Sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng oatmeal sinang "Hercules", ngayon sila ay trumpeting sa lahat ng dako. Sa katunayan na ito ay may maraming mga positibong katangian, mahirap na hindi sumang-ayon. Gayunpaman, tulad ng anumang iba pang produkto, ang oatmeal ay mayroon ding contraindications. Sa artikulong ito, susuriin natin ang lahat ng mga katangian ng isang tanyag na ulam upang maunawaan kung karapat-dapat ba itong gamitin araw-araw at ano ang mga limitasyon?
Mga benepisyo ng mga porridges "Hercules"
Kung gusto mong lumipat sa tamang nutrisyon at hindi mo alam ang mga problema sa panunaw, pagkatapos ay lugaw mula sa oats ang kailangan mo. Sa regular na paggamit dahil sa malaking nilalaman ng fiber, tinutulungan ng siryal na ito na maitatag ang gawain ng gastrointestinal tract, linisin ang katawan ng lahat ng hindi kinakailangang mapanganib na mga toxin at toxin. At ito ay isang maliit na bahagi ng buong paggamit ng sinigang mula sa Hercules.
Ang Hercules, tulad ng maraming iba pang mga butil, ay mayaman sa mga bitamina B2, B6, K, E, PP, A. Sa karagdagan, ito ay isang mahalagang pinagkukunan ng mga mineral, ang mga pinuno nito ay bakal, posporus, mangganeso, kaltsyum, potasa, yodo, asupre , fluorine at iba pang kinakailangan at nutrients. Ang mga alagang hayop at mga natuklap ng "Hercules" ay tumutulong upang mabawasan ang mga antas ng kolesterol ng dugo, palakasin ang mga pader ng mga vessel ng dugo, bawasan ang panganib ng mga clots ng dugo.
Tungkol sa kung ano ang nakukuha ng "Hercules" ang aming katawan, alam mo ang mga nagpasya na sumunod sa pagkain. Salamat sa malaking halaga ng carbohydrates, na sa 100 gramo ng sinigang sa tubig - 14.7 gramo, ito ay isang tunay na mapagkukunan ng enerhiya. Kung kumain ka sa umaga ng isang plato ng "Hercules" na may mga prutas at berries, maaari mong alisin ang iyong sarili ng antok, depressive mood at stock sa isang mahusay na mood para sa buong araw. Samakatuwid, bago ang hapunan, hindi mo nais na matandaan ang pagkain. At ito ay napaka maginhawa kapag sinusubukan mong mapupuksa ang isang pares ng mga dagdag na sentimetro.
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng panit ng oatmeal ay kinabibilangan ng nilalaman nito sa gluten (gluten). Ang nakapagpapalusog epekto sa trabaho ng gastrointestinal tract sa mga taong naghihirap mula sa isang tiyan ulser, dahil gluten encases ang mga pader ng tiyan, at sa gayon ay pinoprotektahan ito mula sa pinsala, pagpapabilis ng panunaw ng pagkain. Gayundin, tumutulong sa oatmeal na alisin ang maraming problema sa mga bituka.
Ang isa pang kapaki-pakinabang na ari-arian ng lutong oatmeal na "Hercules" ay ang kakayahang mapabuti ang memorya at bilis ng pag-iisip. Ang ganitong malusog na almusal ay titiyakin ang isang mahusay na gawain ng puso, teroydeo, atay, mapabuti ang kutis at makatulong upang mapanatili ang kabataan ng balat.
Ang pinsala ng panit ng oatmeal
Siyempre, ang mga benepisyo ng "Hercules" ay hindi maikakaila, ngunit may pinsala. Ang madalas na pagkonsumo ng oatmeal ay maaari ring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan. Kung gagamitin mo ito sa umaga araw-araw, may malaking panganib ng osteoporosis at pagpapapangit ng mga buto. Ito ay nangyayari dahil ang mga oats ay nakagagambala sa pagsipsip ng bitamina D ng katawan at alisin ang kaltsyum mula sa katawan. Bilang isang resulta, mayroong isang matinding kakulangan ng mga nutrients na ito.
Ano ang pinsala oat na sinigang, hindi sa pamamagitan ng sabi-sabi, yaong mga hindi hinihingi ang gluten. Ito ay isang kumplikadong protina na saturates ang sinigang na may maraming mga taba ng gulay. Ang mga taong may celiac disease (hindi pagpaparaan sa gluten), ang paggamit ng mga siryal at iba pang mga produkto mula sa oats ay kontraindikado. Kung hindi man, maaaring may mga problema sa pantunaw at kaguluhan ng metabolismo ng enerhiya. Sa mga bihirang kaso, ito ay humantong kahit na sa intolerance sa baka protina.
Tulad ng nakikita natin, sa sinang "Hercules" ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa pinsala. Gayunpaman, tulad ng anumang iba pang produkto, kailangan mong gamitin ito sa isip, nang walang panatismo, upang lubos na makaranas ng mga positibong katangian nito.