Mas mababa sa isang linggo upang mapupuksa ang 3-5 dagdag na pounds ay makakatulong sa isang pagkain ng mais. Ang mga binhi ng mais ay naglalaman ng mga enzyme na sumusunog sa taba, linisin ang katawan ng mga mapanganib na mga toxin at toxin. Tulad ng lahat ng diets, ang isang pagkain sa mais ay epektibo sa tamang diskarte at walang contraindications.
Mais - mabuti at pinsala para sa pagkawala ng timbang
Maraming mga nutritionists ay arguing kung ito ay posible na kumain ng mais kapag nawawala ang timbang, o ito ay mas mahusay na resort sa iba pang mga variants ng diets. Gayunpaman, ang pagiging epektibo ng mais na may pagbaba ng timbang ay napatunayan, ito ay dahil sa isang bilang ng mga katangian ng mais:
- Ang hibla at magaspang na fibers sa komposisyon ay may positibong epekto sa trabaho ng mga bituka, paglilinis ng mga slags, pagbawas ng pagbuo ng gas;
- pagdalisay ng bituka mula sa toxins at toxins ay humantong sa isang normal na balanse ng tubig-asin, binabawasan ang pamamaga;
- maraming bitamina at mineral sa komposisyon ay nagpapabuti ng metabolismo;
- Ang cornstarch ay tuluyang nakakapagpahinga sa pakiramdam ng kagutuman.
Ang lahat ng uri ng diets sa mais ay mahigpit. Kung ang mga diy ay sinusunod, ang mga sumusunod ay hindi kasama sa pagkain:
- anumang karne, pagkaing-dagat;
- asukal, asin at pampalasa;
- anumang pastry, kabilang ang tinapay;
- adobo at lata na pagkain;
- semi-tapos na mga produkto;
- carbonated drinks;
- alak.
Hindi isinasama ang isda at karne dahil sa mataas na nilalaman ng protina ng gulay sa mais. Kasama sa kanila, ang mga mahahalagang amino acids ay hindi kasama. Ang kakulangan ng mga protina ng hayop sa diyeta ay nagdudulot ng kabangisan ng mga kalamnan, ang kakulangan ng glucose ay masama para sa utak. Para sa mga kadahilanang ito, karamihan sa mga diyeta sa mais ay hindi hihigit sa isang linggo, mas madalas - 3-4 na araw, ang pag-uulit ng diyeta ay posible lamang pagkatapos ng anim na buwan.
Mahalaga! Ang mais ay may mga medikal na contraindications:
- sakit ng gastrointestinal tract;
- pagdurugo ng karamdaman;
- trombosis;
- allergy.
Corn Diet para sa Weight Loss
Kung walang mga kontraindiksiyon, maaari kang kumain ng mais sa pagkain nang walang takot. Ang mais sa slimming ay ginagamit sa iba't ibang anyo: pinakuluang, naka-kahong, cereal, cereal at kahit stick. Kung ang dietary diet ay may kasamang sariwa na ani, magpatuloy sa isang mas mahusay na diyeta sa huli ng tag-init, sa "panahon ng mais".
Diet sa pinakuluang mais
Ang pagpipiliang ito ay perpekto para sa huli ng tag-init, kapag ang mga cobs ay sariwa. Gamitin ang pinakuluang mais para sa pagbawas ng timbang sa naturang simpleng pagpapahayag ng pagkain (3-araw, pagbaba ng timbang hanggang 4 kg). Ulitin araw-araw:
- Almusal: 1 tasa ng pinakuluang mais.
- Tanghalian: gulay salad mula sa 1 kamatis, 1 pipino, 1 karot, tinimplahan ng isang kutsarita ng lemon juice.
- Hapunan: 1 tainga ng pinakuluang mais.
- Uminom ng tubig, berde o herbal na tsaa.
Diet sa sinigang lugaw
Para sa isang diyeta, magluto ng siryal na mas mahusay mula sa mga butil ng mais , na dati na babad para sa gabi sa tubig na kumukulo. Bago ang pagluluto, ang buto ay kailangang hugasan (ang nilalaman ng almirol ay bumaba, at ang caloric na nilalaman ay bumaba), lutuin sa 1: 4 ratio sa tubig. Mais at pagbaba ng timbang - upang makatawag ka ng 3-araw na mono-diet sa corn cereal. 3 magkakasunod na araw na pinapayagan na kumain ng hindi hihigit sa 600 gramo ng cereal sa tubig na walang langis at asukal. Maaari kang magdagdag ng asin sa dagat at kailangan mong magdagdag ng linga pinirito sa isang mainit at tuyo kawali. Ang resulta ay hanggang sa minus 5 kg ng labis na timbang.
Diet sa canned corn
Gamitin at naka-kahong mais sa pagkain. Ang caloric na nilalaman nito ay mas mababa sa sariwa, 58 kcal lamang sa bawat 100 g, at magagamit ito sa buong taon. Hindi lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay mapapanatili sa panahon ng konserbasyon, ngunit kinakailangan sa diyeta para sa pagbaba ng timbang ay mananatiling. Ang simple at mabisang pagkain ng mais ng ganitong uri ay tumatagal ng 4 na araw:
- Araw 1 at 2: 100 g ng mais para sa almusal, tanghalian, meryenda sa hapon at hapunan. Gulay salad , laging may berdeng mga sibuyas at walang langis, 1 mansanas.
- Araw 3 at 4: mayroon nang 50 g para sa bawat pagkain. Ang parehong gulay salad, maaari kang magdagdag ng pinakuluang champignons, ngunit hindi higit sa 150 g.
Diyeta sa mga natuklap sa mais
Ang sinigang mula sa mga natuklap sa mais na may pagbaba ng timbang ay humahantong sa normalisasyon ng mga proseso ng panunaw, isang kapansin-pansing pagbawas sa produksyon ng gas. Na may tulad na pagkain sa mais, maaari mong gamitin lamang purong mga natuklap, nang walang pagdaragdag ng asukal o honey. Ang sinigang mula sa mga natuklap ay hindi lamang inihanda nang mas mabilis, kundi pati na rin na hinihigop ng katawan.
Ipinapahiwatig ang pagkain sa mais na mga natuklap sa mais 4 na araw, at batay sa 4 na pagkain sa isang araw: tanghalian, tanghalian, tanghalian (ipinag-uutos), hapunan. Ibinukod ang lahat ng pampalasa, asukal, asin, maaari kang uminom lamang ng berdeng tsaa. Kasama sa bawat pagkain:
- 100 g ng sinigang mula sa mga natuklap sa mais na may mga pinatuyong prutas (pinatuyong mga aprikot, pasas, prun);
- 1 prutas o gulay.
Ang mga variant ng diets sa mais ay marami, ngunit mula sa bawat mahalagang mahalaga upang makakuha ng out. Kung hindi man, ang resulta ay mapapanatili sa loob ng maikling panahon. Ang grada ay ang pangunahing patakaran kapag lumabas sa pagkain ng mais. Araw-araw magdagdag ng 100 calories sa rasyon, unang dagdagan ang halaga ng mga gulay at prutas, pagkatapos ay idagdag ang pinakuluang karne at inihurnong sandalan. Unti-unti kang babalik sa iyong normal na diyeta nang hindi nakakakuha ng timbang.