Ang Rice ay isa sa mga pinakasikat na produkto sa aming talahanayan. Madaling maghanda ng pandiyeta, at sa parehong oras ay lubhang nakapagpapalusog na produkto. Matagal nang napatunayan ng mga siyentipiko ang mga benepisyo ng bigas at nalaman na ang crop na ito ay ang pinakamahusay na natural na remedyo sa mundo para sa pag-alis ng toxins at toxins mula sa katawan.
Komposisyon ng bigas
Ang mga grocery na rice ay itinuturing na isang malakas na likas na enerhiya, naglalaman ito ng higit sa 70% carbohydrates . Gayundin sa malaking dami ng bigas ay B bitamina, salamat sa kung saan ang mga proteksiyon function ng katawan ay pinabuting. Ang bitamina PP, na kasama rin sa komposisyon ng mga siryal, ay makabuluhang binabawasan ang antas ng kolesterol. Sa mga mineral, ang potasa ay nananaig sa bigas, salamat sa kung saan ang normal na balanse ng tubig-asin. Gayundin, ang potassium ay pinasisigla ang tamang operasyon ng puso at tumutulong upang alisin ang labis na likido mula sa katawan. Ang komposisyon ng cereal na ito ay naglalaman ng iba pang mga pantay na mahalagang elemento, tulad ng tanso, bakal, posporus, sodium, kaltsyum, magnesiyo, yodo. At dito, gaano karaming mga calories sa bigas, depende sa uri nito.
Gaano karaming mga calories ang nasa brown rice?
Ito ang pinaka-popular na uri ng bigas para sa mga taong namumuno sa isang malusog na pamumuhay at sinisikap na kumain ng tama. Pagkatapos ng lahat, pinapanatili ng bigas na ito ang shell, at naglalaman ito ng pinakamalaking bahagi ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng trace, halimbawa, magnesium at manganese, na kung saan ay kasangkot sa pagbubuo ng mataba acids.
100 gramo ng brown rice account para sa 331 kcal.
Nutritional information:
- protina - 6.3 g;
- taba - 4.4 g;
- carbohydrates - 65.1.
Gaano karaming calories ang nasa steamed rice?
Ang steamed rice ay ginagamit sa dietary nutrition. Sa komposisyon nito ay naglalaman ng thiamine, pyridoxine, folic acid, bitamina E, kaltsyum, potasa at maraming iba pang mga iba't-ibang bitamina at mineral. Ang paggamit ng ganitong uri ng butil normalizes ang tubig-salt balanse ng katawan, nagpapabuti sa trabaho ng mga bato, restores ang tamang metabolismo, na humahantong sa isang pagbaba sa timbang ng katawan. 100 gramo ng steamed rice accounts para sa 341 kcal.
Nutritional information:
- mga protina - 7.32 g;
- mga taba - 0.70 g;
- Carbohydrates - 77.96 g.
Ilang calories ang nasa puting bigas?
Ang puting bigas ay isang paggiling ng butil sa nakalipas, bilang resulta nito, ang bigas ay nawala sa karamihan ng mga sustansya. Gayunpaman, ang puting kanin ay palaging nananatiling pinakasikat na produkto sa mga tao sa buong mundo. Madaling maghanda, maayos na naka-imbak at, hindi tulad ng kayumanggi at steamed, ay hindi mura. Sa komposisyon ng naturang bigas, mahalaga pa rin ang mga microelement ng tao, halimbawa, potasa, yodo, iron, B bitamina, atbp.
Ang calorie ng bigas na ito sa 100 gramo ay 344 kcal.
Nutritional information:
- protina - 6.7 g;
- taba - 0.7 g;
- carbohydrates - 78.9.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng kanin
Ang benepisyo ng kanin ay hindi maaaring palitan para sa mga taong may iba't ibang mga sakit ng lalamunan, halimbawa mga ulser o kabag . Ang mga substansiya na bahagi ng sereal na ito, ay bumabalot sa mga pader ng tiyan, na nakakatulong na pigilan ang pag-unlad ng mga sakit na ito, at kung minsan ay kumpleto na ang lunas. Ang isang decoction ng cereal na ito ay itinuturing na napaka nakapagpapagaling.
Bukod sa lahat, ito ang lahat ng minamahal na grupo, inaalis ang asin mula sa katawan, at ito, tulad ng nalalaman, ay nagpapawalang labis na likido. Samakatuwid, ang bigas ay isang kahanga-hangang pandiyeta na produkto para sa mga nais na mawalan ng timbang. Ang mga calorie ng bigas ay maliit, sa komposisyon nito ng isang maliit na hibla, kaya't ito ay madaling hinuhukay at hinihigop ng katawan, gayunpaman, hindi ito karapat-dapat sa paggamit ng produktong ito.