Bawat taon, ang porsyento ng mga tao na nagdurusa sa mga pag-iisip ng mood ay tumataas. Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng noting na madalas na ang problemang ito ay sinusunod sa fairer sex. Maraming mga tao ang nag-iisip na ang isang babae ay pabagu-bago lamang, nang hindi napagtatanto na sa katunayan siya ay may malubhang problema na nangangailangan ng paggamot.
Sa agham, ang matinding mood swings ay tinatawag na "affective disorder." Ang konseptong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malawak na hanay ng mga emosyon na nagbabago sa bawat isa sa loob ng maikling panahon. Ipinapakita ng istatistika na ang tungkol sa 15% ng mga kababaihan ay nagdusa ng hindi bababa sa isang beses sa kanilang buhay mula sa problemang ito.
Mga sintomas ng mood swings sa kababaihan:
- walang pigil na pagbabago ng mood;
- mga problema sa gana;
- pagkamayamutin.
Mga sanhi ng mga swings ng mood
Ang pinaka-apektado ay ang mga maramdamin na karamdaman ng kababaihan na nakatira sa mga malalaking lungsod at may isang masikip araw-araw na iskedyul.
Mga posibleng kadahilanan:
- Mga Hormone. Ang kadahilanang ito ay madalas na nakatagpo. Ang pagbabago sa hormonal background ay nangyayari sa panahon ng pagbubuntis, menopos at regla.
- PMS. Tungkol sa 50% ng mga kababaihan ay nakakaranas ng emosyonal na kawalang-tatag sa isang tiyak na panahon ng panregla na cycle.
- Mga Pag-load. Sa mundo ngayon, ang isang babae ay may maraming mga responsibilidad. Sa ilang mga panahon, ang emosyonal na pag-load ay napakalaki na ang lakas upang mapangalagaan ito ay hindi sapat.
- Mga problema sa pamilya. Ang sitwasyon sa pamilya ay may malaking impluwensya sa paglitaw ng mood swings at irritability. Ang mga iskandalo sa kanyang asawa, hindi pagkakaunawaan sa mga bata, mga pag-aaway sa mas lumang henerasyon - lahat ng negatibong nakakaapekto sa sikolohikal na estado.
Paano haharapin ang mood swings?
Hindi mo kailangang gamutin ang mga maramdamin na sakit bilang isang pansamantalang problema. Siguraduhing kumunsulta sa isang doktor, dahil maaari niya talaga
Mga paraan na makakatulong mapabuti ang sikolohikal na estado:
- Mga klase ng yoga. Ang ganitong pagsasanay ay tumutulong upang makapagpahinga, mapupuksa ang mga problema, mapabuti ang iyong kalooban. Gawin ang pinakamahusay sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista na tutulong sa iyo upang makahanap ng pagkakaisa sa kaluluwa.
- Aromatherapy. Ito ay pinatunayan na ang mga smells ay may direktang epekto sa katawan ng tao. Upang mapabuti ang sikolohikal na estado, gumamit ng mahahalagang langis, bulaklak, halimbawa, jasmine, rosas, mansanilya, atbp.
- Wastong nutrisyon. Ang isang balanseng diyeta ay makakatulong na mapabuti ang hindi lamang pisikal, ngunit ang emosyonal na kalusugan.