Ang kalabasa ay isang popular na pagkain na hindi lamang kumain ng sariwa, kundi luto rin. Ito ay kilala na bilang isang resulta ng init paggamot, ilang mga kapaki-pakinabang na mga sangkap nawala, kaya maraming mga tao ay interesado sa mga benepisyo ng steamed kalabasa. Ihanda ang prutas sa kalan o sa oven, na nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng malambot at makatas na masa. Ang mga nutrisyonista at mga doktor ay naniniwala na ito ay isang perpektong ulam para sa mga taong may edad.
Mga Benepisyo at Kapinsalaan ng Puffed Pumpkin
Ang ganitong uri ng pagluluto ay itinuturing na banayad, na nagbibigay-daan sa iyo upang i-save ang maraming mga bitamina, mineral, pati na rin ang iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap, kabilang ang hibla. Una sa lahat ito ay kinakailangan upang sabihin na ang kalabasa ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na kapaki-pakinabang na mga gulay para sa pagkain ng sanggol, dahil ito ay mayaman sa iba't-ibang mga kapaki-pakinabang na mga sangkap at mahusay na hinihigop.
Mga benepisyo ng isang steamed kalabasa para sa katawan ng tao:
- Ang produktong ay mababa ang calorie, kaya mayroong 28 calories bawat 100 g, kaya karapat-dapat itong kasama sa listahan ng mga pagkain sa pagkain. Mayroon din siyang positibong epekto sa metabolismo .
- Kasama sa komposisyon ang maraming hibla, na lubos na nililinis ang katawan ng mga toxin at masamang kolesterol.
- Ang paggamit ng isang singaw na kalabasa para sa cardiovascular system ay dahil sa pagkakaroon ng potasa sa komposisyon. Sa regular na paggamit, maaari mong bawasan ang panganib na magkaroon ng hypertension at iba pang mga problema.
- Tinutulungan ng mga prutas na alisin ang bato at pantog mula sa mga bato, at mahalaga ito sa pagkakaroon ng sakit sa atay.
- Nagtataguyod ng mas mahusay na paningin, na nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang mabuting paningin kahit na para sa mga taong may edad.
- Ang mga benepisyo ng isang steamed at inihurnong kalabasa sa oven ay sanhi ng isang positibong epekto sa aktibidad ng nervous system. Kung regular mong isasama ang prutas na ito sa iyong pagkain, maaari mong alisin ang insomnia, stress at iba pang mga problema.
- Ang mayaman na kemikal na komposisyon ay nagpapahintulot na palakasin ang kaligtasan sa sakit at pabagalin ang kurso ng mga proseso ng edad sa katawan.
- Inirerekumenda kalabasa sa mga buntis na babae upang mabawasan ang kurso ng toxicosis.
Pinsala sa kalabasa
Maaaring lutungin, steamed o kalabasa para sa isang pares ay nagdudulot hindi lamang mabuti, ngunit din pinsala, kaya ito ay nagkakahalaga ng pag-alam ng contraindications. Isinasaalang-alang ang pagkakaroon ng isang malaking halaga ng sucrose at fructose, ang produktong ito ay hindi magagamit para sa diabetes mellitus. Tanggihan ang gayong gamutin ay dapat na may exacerbation ng ulser, pati na rin ang pagtatae. Mayroong, kahit na bihirang, mga taong may indibidwal na hindi pagpaparaan.