Pag-imbak ng mga pinatuyong prutas, maraming bumili ng prun, pinatuyong mga aprikot, mga pasas, na nalilimutan ang tungkol sa mga pinatuyong mansanas. Samantala, ang pagpapatuyo ng mga mansanas ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang mga ito hanggang sa susunod na pag-aani na may halos lahat ng bitamina, mineral at isang maayang lasa.
Mga calorie sa pinatuyong mansanas
Ang mga nais na mawalan ng timbang, nag-aalala tungkol sa tanong kung ang mga calories ay tuyo mansanas. Dapat nating aminin na, tulad ng lahat ng mga pinatuyong prutas , pinatuyong mansanas ang itinuturing na isang produkto na may mataas na calorie - 100 gramo ay naglalaman ng 230 kcal. Ang katotohanan ay na kapag tuyo, ang mga mansanas ay mawawalan ng kahalumigmigan, na hindi naglalaman ng calories. Gayunpaman, bago kumain, maraming sumipsip ng mga mansanas, idagdag ang mga ito sa mga compotes, cereals o salad. Ang mga tuyo prutas sumipsip ng likido nang mahusay, kaya ang calorie nilalaman ng babad na tuyo mansanas ay medyo mas mababa.
Ang caloric na nilalaman ng mga pinatuyong mansanas ay dahil sa mataas na nilalaman ng carbohydrates sa kanila, karamihan sa mga ito ay nabibilang sa grupo ng mga simpleng carbohydrates. Sa kabila ng katunayan kung gaano karaming mga kcal sa pinatuyong mansanas, ang mga ito ay inuri pa rin bilang pandiyeta mga produkto, dahil mayroon silang mga espesyal na katangian.
Mga katangian ng mga pinatuyong mansanas
- Ang mga pinatuyong prutas mula sa mga mansanas ay mayaman sa hibla, nakakakuha sa katawan, ito ay nagdaragdag sa lakas ng tunog, pinunan ang tiyan at bituka. Dahil sa saturation na ito ay dumating mas mabilis, at ang pakiramdam ng kabusugan nagpatuloy para sa isang mahabang panahon. Bilang karagdagan, ang hibla ay tumutulong sa paglilinis ng sistema ng pagtunaw.
- Ang pinatuyong mansanas ay naglalaman ng pektin, isang natural na adsorbent. Ito ay nagbubuklod at nagpapakita ng iba't ibang mga toxins, ang gastrointestinal tract ay nagsisimulang magtrabaho nang mas mahusay, at nagpapabuti ang panunaw.
- Sa dry form, ang mansanas ay nagpapanatili ng maraming mga organic na acids, stimulating
pantunaw. - Ang mga tuyong pinatuyong mansanas ay mananatiling mayaman sa niacin, bitamina E, ascorbic acid, bitamina ng grupo B at A, bakal at iba pang mga elemento. Ang regular na paggamit ng pinatuyong prutas ay maiiwasan ang hypovitaminosis sa taglagas at taglamig, mapanatili ang isang mataas na antas ng metabolismo. Ang iba't-ibang bitamina ay gumagawa ng pinatuyong mansanas na kapaki-pakinabang para sa balat, buhok, kuko, paningin, immune at nervous system.
Kung ikaw ay sobra sa timbang, subukang kumain ng mga pinatuyong prutas na higit sa lahat para sa almusal at sa mga maliliit na dami, kung gayon ang pigura ay ligtas. Bilang karagdagan, hindi mo dapat i-abuso ang mga pinatuyong mansanas na may diyabetis, dahil ang nilalaman ng mga carbohydrates sa kanila ay masyadong mataas.