Ang Persimmon ay isang prutas na minamahal ng marami, na may di-pangkaraniwang lasa na lumilitaw sa mga istante sa panahon ng taglamig. Sa mundo mayroong higit sa 200 species ng prutas na ito - bilog at hugis-itlog, maliit at malaki, halos 500 gramo, dilaw at pula-kulay kahel. Para sa pag-export ay hindi lahat ng mga uri, kaya karaniwang sa aming mga tindahan maaari mong makita hindi masyadong mayaman iba't ibang mga varieties ng prutas na ito. Ang lahat ng mga mahilig ng sanggol na ito, nanonood ng figure, nagtataka ako: caloric persimmon ? Ang sagot sa tanong na ito ay matututuhan mo mula sa artikulong ito.
Gaano karaming kilocalories ang nasa isang persimon?
Ang katha-katha na ang isang persimmon ay mataas sa calories ay laganap. Gayunpaman, kung bumabaling tayo sa average na halaga ng enerhiya ng produktong ito, na 53kcal lamang sa bawat 100 g, nagiging maliwanag na ang posisyon na ito ay mali.
Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang persimmon ay maaaring malayang kumain ng pagkain. Dahil sa malaking halaga ng mga sugars sa komposisyon nito at ang malaking sukat ng prutas mismo, ang prutas na ito ay nananatili sa listahan ng mga pinakamahusay na ginagamit sa oras ng umaga, o hindi bababa sa hanggang ika-2 ng hapon.
Ang pinatuyang persimmon ay may calorie na nilalaman ng 274 kcal, kung saan 73 gramo ay carbohydrates, 1.4 protein at 0.6 fat. Ang delicacy na ito ay maibibigay lamang sa malubhang limitadong dami para sa almusal o tanghalian. Kung kinakain mo lamang ng isang tulad prutas na may tubig o tsaa, makakakuha ka ng isang singil ng kasiglahan at lakas para sa maraming oras.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng calorie persimon
Alam ang bilang ng mga calories sa isang persimmon, maaari kang sumangguni sa komposisyon nito, upang pag-aralan ang sanggol na ito nang mas detalyado at ang epekto nito sa katawan ng tao.
Sa 100 g ng produktong mayroon lamang 0.5 g ng protina, kabuuang kawalan ng taba at 16.8 g ng carbohydrates. Ito ay dahil sa malaking halaga ng glucose at sucrose (simpleng carbohydrates) na umabot sa 53 kcal ang halaga ng enerhiya ng fetal.
Mayroong maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap sa persimmon: ang mga ito ay mga bitamina A at C,
Ang Persimon ay mayaman at isang espesyal na sangkap - tannin. Ito ay nagbibigay ng prutas sa sikat na astringent na lasa nito, na nagmumula sa bunga ng ripens. Pagkatapos ng pagyeyelo at pagkasira ng halimuyak na ito ay ganap na nawala.
Dahil sa kasaganaan ng mga sugars, ang isang persimon ay nakakatulong upang madagdagan ang pansin, mapabuti ang kahusayan at konsentrasyon. Naglalaman ito ng maraming mga antioxidant, kaya maaaring magamit ito sa paggamot ng mga vessel ng puso at dugo. Nabanggit din na ang regular na paggamit nito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng nervous system.