Ano ang pagkain ng mga vegan?

Ang mga tao na ginagamit sa pangkalahatang tinatanggap na "tao" na menu, na naglilista kung ano ang hindi kinakain ng mga vegan, ay hindi maaaring maunawaan kung ano ang kanilang kinakain. Sa ngayon ay susubukan naming sagutin ang tanong, kung ano ang kinakain ng mga vegan, at sabihin rin kung paano sila "singilin" bago at pagkatapos ng pagsasanay.

Power supply

Ang mga Vegan kumain ng lahat ng uri ng cereal, beans , beans, gulay, gulay at prutas, na sa katunayan ay ang batayan ng masa ng pinggan, at maaaring ganap na palitan ang nawawalang may karne at gatas bitamina. Interesado ka sa kung ano ang posibleng kumain ng vegan - mas madaling masabi kung ano ang imposible, dahil ang listahan ng pinapayagan ay puno. Ang mga Vegan ay hindi kumakain hindi lamang ng karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga itlog, isda, pulot, kundi pati na rin sa pagkain, sa produksyon ng mga produkto ng pinagmulang hayop. Halimbawa: marshmallows, gelatinous sweets, pinong asukal (pinapalamuti ito sa tulong ng mga buto), serbesa (sinasala sa pamamagitan ng mga hayop sa dagat, mga bula ng isda at gelatin), mga sarsa na may lecithin.

Mga Recipe

Sa kanilang buhay, sinusubukan ng mga vegan na palitan ang mga produkto ng karne na may gulay hindi lamang dahil sa kanilang mga pangangailangan sa physiological, kundi pati na rin ang mga analog na vegan, na hindi lamang nakakaalam, kundi higit pa sa lasa ng mga "predecessors". Kabilang sa mga recipe para sa vegans ay matatagpuan mga paraan ng pagluluto ng vegan ice cream, keso, mayonesa at kahit mainit na aso!

Sports

Bago ang pagsasanay, ang mga vegan ay gumagamit ng "instant fuel", at ito ay ang lahat ng mga uri ng prutas na hindi lalampas sa isang oras bago ang pagsasanay. Bilang karagdagan, mayroong isang espesyal na sports nutrisyon para sa vegans, halimbawa - Vega Sport Pre Workout Energizer. Ang energetic ay binubuo ng green tea, mate, ginseng, luya, turmeric, langis ng niyog at iba pa. Mayroon ding isang variant ng "protina" para sa vegans: Vega Whole Food Health Optimizer. Ito ay binubuo ng purified vegetable protein, at maaari din kumilos bilang isang ganap na kapalit para sa pagkain.