Trigo lugaw - mabuti at masama

Ang pinakakaraniwang pagkain sa sinaunang mga panahon ay ang lugaw ng trigo, nakatayo sa mga mesa at sa mga pista opisyal, at sa mga karaniwang araw, at mula sa mga karaniwang tao, at mula sa mayayaman. Ngayon, tulad ng sa mga malayong panahon, ang trigo ay napakapopular, ang lasa ng cereal mula sa siryal na ito ay pamilyar sa lahat, marahil mula sa pagkabata, ngunit ngayon ay pag-uusapan natin kung ano ang paggamit ng lugaw ng trigo para sa organismo at kung ano ang maaaring maging sanhi nito .

Mga benepisyo at pinsala ng sinigang trigo

Tulad ng anumang lugaw, ang trigo ay inihanda sa tubig o sa gatas, ang lahat ay depende sa mga personal na kagustuhan at, siyempre, kung ikaw ay nasa pagkain o maaaring makapagbigay ng mas maraming pagkain na pagkain. Tiyak na ang lugaw ng trigo, na niluto sa tubig, ay isang mas maraming pandiyeta, ngunit ang mga benepisyo ng naturang sinang ay kasing dami ng luto sa gatas. Bagaman, kung ang mga produkto ng dairy ay nagdudulot sa iyo ng allergy, siyempre, ang sinigang sa tubig ay magiging mas kapaki-pakinabang. Kaya, ngayon mas detalyado, tungkol sa kung ano ang kapaki-pakinabang sa ulam na ito:

1. Ginagawa ang panunaw. Tumutulong na makayanan ang paninigas ng dumi at bituka dysbiosis.
2. "Pinaginhawa" ang katawan ng toxins, radikal at toxins.
3. Pinapawi ang taba ng metabolismo sa mga selula.
4. Positibong nakakaapekto sa kalusugan ng mga daluyan ng dugo at mga capillary.
5. Nagpapalakas ng buhok at mga buto.
6. Nagpapabuti ng paggana ng nervous system, pagtulong upang makayanan ang nakababahalang estado at mood swings .
7. Ang biotin, na mayaman sa sinigang ito, ay tumutulong na alisin ang sakit sa mga kalamnan at pinapaginhawa ang mga ito ng pagkapagod.
8. Nagpapabuti ng visual acuity, nagpapagaan ng pag-igting mula sa mga mata.
9. Salamat sa bitamina E nagpapabuti sa kondisyon ng balat.
10. Nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit at nagbibigay ng lakas.
11. Binabawasan ang antas ng glucose, kaya mga taong may diyabetis, inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng naturang sinigang araw-araw, at mas mabuti sa umaga.
12. Inirerekomenda para sa paggamit pagkatapos ng matagal na paggamot sa mga antibiotics, ang trigo sinangay ay nagtataguyod ng pinakamabilis na pag-aalis ng "mga labi" ng mga droga at mga toxin mula sa katawan.
13. Ito ay isang mahusay na gamot na pang-preventive para sa mga sakit sa puso at vascular.
14. Ang trigo lugaw ay magagawang kontrolin ang presyon.
15. Nagtataguyod ng isang medyo mabilis na pagpapagaling ng mga sugat, t. "Pinabilis" ang koagyulasyong dugo.
16. Ang pagiging isang mababang-calorie, ngunit nagbibigay-kasiyahan na produkto, trigo lugaw ay perpekto para sa isang diyeta ng mga tao, sobra sa timbang at mga "umupo" sa isang diyeta.

Sa kabila ng lahat ng mga benepisyo, ang lugaw ng trigo ay maaaring maging sanhi ng malaking pinsala sa katawan, at hindi mahalaga kung ito ay luto sa tubig o sa gatas, at dapat itong malaman:

1. Nagpapalala sa kondisyon ng isang taong may kabag , t. Ang sinigang ay nakakaapekto sa kaasiman ng tiyan.
2. Kung ang isang tao ay tinatamasa ang isang lugaw ng trigo, kung magkagayon ay maaaring magkaroon siya ng mga problema sa lakas.
3. Hindi mo magagamit ang cereal ng trigo para sa mga taong may sakit sa celiac (gluten intolerance).
4. Hindi inirerekomenda ang sinigang at para sa paggamit sa panahon ng operasyon.

Mga benepisyo ng sinigang trigo para sa mga buntis na kababaihan

Inirerekomenda ng mga espesyalista sa hinaharap na mga ina na ipakilala ang sinigang trigo sa kanilang diyeta, dahil ang ulam na ito, kung, siyempre, hindi sila abusuhin, ay maaaring maging malaking benepisyo sa isang buntis at sa kanyang sanggol sa hinaharap:

1. Dahil sa presensya ng bitamina E, ang sinigang ay may positibong epekto sa normal na kurso ng pagbubuntis.
2. B bitamina tulong upang maitaguyod ang gumagana ng mga pangunahing sistema ng katawan.
3. Tumutulong na makayanan ang paninigas ng dumi, na isang pangkaraniwang suliranin para sa mga buntis na kababaihan.
4. Nagpapagaan ng pagkapagod mula sa mga kalamnan at pisikal na "pag-igting", nakakatulong upang makapagpahinga.
5. Saturates ang katawan na may mga pangunahing nutrients na kinakailangan para sa buong pag-unlad ng sanggol.