Zucchini - hindi lamang masarap at malusog na gulay, kundi pati na rin sa kanila ay nakuha ang pinaka maselan na sopas, partikular na idinisenyo para sa pagbaba ng timbang. Bukod dito, sa kanilang tulong maaari mong linisin ang mga daluyan ng dugo, gawing normal ang balanse ng tubig-asin, ibalik ang metabolismo .
Caloric content of soup-puree mula sa zucchini
Dahil sa katunayan na ang gulay na ito ay binubuo ng 95% ng tubig, ang nutritional value nito ay 20 kcal bawat 100 g ng produkto. Sa pamamagitan ng pagsasama nito sa iyong diyeta, hindi mo lamang pinapahalagahan ang figure, kundi pinalitan mo rin ang mga panloob na reserbang magnesiyo, posporus, potasa, bakal, asupre. Pagyamanin ang katawan na may bitamina A, B1 at B2, C, nikotinic acid, sink, aluminyo, titan.
Ang kalabasa na sopas ay maaaring ihanda sa pamamagitan ng paggiling sa mga blender ingredients na bahagi ng karaniwang sopas. Sa gayon, makakakuha ka ng mas masarap na magkatulad na masa na may pampagana na amoy at malumanay na pagkakapare-pareho. Ito ay nagkakahalaga ng pagdaragdag na sa shredded form ang mga produkto ay hinihigop ng katawan ng mas mabilis.
Tagal ng pagkain ng sopas
Kung nais mong mapupuksa ang tag-ulan 4-7 kg, kailangan mong maging mapagpasensya at gumamit ng iba't ibang mga varieties ng sopas na sopas araw-araw. Kaya, ang kursong ito ay tumatagal mula sa isang linggo hanggang isang buwan.
Mga pangunahing rekomendasyon para sa pagpili ng produkto
Pumili ng pipino sa madilim na berdeng kulay. Kung nais mo itong panatilihin ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, huwag tanggalin ang balat at huwag digest ang produkto mismo.
Recipe para sa sopas na sopas para sa pagbaba ng timbang
Kung magdesisyon ka sa gayong diyeta, huwag araw-araw ay magsuot ng iyong sarili ng sopas mula sa courgettes na may parehong mga sangkap, na iniisip na upang mawalan ng timbang kailangan mong pumunta para sa naturang mga sakripisyo. Kaya, sa ibaba ay maraming mga opsyon para sa sopas na ito.
Mga sangkap:
- kalabasa -1 mga PC;
- kuliplor - 200 g;
- gatas -1/2 tasa;
- keso - 50 g;
- patatas - 2 piraso;
- bombilya 1 piraso;
- asin, paminta sa panlasa;
- mga gulay - kung ninanais.
Paghahanda
Gupitin sa mga cubes ng patatas, ibuhos sa kanila ng tatlong baso ng tubig. Ang repolyo ay nahahati sa mga inflorescence, at ang utak ng gulay ay pinutol sa mga cube. Ilagay sa isang kasirola. Magluto hanggang malambot ang patatas.
Karagdagang ito ay kinakailangan, pagkuha mula sa pan sangkap, gilingin ang mga ito. Ibuhos ang isang baso ng sabaw ng gatas o gulay. Handa pinaghalong sprinkled na may gadgad keso, asin at paminta. Ilagay sa apoy. Magluto hanggang matunaw ang keso.
Ang caloric na nilalaman ng susunod na sopas ng zucchini ay 22 kcal lamang sa bawat 100 g ng produkto.
Mga sangkap:
- zucchini - 500 g;
- sibuyas 2 pcs;
- mantikilya - 20 g;
- tubig 1 l;
- karot - 4 PC;
- perehil, dill - kung ninanais;
- sitriko acid, asin, bay dahon - kung ninanais.
Paghahanda
Dice cubes at magluto sa salted water. Habang nagluluto sila, magprito sa isang manipis na mantikilya, makinis na tinadtad na mga karot at mga sibuyas. Pagkatapos ay idagdag ang mga ito sa kawali na may zucchini. Ilang minuto bago ang paghahanda ay dapat idagdag sa isang maliit na lemon juice, pepper at asin.