Mahirap hanapin ang isang tao na hindi alam kung ano ang rahat-lukum. Ito ay isang tamis na mahirap sirain ang iba pa. Kung nag-aalala ka tungkol sa caloric na nilalaman ng rahat-lukum at ang impluwensya nito sa figure, hindi ka mag-aalala. Para sa 100 gramo ng dessert na ito ay may isang lugar sa 320 calories. Hindi ito masyadong maliit, kaya hindi mo kailangang abusuhin ito, ngunit hindi mo maaaring sabihin na ito ay isang napakalaking maraming. Sa pangkalahatan, pinag-uusapan natin ang karaniwang halaga ng caloric. Higit sa lahat ay umaasa sila sa kung ano ang ginawa ng katatawanan sa silangan. Ayon sa klasikong recipe, kasama ang asukal o mga pulot, almirol, tubig at mani.
Narito ito ay kinakailangan upang kalkulahin mula sa kung anong uri ng asukal ang kinuha (normal o tambo, sa kung ano ang mga sukat, ang mga pagbabago ay pinapayagan hindi partikular na makabuluhan, ngunit pinahihintulutan). At higit na mahalaga upang matukoy ang caloric na halaga ng lukuma - mayroong anumang mga additives. Halimbawa, ang bilang ng mga mani. Ang mga mani ay maaaring magamit nang ibang magkakaiba, maaari itong maging hazelnuts, mani (na kung saan ay magkakaroon din ng iba't ibang), pistachios . Sa pangkalahatan, ang caloric na nilalaman ng lucum na may mga mani ay bahagyang nadagdagan, sa karaniwan, ito ay katumbas ng isang lugar sa 376 calories bawat 100 gramo. Ngunit tulad ng isang lucum ay mas kapaki-pakinabang, dahil lamang sa nilalaman ng mga mani sa loob nito.
Calorie nilalaman ng rahat lucum
Natural, ang pag-abuso sa tamis na ito dahil sa malaking halaga ng glucose ay hindi inirerekomenda. Ito ay maaaring negatibong nakakaapekto sa antas ng asukal sa dugo, na lubos na mapanganib para sa mga taong may predilection para sa diyabetis. Gayundin, huwag bigyan ang pagkain na napakalaking dami sa mga indibidwal na may mga problema na labis na timbang, dahil sa masidhing halaga ng mga delicacy.
Ang caloric na nilalaman ng lukuma ay pinipigilan ito mula sa pagkain na may diyeta. Maliban kung ang ilang mga bagay sa isang araw upang maging layaw, hindi na. Ngunit narito ang kailangan mong mahigpit na kontrolin ang iyong sarili. Siyempre, kung ikaw ay direktang interesado sa caloric na nilalaman ng lukuma, ang komposisyon ay dapat na interesado sa unang lugar. Halimbawa, may isang variant ng prutas, kung saan ginagamit ang syrup ng prutas sa halip na tubig. May mas mataas na caloric content. At mayroon ding delicio na ginawa sa mga igos. Narito, masyadong, masyadong mataas ang mga rate ng saturation. Marami ang nakasalalay sa kung gaano karaming asukal ang ginagamit. Minsan ang locum (ang ikalawang pangalan ng lukuma) ay medyo napahid, at paminsan-minsan ay maaari itong maging cloying. Sa isang salita, ito ay lubos na mahirap na makipag-usap tungkol sa isang bagay na tiyak at unambiguously.
Rahat-lukum para sa mga bata
Sa pangkalahatan, hindi masasabi na ang katamis na ito ay iba pang mapanganib. Naglalaman ito ng glucose, na kapaki-pakinabang para sa gawa ng puso at para sa pagpapanatili ng katawan sa isang normal na estado, sa tono. Minsan ang ilang meryenda ng delicacies sa isang araw ay maaaring maiwasan ang pag-unlad ng isang neurotic kondisyon. Ito ay tumutulong sa lukum at depression, hindi para sa wala sa alamat ng kanyang kapanganakan, sabi na ang sultan ay sa isang masamang mood, habang ang kanyang confectioner ay hindi kumatha ng napakasarap na pagkain, na kung saan siya mamaya ay naging kanyang paboritong.
Ngunit posible bang ibigay ito sa mga bata? Sa isang banda, ang mga matamis na bata ay hindi nasaktan, at sa makatuwirang mga dami ay kapaki-pakinabang pa rin sa kanila. Halimbawa, nagbibigay ito ng enerhiya, na maaaring ganap na masunog sa maraming dami, lalo na kung aktibo at mobile ang bata. Sa kabilang banda, ang sobrang asukal ay maaaring magpatumba sa asukal sa dugo. Sa ilang mga bata ito ay maaaring humantong sa pagkagambala sa pancreas.
Kaya, kailangan mong mag-ingat sa napakasarap na pagkain. At kung ibibigay mo ito sa mga bata, mas mabuti na pumili ng isang variant na may mga mani, igos o may mga piraso ng prutas.