Ang mga butil ng mais ay isang produkto na ginagamit ng mga tao para sa pagkain sa maraming mga siglo. Ang lihim ng katanyagan nito ay nasa mahusay na panlasa, mataas na nutritional value at mga benepisyo ng mais para sa katawan.
Mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng cereal ng mais
Tulad ng maraming mga pananim ng butil, ang mga benepisyo at pinsala sa root ng mais ay hindi katumbas, dahil ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay higit na lumalampas sa negatibo. Ang grain, ang korona ng pag-iral para sa halaman, ay naglalaman ng mismong lahat ng mga pinakamahusay at pinaka-kapaki-pakinabang na sangkap, dahil ito ay inilaan para sa pagpaparami.
Ang mais sa kasong ito ay walang pagbubukod. Ang mga butil ng ginto ng halaman na ito ay nagpapanatili ng mga bitamina, mineral, mga amino acid. At pagkatapos ng paggiling ng mga butil na ito, ang mga guhit ay nakuha - ang pinaka masarap at kapaki-pakinabang.
Una sa lahat, ang mais na mga groats ay kapaki-pakinabang para sa mga taong sumusunod sa isang figure. Ang 100 g ng raw cereal ay naglalaman ng mga 330 kcal, ngunit ang parehong masa ng luto - 86 kcal. At ang pagkaligalig matapos ang gayong almusal ay mananatili nang mahabang panahon, tulad ng mais ay naglalaman ng maraming hibla, pagpuno sa tiyan at pagsupil sa gutom.
Salamat sa hibla, mga butil ng mais ay kapaki-pakinabang din para sa mga taong may "mga tamad na bituka", kadalasang naghihirap mula sa paninigas ng dumi at pagkalasing ng katawan na may mga binti. Kung ang mga taong ito ay kasama ang almusal sa mais sa araw-araw na pagkain, mabilis nilang bubuksan ang kanilang mga bituka, pagalingin ang katawan at kahit mawalan ng timbang.
At isa pang "side effect" ng naturang pagkain ay isang makabuluhang pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit . Dahil ang immune defense ay direkta depende sa "magandang" bakterya na nabubuhay lamang sa "malinis" na organismo, ang corn croup ay tutulong sa colon colonization na may kapaki-pakinabang na microflora.
Ang masaganang komposisyon ng cereal ng mais ay gumagawa ng isang mahalagang produkto para sa iba't ibang kategorya ng mga tao. Dahil sa karotenoids, halimbawa, ang mga pagkaing mais ay kinakailangan para sa mga naninigarilyo at mga taong may mga sakit sa cardiovascular, dahil ang mga sangkap na ito ay nagbabawas ng panganib ng kanser sa baga at dugo clots, pagbutihin ang pagkalastiko ng mga vessel ng dugo at mas mababang kolesterol.
Ang posporus at B bitamina ay gumagawa ng mga butil ng mais na hindi maaaring palitan para sa mga taong may mga sakit na kinakabahan, neuralgias, depressive na kondisyon. Ang mga butil ng mais ay kapaki-pakinabang para sa mga diabetic, pati na rin para sa mga taong naghihirap mula sa mga karamdaman ng atay, tiyan, apdo, dugo.
Tulad ng para sa contraindications, sa kabila ng napakababang allergenicity, may mga tao pa rin na hindi tiisin ang mga pagkaing may mais. Huwag gamitin ang produktong ito at may matinding pagkasira sa estado ng mga gastrointestinal na sakit, lalo na - na may paglala ng ulser.
Huwag inirerekomenda ang mga pagkaing doktor mula sa mga butil ng mais at mga taong may malubhang kakulangan ng timbang at dystrophy - ang mga pagkaing ito ay hindi nakakatulong sa isang hanay ng mga karagdagang kilo. Ngunit ang mga nasa isang pagkain, ang corn croup ay magiging isang mahusay na katulong sa paglaban laban sa labis na timbang.
Bakit ang kape mula sa corn cereal ay kapaki-pakinabang?
Ang sinigang ay ang pinaka-angkop na pagkain para sa almusal, dahil naglalaman ito ng hibla, taba, protina at mabagal na carbohydrates. Ang lahat ng mga nutrient na ito ay nagbibigay ng lakas ng katawan para sa aktibong aktibidad sa simula ng araw. At ang mga grooves ng mais ay mayroon ding natatanging ari-arian - ito ay mas malaki
Ang mga butil ng mais para sa pagbebenta ay makakahanap ka ng iba't ibang mga grind - maliit, daluyan at malaki. Ang mga alis ng pinong nakakagiling ay nagbibigay-daan upang maghinang ng mas masarap na sinigang, na angkop para sa pagkain ng sanggol. Mula sa mga groats ng magaspang paggiling ay ang pinaka-angkop na ulam para sa slimming - halos isang "sinigang-brush" para sa mga bituka.
Bilang karagdagan sa mga siryal, maraming iba pang mga masasarap at kapaki-pakinabang na mga pagkaing maaaring lutuin mula sa mga grits ng mais, halimbawa, mga flat cake at hominy . Magdagdag ng mga butil ng mais sa mga sopas at mga pinggan sa gilid.