Ang meryenda ng keso ng kutsara ay nagsasama ng iba't ibang, maayang lasa at mababang caloric na nilalaman. Para sa pagdidiyeta ng mga tao na mawalan ng timbang at kontrolin ang kanilang timbang, ang mga recipe ng mga produkto ng dietary curd ay isang mahusay na pagpipilian upang makakuha ng kasiyahan mula sa pagkain at panatilihin ang iyong timbang.
Paano magluto ng isang pandiyeta syrup?
Upang gumawa ng isang ulam ng cottage cheese naka-low calorie, kailangan mong pumili ng isang mababang-taba o mababang taba cottage cheese para sa paggawa ng keso cake. Ang caloric na nilalaman ng naturang produkto ay mula 100 hanggang 155 kcal bawat 100 g.
Ang pinakasimpleng at pinaka-karaniwang uri ng pagluluto ng keso na cake ay litson, ngunit maaari mong lutuin ang pandiyeta syrniki para sa steaming o sa oven. Ang mga ito ay hindi mas mababa sa panlasa, ngunit may mas mababang nilalaman ng calorie . Upang mabawasan ang caloric na nilalaman ng syrup, sa halip na asukal, maaari mong gamitin ang prutas na puree o kapalit ng asukal, at palitan ang harina na may oat o trigo bran.
Ngayon ay isasaalang-alang namin kung paano maghanda ng mga diyeta na keso na keso mula sa pinatanggal na keso sa kubo na may oatmeal at walang asukal.
Recipe para sa mga cake na keso na inihurnong sa oven
Mga sangkap:
- cottage cheese - 400 g;
- itlog puti - 3 mga PC.
- Oat harina - ½ tasa;
- prutas katas mula sa isang peras o keso;
- kanela - sa dulo ng kutsilyo.
Paghahanda
Prutas ay pakuluan o magluto sa steam, mag-alis at gupitin sa niligis na patatas. Purihin ang cream na may cottage cheese, idagdag ang otmil at mga protina. Takpan ang pergamino sa papel ng pergamino. Mula sa curd mass upang mabuo ang mga bola at ilagay sa isang baking sheet. Maghurno sa preheated oven sa loob ng 20 minuto.
Recipe para sa steamed curds
Mga sangkap:
- cottage cheese - 200 g;
- itlog - 1 piraso;
- harina - 4 tbsp. kutsara;
- asukal - 2-3 tbsp. kutsara;
- Vanillin - sa dulo ng kutsilyo;
- kanela at turmerik - upang tikman.
Paghahanda
Kutsara ng kutsara ng kutsara na may itlog at asukal, pukawin at idagdag ang harina at vanillin. Mula sa nagresultang mga bola ng roll ng pagsubok na kasing dami ng isang walnut at hindi gaanong pinindot ang mga ito. Ilagay ang grill ng mga steamers at magluto ng 30 minuto.
Pandagdag na cake mula sa cottage cheese na walang harina
Mga sangkap:
- cottage cheese - 200-250 g;
- itlog puti - 3 mga PC.
- trigo o oat bran - 2 tbsp. kutsara;
- pangpatamis - 3 pagsukat kutsara;
- buto ng linga - 1 kutsarita. kutsara.
Paghahanda
Cottage keso sa mash, magdagdag ng kapalit na asukal at protina. Gumalaw at idagdag ang mga bran at mga buto ng linga. Ang misa ay kailangang maingat na pagmamasahe. Ang mga kusinang keso sa pagluluto ay dapat na nasa preheated sa 180 degrees oven sa loob ng 20 minuto. Kung ang cheesecakes mukhang hindi sapat ang matamis, maaari mong lightly sprinkle pulbos asukal sa tuktok.