Canned black olives - mabuti at masama

Oliba mula sa garapon - para sa maraming paborito ng meryenda. Ang mga ito ay kadalasang ginagamit para sa mga salad, dekorasyon ng mga pagkaing karne at mga cocktail. Ngunit ang karamihan sa mga tao ay hindi nag-iisip kung ang mga de-latang olibo ay kapaki-pakinabang. Ngunit ang produktong ito ay may parehong positibo at negatibong katangian.

Mga sangkap ng mga de-latang olibo

Ang mga benepisyo ng mga de-latang olibo ay tinutukoy ng kanilang biochemical composition. Ang mga prutas ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga B bitamina, bitamina A, E at K. Naglalaman din ang mga ito ng mga mahahalagang sangkap tulad ng pektin, catechin, polyunsaturated mataba acme omega-6, antioxidant, protina ng gulay at mga elemento ng trace - magnesium, potassium, zinc, bakal , posporus at iba pa.

Ano ang kapaki-pakinabang para sa mga naka-kahong olibo?

1. Purihin ang katawan ng mga sangkap na nakakapinsala at balasto, pasiglahin ang gawain ng digestive tract.
2. Tulungan palakasin ang mga nervous at immune system.
3. Palakihin ang sigla, maglingkod bilang paraan ng pagpigil sa mga sakit na may kaugnayan sa edad, itaguyod ang pagpapabalik ng katawan, suportahan ang balat at buhok sa mabuting kondisyon.
4. Maaaring magamit bilang isang paraan ng pagpigil sa kanser.
5. Pagbutihin ang kondisyon ng puso at ang sistema ng vascular, tulungan na gawing normal ang antas ng kolesterol sa dugo.
6. Tumulong sa anemya at kakulangan ng bakal sa katawan, na ipinapakita sa mga buntis na kababaihan.
7. Itinataguyod ang pag-iwas sa prostatitis, kawalan ng lakas, dagdagan ang konsentrasyon ng spermatozoa.
8. Sila ay may mababang caloric content: sa 100 gramo lamang 115 kilocalories, ang produkto ay itinuturing na pandiyeta at inirerekomenda para sa pagbaba ng timbang.

Ang pinsala ng mga de-latang olibo

Bukod pa sa mga benepisyo at pinsala mula sa mga naka-kahong olibo, masyadong. Maaari silang maging sanhi ng reaksiyong alerhiya dahil sa nilalaman ng mga preservatives at dyes. Gayundin, ang produkto ay maaaring maging sanhi ng sakit sa tiyan, mga bituka, at pagtatae .