Diet Larissa Valley para sa pagbaba ng timbang

Si Larisa Dolina ay isang mahuhusay na mang-aawit at isang kahanga-hangang babae na ngayon ay mukhang mas bata at mas kaakit-akit kaysa sa 15 taon na ang nakakaraan. Hindi kataka-taka, ang diyeta para sa pagbaba ng timbang Valley ay isa sa mga pinaka-popular, dahil sa ulitin ang gawa ng babae na ito ay nais na marami! Ngayon na may isang taas na 169 cm Larisa weighs lamang 51 kilo.

Kefir diyeta para sa pagbaba ng timbang Valley

Ang napakalaking katanyagan ng kefir diet Valley, na kung saan ay mababa ang calorie, ay nangangailangan lamang ng isang linggo at makakakuha ng 3 hanggang 7 kilo ng labis na timbang (na may labis na timbang sa katawan). Ito ay pinaniniwalaan na salamat sa kefir diet Larisa Dolina at mukhang maganda, gayunpaman, ito ay isang gawa-gawa: ang diyeta na ito ay nagbibigay lamang ng mga maikling resulta, na nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang bago ang holiday o iba pang mahahalagang kaganapan. Upang mapanatili ang marka, mahalaga na patuloy na kumain nang maayos at mabawasan ang caloric na nilalaman ng pagkain.

Ang Diet Valley para sa 1 linggo ay may mahigpit na menu nito. Isaalang-alang ito:

• Araw 1 : 5 patatas sa isang uniporme, dalawang baso ng kefir;
• Ikalawang araw : isang baso ng 10% sour cream, dalawang baso ng kefir;
• Araw 3 : 200 g ng cottage cheese, dalawang baso ng kefir;
• Araw 4 : 0.5 kg ng pinakuluang dibdib ng manok na walang asin, dalawang tasa ng kefir;
• Araw 5 : 2-3 mansanas o iba pang prutas, dalawang tasa ng kefir;
• Araw 6 : 4 baso ng kefir;
• Ika-7 araw : 1 litro ng mineral na tubig.

Mahalagang mag-ayos ng isang hating pagkain at hindi tiisin ang gutom, at pantay na ipamahagi ang mga magagamit na produkto para sa 4-5 receptions, ang huling na dapat magtapos sa 18.00. Pagkatapos ng gayong diyeta, maaari kang lumipat sa isa sa iba pang mga opsyon mula sa mang-aawit, dahil kung hindi, ito ay maaaring humantong sa isang nakuha ng timbang.

Diet ng Larissa Dolina: 1 variant (para sa 14 na araw)

Sa kasong ito, tulad ng sa nakaraang isa, ang menu para sa bawat araw ay mahigpit na ipininta. Ang Diet Larisa Valley para sa pagbaba ng timbang ay tumatagal ng dalawang linggo, at ang pagkain ay paulit-ulit upang ayusin ang resulta. Sa pagitan ng dalawang bahagi na ito ay isang pahinga, na kung saan ito ay dapat na kumain gaya ng dati, ngunit walang mataba, matamis at harina. Para sa isang break ng 1 kg ay maaaring bumalik, ngunit ito ay umalis sa unang araw ng ikalawang linggo. Simulan ang diyeta na may alwas - halimbawa, sa yogurt o pipino.

1. Ang unang araw : 3-4 inihurnong patatas, 2 tasa kefir 1%.
2. Ang ikalawang araw : 2 pack ng taba-free cottage cheese, 2 tasa ng kefir 1%.
3. Ang ikatlong araw : 3-4 mansanas o peras, 2 tasa ng kefir 1%.
4. Ikaapat na araw : kalahati ng pinakain ng dibdib ng manok, 2 tasa ng kefir 1%.
5. Ikalimang araw : 3-4 mansanas o peras, 2 tasa ng kefir 1%.
6. Ang ikaanim na araw : 1.5 litro ng mineral pa rin ang tubig.
7. Ikapitong araw : 3-4 mansanas o peras, 2 tasa ng kefir 1%.

Mahalaga na ipamahagi ang lahat ng mga pagkain nang pantay-pantay at kumain ng mahigpit na anim na beses sa isang araw na may pagitan ng dalawang oras sa pagitan ng mga pagkain. Ang unang halimbawa ay inirerekomenda sa alas-8 ng umaga, ang huling - sa 18.00 ng hapon.

Diet Valley: ang menu ng ikalawang opsyon

Ang isa pang variant ng pagkain para sa dalawang linggo ay ganap na katulad ng una sa lahat ng mga parameter, ito lamang bahagyang nagbago ang diyeta:

1. Ang unang araw : isang baso ng pinatuyong prutas, 2 tasa 1% kefir, isang litro ng mineral na tubig.
2. Ang ikalawang araw : 10 pinakuluang patatas, 2 tasa 1% kefir, litro ng mineral na tubig.
3. Ang ikatlong araw : 10 mansanas, 2 tasa 1% kefir, isang litro ng mineral na tubig.
4. Ikaapat na araw : 0.5 kg ng pinakuluang manok na walang balat, 2 tasa 1% kefir, litro ng mineral na tubig.
5. Ikalimang araw : 1 kg ng taba-free cottage cheese, 2 tasa 1% kefir, isang litro ng mineral na tubig.
6. Ang ikaanim na araw : isang litro ng 10% sour cream, 2 tasa 1% kefir, isang litro ng mineral na tubig.
7. Ikapitong araw : 2 tasa 1% kefir, isang litro ng mineral na tubig.

Sa buong pagkain bago ang bawat pagkain, uminom ng kalahati ng isang baso ng pagbubuhos mula sa wort ng St. John, chamomile at calendula (para sa paghahanda nito, tumagal lamang ng isang kutsarita ng bawat sahog at magluto ng isang baso ng tubig na kumukulo).