Maraming mga sistema ng pandiyeta ang itinayo batay sa pag-aalis mula sa pagkain ng isa sa mga sangkap ng triad ng protina-taba-carbohydrates. Ang isang pagkain na walang protina ay kinakailangan para sa pagbaba ng metabolismo ng protina, pati na rin sa mga kaso kung ang isang tao ay nababahala tungkol sa mga sakit sa bato, halimbawa glomerulonephritis o kabiguan ng bato. Sa kasong ito, hindi ito maaaring sabihin na ang gayong diyeta ay makakatulong upang mabawasan ang timbang sa katawan - sa kasong ito, walang taba na nasusunog, ngunit lamang ang pag-withdraw ng labis na likido mula sa katawan. Ang mga taong masigasig sa sports, pagsamahin ang ehersisyo at tulad ng isang pagkain ay hindi inirerekomenda, dahil ito ay maaaring humantong sa pagkawasak ng kalamnan tissue.
Protina: benepisyo at pinsala
Maraming mga atleta na hindi alam tungkol sa potensyal na pinsala ng protina, gamitin ito sa napakalaking dami, na nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng isang maganda, lunas figure. Gayunpaman, ito ay hindi dapat isaalang-alang sa anumang kaso, dahil ang pinsala ng mga protina ay sa kanilang mga negatibong impluwensiya sa bato.
Ang sobrang protina sa katawan ay nagbabago sa balanse ng acid-base ng katawan patungo sa acidity, na nakakaapekto sa negatibong atay, kidney at cardiovascular system. Iyon ang dahilan kung bakit ang pana-panahong pahinga mula sa protina ay hindi lamang kapaki-pakinabang, kundi kinakailangan din. Dapat tandaan na ang isang balanseng diyeta na protina ay walang nakakapinsalang epekto sa katawan.
Walang protina na pagkain: mga tampok
Ang walang pagkain na protina, sa kabila ng mahigpit na pangalan nito, ay nagpapahiwatig pa rin sa pagsasama ng protina sa diyeta, ngunit hindi hihigit sa 20% ng lahat ng mga sangkap na darating sa isang araw. Kung isinasalin mo ito sa isang mas katumbas na katumbas, maaari mong kayang bayaran ang isang maliit na piraso ng keso, o isang pares ng mga baso ng gatas na inumin, atbp. Sa kasong ito, hindi ka nahaharap sa labis na protina.
Sa kaso ng sakit sa bato, inirerekumenda na higit pang limitahan ang daloy ng likido sa 400-500 ml bawat araw. Bukod pa rito, ang halaga ng asin ay lubhang nabawasan.
Ang pagsunod sa naturang pagkain ay inirerekomenda ng 1-2 linggo, o mas maraming sasabihin sa iyo ng iyong doktor.
Walang protina na pagkain: ang menu
Ang menu sa kasong ito ay mahigpit na kinokontrol, at ang pangunahing diin ay inilalagay sa mga produktong hindi naglalaman ng maraming protina. Una sa lahat, kailangan mong isama sa iyong diyeta:
- walang ulan tinapay, walang ulan pancake at pancake sa lebadura;
- cream, curdled milk, buong gatas, kulay-gatas;
- mag-atas, natunaw at langis ng gulay;
- cereal ng lahat ng uri at pasta;
- sariwang gulay, pinakuluang at pritong sibuyas, mga gulay;
- cereal, gulay, prutas na sopas;
- prutas at berries ng lahat ng uri;
- compote at halaya, honey, jam, jelly;
- gatas at tomato sauces;
- hindi malakas na tsaa, sabaw ng dogrose, juices.
Ito ay mula sa naturang mga produkto inirerekumenda na gumawa ng iyong sariling menu para sa araw. Ang mga gulay ay hindi dapat abusuhin, dapat lamang itong pahintulutan nang isang beses sa isang araw bilang isang hiwalay na pagkain - halimbawa, para sa meryenda o tanghalian.
Walang protina na pagkain: mga pagbabawal
Mayroon ding isang listahan ng mga pagkain na ipinagbabawal para sa iyo sa buong kurso ng pagkain. Hindi nila dapat gamitin kahit sa mga maliliit na dami:
- ordinaryong tinapay, kendi, mga produkto ng harina na may baking powder;
- margarin, karne ng baka, karne ng baboy, karne ng tupa at taba sa pagluluto;
- pagawaan ng gatas, karne, isda at mushroom soups at broths;
- adobo, inasnan at adobo gulay;
- beans, labanos, labanos, mushroom;
- tsokolate, ice cream;
- paminta, malunggay, mustasa;
- isda, karne at manok;
- itlog yolks;
- cottage cheese, keso;
- kape, kakaw, mineral na tubig.
Ang pagtanggi sa lahat ng mga kategoryang ito ng mga pagkaing, sa mga unang araw ay hindi ka bihasa, ngunit sa lalong madaling panahon ay makakahanap ka ng kaginhawaan sa katawan at makakahanap ng mga hindi kanais-nais na mga pakinabang ng ganitong uri ng pagkain.