nang hindi kukulangin sa 3 oras.
Gaano kabilis ka mawalan ng timbang kung hindi ka makakain pagkatapos ng 6?
Kung sasabihin mo kung magkano ang mawawalan ka ng timbang, kung hindi ka kumakain pagkatapos ng 6, at kung gaano kabilis ay makakakita ka ng mga nakikitang resulta, hindi mo dapat asahan ang instant weight loss mula sa naturang pamamaraan. Sa pangkalahatan, ang resulta ay nakasalalay sa mga katangian ng isang partikular na organismo, at samakatuwid ay sa halip mahirap i-forecast ang bilang ng mga kilo ay bumaba bawat linggo o buwan. Sa karaniwan, makikita ang mga nakikitang resulta pagkatapos ng ilang buwan. Kapansin-pansin na, kasama ang diyeta na ito, hindi lamang sa pagkawala ng timbang, unti-unti magsisimula kang mapansin na ang pagkalungkot sa tiyan ay nawala, at sa iyong pakiramdam ang kababaan at lakas ng mga nakalipas na hindi pa natatagalan ng mas maaga.
Paano makikipagkasundo sa kakulangan ng pagkain pagkatapos ng anim?
Kung nagpasya kang hindi kumain sa gabi, ito ay kapaki-pakinabang upang maunawaan na ito ay hindi isang pagkain na magtatapos sa isang linggo o isang buwan. Ito ay isang paraan ng pamumuhay na kailangang sundin araw-araw. Bilang karagdagan, ang hindi pagkain ng pagkain pagkatapos ng 18.00 ay nagkakahalaga ng malagkit sa ilang mga panuntunan. Una sa lahat, hindi mo maaaring tanggihan ang iyong sarili ang mga likido,
Upang bumuo ng mga ugali ng hindi kumakain ng pagkain pagkatapos ng anim ay mahirap hindi lamang pisikal, ngunit din sa kagandahang-asal, kaya kailangan mong sakupin ang iyong sarili sa isang bagay. Kapag ang pakiramdam ng kagutuman ay nabawasan, maaari mong subukan na gumamit ng isang maliit na lansihin - magsipilyo ng iyong ngipin (karaniwan ay gumagana ang diskarteng ito), at uminom din ng maligamgam na tubig o unsweetened green tea. Pagkatapos ng ilang linggo, magiging mas madali ito, ang katawan ay magamit sa rehimen, at hindi magiging mahirap na magdala ng gabi na walang pagkain.