Rapid nakakapagod - nagiging sanhi

Kung ikaw ay pagod matapos ang isang mahabang araw ng trabaho o pagkatapos ng isang paglalakbay, pagkatapos ito ay normal. Subalit, kung ito ay nagpapatuloy araw-araw, mula umaga hanggang gabi nararamdaman mo na ang pinipigang limon, kailangan mong bigyang pansin ito, maunawaan kung ang isang mabilis na pagkapagod ay may ilang mga seryosong dahilan at kung ano ang dapat gawin upang madama muli puno ng lakas at enerhiya.

Ang pagkapagod ay isang estado ng katawan kung saan ang antas ng kapasidad ng pagtatrabaho nito ay bumababa dahil sa mental o muscular overstrain.

Nadagdagang pagkapagod - ang mga sanhi

1. Kakulangan ng balanseng nutrisyon.
2. Hindi sapat ang dami ng oras para magpahinga.
3. Matagal, aktibong pisikal na trabaho.
4. Pagbubuntis.
5. Thyroid Dysfunction.
6. Depressive state.
7. Pang-aabuso ng mga inuming nakalalasing.
8. Ang kamakailang inilipat na nakakahawang sakit o ARVI.

Mga tanda ng pisikal na pagkapagod

1. Paglabag sa ritmo.
2. Bumaba ang katumpakan.
3. Kakulangan kapag gumaganap ng anumang paggalaw.
4. Kakulangan ng balanse sa paggalaw.

Mga palatandaan ng nakakapagod na sakit

1. Pagbabawal.
2. Nerbiyos.
3. Luha.
4. Pagkasira ng pag-andar ng kaisipan.
5. Pinahina ang visual acuity.
6. Pagpapahina ng gana.

Nadagdagang pagkapagod

Ang pagtaas ng pagkapagod ay isang pakiramdam ng pagkapagod ng enerhiya, sa bagay na ito, nais mong matulog sa lahat ng oras, o mahihiga. Na may malubhang pisikal na trabaho, emosyonal na overstrain, masamang pahinga, ang reaksyon ng katawan ay medyo natural. Minsan ang pagpapahirap ay maaaring magpahiwatig ng sakit sa isip o sa katawan.

Kung ang pagtaas ng pagkapagod ay sanhi ng ilang sakit, maaari itong tumagal ng isang mahabang panahon, sa kabila ng iba pa. Kapansin-pansin na kahit na mahaba ang panahon ng pagkapagod ay maaaring mapalitan ng mga yugto ng aktibidad.

Ang normal na estado ng nadagdagang pagkapagod ay para sa mga kabataan sa panahon ng pagbibinata. Sa yugtong ito, ang sikolohikal na kapaligiran ng kabataan ay may mahalagang papel.

Karaniwan, ang pagkapagod ay maaaring ma-trigger ng isang metabolic disorder o may pagbabago sa antas ng hormonal, isang malnutrisyon.

Ito ay hindi magiging labis na tandaan na ang mabilis na pagkapagod at pag-aantok ay mga palatandaan ng neurasthenia (asthenia). Ang kondisyong ito ay likas sa maraming mga pasyente na may neuroses. Ang gayong mga tao ay napaka-sensitibo sa maliwanag na liwanag o matalim na ingay. Mula dito nakaranas sila ng madalas na pananakit ng ulo, pakiramdam na pagod, bagaman sila ay nagpahinga kamakailan. Nahihirapan silang magrelaks, palaging nakadarama sila ng pagkabalisa. Ang mga pasyente ng neurotic ay mahirap na pag-isiping mabuti. Sila ay nakakalat. Kadalasan, may dysfunction ng digestion ng pagkain.

Ang kahinaan at pagkapagod ay maaaring palatandaan ng malalang pagkapagod. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng malaking bilang ng parehong pisikal at sikolohikal na naglo-load sa katawan. At ang higit pa sa mga naglo-load na ito, mas maraming katawan ng isang tao ang nangangailangan ng oxygen.

Nadagdagan ang hindi pantay o pisikal na pagkapagod ay humantong sa isang paglabag sa metabolismo (hindi kinakailangang akumulasyon sa katawan ng mga hormone, lactic acid at amino acids). Bilang resulta, ang mga metabolic process ay inhibited, at ang mga produkto ng metabolismo ay hindi nagmula sa mga tisyu.

Paano haharapin ang pagkapagod

1. Huwag kalimutang ilipat. Maaaring maisaaktibo ng pisikal na pag-load ang produksyon ng endorphins (kagalakan hormones), na nagiging malakas ang iyong pagtulog, pagdaragdag ng bilang ng mga pulang selula ng dugo sa dugo, pagpapabuti ng suplay ng mga cell ng oxygen.
2. Ang pagkapagod ay mawawala kung kumpleto ang iyong paggamot. Huwag kalimutan na kailangan mong kumain ng madalas, ngunit sa mga maliliit na bahagi. Ito ay titiyakin na walang mga matalim na pagbabago sa glucose ng dugo.
3. Ang mas maraming ubusin mo ang caffeine, mas mababa ang enerhiya sa iyong katawan.
4. Repasuhin ang mga gamot sa iyong aparador ng gamot. Ang pagkapagod ay maaaring epekto sa isang gamot.
5. Pagyamanin ang iyong diyeta na may multivitamin complexes.
6. Isaalang-alang ang iyong mga pananaw sa mundo sa paligid mo. Maging isang optimista.
7. Tanggihan ang masasamang gawi.

Kaya, ituring na may paggalang sa iyong katawan, huwag pahintulutan ang mga sitwasyon ng stress o pisikal na pagsusumakit upang maubos ito. At ito ay nangangahulugan na maaari mong maiwasan ang isang pakiramdam ng pagkapagod.