Upang mawalan ng timbang, hindi kinakailangang magbigay ng hapunan, tulad ng maraming naniniwala. Siyempre, na kapag kumakain ng mga pagkain na mataba bago matulog hindi magkakaroon ng resulta. Ngunit maaari kang magkaroon ng ilang mga recipe para sa isang liwanag na hapunan para sa pagbaba ng timbang, kaya ito ay sa parehong oras masarap.
Sa gabi, ang katawan ay nararamdaman ng pagod, ngunit hindi ito mawawala ang pagnanais na kumain. Gayundin, hindi inirerekumenda na matulog sa isang walang laman na tiyan, maging ang mga sobra sa timbang. Maaari mo lamang gamitin ang recipe, na kung saan ay magbibigay-daan sa iyo upang maghanda ng isang ulam na walang gravity sa tiyan.
Mahalaga na kapag nawalan ng timbang ay mahalaga na sundin ang isang tiyak na halaga ng mga natupok at ginugol calories. Kung ang mga calories na masunog ay higit pa, ito ay hahantong sa mas malaking pagbaba ng timbang. Kung nakakain ka ng isang mataas na calorie meal para sa hapunan, kailangan mong maghanda ng isang light at non-calorie dish para sa hapunan. Maraming mga interesado sa mga tanong kung ano ang maaaring lutuin para sa hapunan at kung ano ang recipe na gamitin. Kadalasan sa mga recipe ng liwanag na hapunan ay may mga pagkaing tulad ng isda, gulay, karne. Mahusay na kumain ng mga salad ng prutas para sa hapunan.
Ano ang maaari kong gumawa ng madaling pagkain para sa hapunan?
Isda na may bigas at gulay
Mga sangkap:
- pulang isda - 90 g;
- lemon juice;
- parsley greens;
- pinakuluang kanin - 40 g;
- beans o asparagus - 100 g;
- spinach - 200 g;
- pulang bombilya - 1 piraso;
- orange - 50 g;
- karot - 100 g;
- Italian dressing - 2 kutsarita.
Paghahanda
Isda ay nilaga sa lemon juice, season ito sa tinadtad perehil. Paghaluin ang nilaga beans at karot.
Para sa salad mixes ang mga batang spinach at tinadtad red sibuyas, hiwa orange . Pagkatapos nito, punan ang Italian dressing. Ang ulam ay handa na!
Ang gayong isang recipe ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga taong interesado sa kung ano ang maaari mong kumain para sa hapunan upang mawalan ng timbang.