Diet ng tatlong produkto

Ang diyeta ng tatlong mga produkto ay nilikha para sa mga taong masyadong tamad na kabisaduhin ang mga kumplikadong mga nutrisyon scheme o kalkulahin ang caloric paggamit. Narito ang lahat ng bagay ay sobrang simple - pinapayagan ka lamang kumain ng tatlong produkto, tandaan kung saan ay medyo simple: ito ay oatmeal, mansanas at cottage cheese. Upang mag-alinlangan na ang gayong pagkain ay hindi lamang tumutulong upang mawalan ng timbang, ngunit ligtas din para sa kalusugan, hindi kinakailangan - pagkatapos ng lahat, nagbibigay ito ng isang maliit ngunit pantay na diyeta. Ang "tatlong mga produkto" ng pagkain ay makakapantay ng pagkakasundo, nang walang pinsala sa katawan!

Gustong mawalan ng timbang na may pakinabang sa katawan, pagkatapos ay ang pagkain ng tatlong produkto - ito ang kailangan mo. Ang pagiging epektibo at pagiging kapaki-pakinabang ng pamamaraan na ito ay labis na duda.

Diet "tatlong produkto"

Ang pagkain na ito ay mahusay para sa mabilis na pag-aalis ng ilang dagdag na pounds at tumatagal lamang sa isang linggo (maximum - 10 araw). Upang pagsamahin ang resulta pagkatapos ng 2 linggo, ang kurso ay dapat na paulit-ulit. Pagkatapos ng diyeta, dapat mong sundin ang mga tuntunin ng tamang nutrisyon, dahil ito ay isang kinakailangang kondisyon para sa pagpapanatili ng mga resulta.

Ang pagkain ng tatlong produkto ay nangangailangan ng mahigpit na pagsunod sa menu:

1. Almusal : isang bahagi ng lutong oatmeal at isang pares ng mga mansanas.
2. Tanghalian : isang bahagi ng otmil na may isang kutsarang honey, kalahating tasa ng keso ng kubo at isang pares ng mga mansanas.
3. Hapunan : kalahati ng isang tasa ng cottage cheese at 3 medium size na mansanas.

Araw-araw ay pinahihintulutan ito sa kaso ng hindi maihain na gutom na magkaroon ng meryenda na may mga sariwang gulay para sa isang meryenda sa kalagitnaan ng umaga. Maaari kang uminom ng tubig at mga herbal teas nang walang limitasyon, ngunit hindi mas maaga kaysa sa isang oras pagkatapos kumain.

Ito ang pinaka tama at maayos na pagpipilian. Upang matiyak na ang diyeta ay hindi nakakapagod, minsan ay idagdag sa sinigang isang maliit na 1.5% ng gatas, bumili ng mansanas ng iba't ibang mga varieties at cottage cheese, iba sa istraktura.

Diet sa tatlong yugto

Ang isang popular na pagkain na pagpipilian sa tatlong mga produkto ay mas kumplikado, ngunit medyo epektibo. Sa Sa kasong ito, mayroong isang alternation ng pagkain sa pagkain - tatlong araw kefir (o cottage cheese), tatlong araw ng otmil at tatlong araw - mansanas. Ang mga produkto ay dapat nahahati sa 3-5 na pagkain at kumain nang pantay-pantay sa buong araw. Pinakamataas na bilang ng mga pagkain:

• 3 pakete ng keso sa kubo o 1.5 liters ng 1% kefir sa isang araw;
• 3-4 plates ng otmil sa tubig na may isang kutsarang puno ng pulot;
• 1 kg ng mansanas kada araw (mga 5 piraso).

Sa batayan ng pamamaraang ito, mayroong isang tatlong araw na pagkain, na sa isang pinaikling bersyon ay inulit ito. Ang bawat isa sa mga sistemang ito ay nagpapayaman sa ating katawan na may hibla, na nagbibigay-daan sa iyo upang i-clear ang buong gastrointestinal tract, normalizes metabolismo, at nagpapahintulot din sa iyo na mawalan ng timbang dahil sa taba, at hindi dahil sa mga kalamnan at tubig.