Kefir ay isang kahanga-hangang kapaki-pakinabang na produkto, na kung saan ay madalas na kasama sa menu ng pandiyeta nutrisyon at lumilikha sa batayan nito espesyal na mga programa para sa pagbaba ng timbang. Ang bentahe ng pagkawala ng dagdag na pounds sa maiinit na inuming gatas ay hindi lamang sa pinakamaliit na bilang ng mga calories, ngunit sa maraming kapaki-pakinabang na sangkap na naglalaman ng kefir. Bukod pa rito, lubos niyang natutugunan ang pakiramdam ng kagutuman. Ang mga bakterya sa asam-gatas, na nasa kefir, ayusin ang microflora ng bituka, na ginagawang isang hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang na inumin.
Para sa pagbaba ng timbang dapat mong piliin ang kefir na may isang minimum na porsyento ng taba, o skim, ito ay mayaman sa madaling natutunaw protina. Ang ganitong pag-inom ay makakatulong na palakasin ang mga kalamnan, at makapagbibigay ng pakiramdam ng kabusugan. Lalo na sikat para sa pagbaba ng timbang ay gumagamit ng yogurt na may asukal sa gabi. Ang ganitong cocktail ay maaaring gamitin sa halip ng dessert, habang ang calorie nilalaman nito ay mananatiling mababa.
Mahalaga bang uminom ng kefir sa gabi?
Maaaring maging lasing si Kefir sa anumang oras ng araw, gayunpaman, sa maraming pagkain ay inirerekomenda na gamitin ito para sa gabi. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang isang baso ng yogurt lasing huli sa gabi ay hindi labis na karga ang gastrointestinal tract, at sa parehong oras makatulong na mapupuksa ang gutom. Sa gabi ang inumin na ito ay lubos na nasisiyahan ng katawan, at ang sutra ay nagiging sanhi ng pagnanais na magkaroon ng isang masikip na almusal (ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang karamihan sa mga pagkain ay may kasamang buong almusal). Ang pag-inom ng kefir sa gabi ay kapaki-pakinabang din dahil ang kaltsyum, na mayaman sa inuming gatas ng gatas na ito, ay hinihigop ng katawan sa gabi, bukod pa rito, ang mga kefir at kaluwagan, at ito ay lalong mahalaga para sa tunog at malusog na pagtulog.
Maaari ba akong mawalan ng timbang kung umiinom ako ng kefir sa gabi?
Ang Kefir ay isang kailangang-kailangan na produkto para sa pagbaba ng timbang. Dapat nating uminom ng yogurt sa gabi upang mawalan ng timbang, tatalakayin natin ito.
Ang mga taong bihasa sa isang masaganang hapunan madalas magreklamo tungkol sa mga karamdaman sa pagtulog, ang hitsura ng mga hindi gustong mga pounds at kakulangan ng kakayahang manatili sa isang pagkain sa gabi. Isang solong baso ng kefir ang nalulutas nito sa mga problemang ito, kahit na sa isang sikolohikal na pananaw. Ang pagkakaroon ng tamang kondisyon at pagtatakda para sa pagbaba ng timbang, ang isang baso ng yogurt ay sapat na upang matulog nang hindi nagugutom.
Paggamit sa gabi kefir, huwag kalimutan ang tungkol sa diyeta para sa buong araw. Ang katawan ay dapat makatanggap ng sapat na bilang ng macro- at microelements, protina at iba pang mga nutrients araw-araw, kaya mas mahusay na magkaroon ng almusal na may protina na pagkain, halimbawa: dibdib ng manok na may gulay, cottage cheese, protina torta o mababang-taba keso. Sa pagkain ay kinakailangang naroroon ang prutas, mas mabuti na kainin sila bilang meryenda sa pagitan ng almusal at tanghalian. Sa hapon, dapat kang pumili ng mga pagkaing isda o karne na may sinigang at isang salad ng gulay. 3-4 oras bago ang hapunan maaari kang magkaroon ng isang meryenda na may isang maliit na halaga ng pinatuyong prutas o mani.
Para sa pagbaba ng timbang, sa gabi maaari kang uminom ng kefir na may asukal, kanela, natural honey o bran. Ang ganitong mga cocktail ay naiiba mula sa ordinaryong kefir na mas kawili-wili,
Mahalagang tandaan na hindi dapat pang-abuso ang pagkain sa loob ng mahabang panahon, ang ilang linggo ay sapat. Upang matiyak na ang diyeta sa buong araw ay ang pinaka-timbang, mas mahusay na kumunsulta sa isang nutrisyonista.