Ang taglamig ay nagdudulot ng sarili nitong kagalakan at entertainment at nagbibigay ng pagkakataon upang mapalakas ang pisikal na lakas at kalusugan nito sa tulong ng mga sports ng taglamig. Ang hitsura ng niyebe ay isang palatandaan na oras na upang makakuha ng ski at pumunta para sa isang taglamig lakad.
Naglalakad at tumatakbo - ang mga ito ang dalawang pangunahing uri ng sports load, na nakuha sa tulong ng skis. Mga nagsisimula, pati na rin ang mga may pinsala sa sistema ng musculoskeletal, mas mahusay na itigil ang iyong pinili sa sport ng paglalakad sa skis.
Ang benepisyo at pinsala ng skiing
Ang pakinabang ng paglalakad sa skis ay maaaring makaranas ng lahat. Ang sistematikong pagsasanay ay humahantong sa mga sumusunod na resulta:
- ang katawan ay nagiging mas matibay, ang dami ng baga ay nagdaragdag, ang mga kalamnan ay pinalakas;
- pinatataas ang paglaban ng katawan sa iba't ibang mga impeksiyon;
- Nagpapabuti ng koordinasyon ng mga paggalaw;
- pinatataas ang pagkalastiko ng mga joints, na kung saan ay isang mahusay na pag-iwas sa mga pinsala;
- ang bilis ng sirkulasyon ay nagpapabuti, na kapaki-pakinabang para sa lahat ng mga organo at organo;
- nagpapabuti sa gawain ng cardiovascular system, tinuturuan ang kalamnan ng puso;
- ang hindi inaasahang pakinabang ng paglalakad sa pagbaba ng timbang sa pag-ski: sa panahon ng pag-ski, may nadagdagang pagkasunog ng mga calories, nagpapabuti ng metabolismo, na tumutulong din upang mapupuksa ang natipong taba.
Pinsala sa skiing
Maaaring maapektuhan ang pinsala sa skiing kung:
- ang isang tao ay may kapansanan, na isang kontraindiksyon para sa naturang mga naglo-load;
- may mga malubhang sakit ng mga sistema ng respiratory o cardiac;
- isang taong mas matanda sa 50 taong gulang at hindi kailanman nakikibahagi sa isport na ito ;
- may mga malubhang pathologies ng musculoskeletal system;
- may pagbubuntis;
- ang isang tao ay may mahinang kaligtasan sa sakit.
Sa ibang mga kaso, ang mga benepisyo ng skiing para sa kalusugan ay walang pag-aalinlangan. Gayunpaman, huwag mo agad na subukan na sirain ang rekord ng mundo. Ang mga aralin ay dapat magsimula sa maliliit na pag-hike, unti-unting tumataas ang oras ng paglalakad at ehersisyo.