Si Bran ay mabuti at masama

Ang Bran ay isang by-product ng produksyon ng harina. Ang mga ito ay: trigo, rye, oat, barley, mais, lino, bakwit, atbp.

Sa katunayan, ang bran ay mga butil ng binhi sa lupa, na tumutukoy sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang shell para sa binhi ay isang uri ng isang spacesuit na pinoprotektahan ang malambot na mikrobyo mula sa mga negatibong impluwensya ng panlabas na mundo. Samakatuwid, ito ay binubuo ng mga napaka siksik na fibers na ang aming katawan ay hindi maaaring digest. Sila lamang sumipsip ng tubig, bumabagsak at lumabas, kaya magsalita, sa isang di-nagbabagong anyo, nang sabay-sabay na sumisipsip ng lahat ng mga toxins at toxins na naipon sa mga bituka. Kaya, ang paggamit ng bran ay pangkalahatang paglilinis ng katawan, at kapaki-pakinabang na gastusin ito paminsan-minsan.

Kaysa kapaki-pakinabang para sa tao bran:

• dahil sa ang katunayan na ang bran ay hinuhugas ng dahan-dahan, ang carbohydrates pagkatapos kumain ay dahan-dahan na pumasok sa dugo, walang biglaang pagtaas sa antas ng asukal, at ito ay nakakatulong upang kontrolin ang halaga ng insulin, na napakahalaga para sa mga taong may diyabetis;
• bran binabawasan ang antas ng kolesterol, kaya sila ay ginagamit upang maiwasan ang atherosclerosis;
• Sa bran ay naglalaman ng mga bitamina (B1, E, A) at trace elements ( phosphorus , zinc, copper, potassium, magnesium), na nagpapahintulot sa kanila na gamitin para sa paggamot at pag-iwas sa hypo-at avitaminosis;
• hibla, na naglalaman ng bran, epektibong tinatrato ang paninigas ng dumi, na kung saan ay ang pag-iwas sa kanser sa bituka;
• napakahalaga na mga benepisyo ng bran at may pagbaba ng timbang: mga fibers ng halaman, pamamaga, mabilis at permanenteng nagbigay ng pakiramdam ng kabusugan, habang hindi nagdaragdag ng dagdag na mga calorie sa pagkain.

Mga Panuntunan ng Paggamit

Gayunpaman, kapag ginagamit ang produktong ito, kinakailangang tandaan ang ilang simpleng mga panuntunan upang ang pagkuha ng bran ay hindi nagiging sanhi ng pinsala.

1. Sa isang araw maaari kang kumain ng hindi hihigit sa 30 gramo (tatlong tablespoons) ng bran.
2. Ang Bran ay kinakailangang mahugasan na may ilang likido, dahil ang hibla ay sumisipsip ng maraming tubig. Ang dami ng natupok na likido ay dapat na tumaas ng 0.5-1 litro kada araw.
3. Huwag gumamit ng bran para sa higit sa isang linggo at kalahati. Siguraduhing mag-break sa 2-3 linggo sa pagitan ng mga kurso.
4. Ang mga gamot ay dapat kunin nang hindi lalampas sa 6 na oras bago ang paggamit ng bran .