Diet sa mga pipino at mga kamatis

Ang mga pepino at mga kamatis, tulad ng anumang iba pang mga gulay , ay hindi lamang mahusay na mapagkukunan ng iba't ibang mga microelement at bitamina, kundi pati na rin magbigay ng kontribusyon sa pagbaba ng timbang. Ang mga ito, karaniwang, ay binubuo ng tubig (mga 90%), gayundin ang caloric na nilalaman ng mga pipino at mga kamatis - ay napakababa. Namamalagi, 15 kcal bawat 100 g sa mga cucumber at 18 kcal sa mga kamatis.

Mga benepisyo ng mga pipino at mga kamatis

Bilang karagdagan sa mababang calorie, mayroon din silang maraming mga kapaki-pakinabang na katangian na tiyak na makakatulong upang mawalan ng timbang. Halimbawa, sa mga kamatis ay naglalaman ng isang espesyal na pigment lycopene, na nagpapabilis sa proseso ng panunaw at kumikilos ng lipids. Pipino, sa turn, cleanses ang bituka mula sa toxins at toxins, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa trabaho ng gastrointestinal tract.

Gayundin sa pipino ay phytosterol, na nag-aalis ng kolesterol mula sa katawan. Sa pamamagitan ng ang paraan, lycopene, na kung saan ay matatagpuan sa mga kamatis, din nag-aambag sa normalisasyon ng mga antas ng kolesterol. Kaya, ligtas na ipasok ang mga gulay na ito sa iyong diyeta, dahil ang mga benepisyo ng mga cucumber at kamatis ay walang alinlangan, at ang mga alalahanin na ito ay hindi lamang pagkawala ng timbang.

Diet sa mga pipino at mga kamatis: menu

Isaalang-alang natin ang tinatayang menu ng pagkain sa mga pipino at mga kamatis.

1. Para sa almusal, maghanda ng salad ng mga pipino, na kinumpleto ng dill o perehil, gayunpaman, maaari kang kumuha ng anumang mga gulay. Upang punan ang isang salad ito ay mas mahusay sa yogurt o, bilang isang huling resort, kulay-gatas na may mababang taba nilalaman. Ang slice of black bread ay nasa oras lamang.
2. Para sa tanghalian gumawa kami ng parehong salad ng mga pipino, narito lamang ang isang bagong sahog - pinakuluang manok ng dibdib, kumukuha ng 100-200 gramo. Sa kasong ito, ang yogurt ay dapat mapalitan ng langis ng oliba.
3. Ang meryenda ay binubuo ng isang salad ng mga pipino at mga itlog, na tinimplahan ng kulay-gatas.
4. Para sa hapunan, ang aming diyeta ay naghahanda ng isang salad muli, ngunit sa pagkakataong ito kumukuha kami ng mga kamatis, cucumber at Bulgarian pepper , pinapadali rin ng slimming system na ito upang madagdagan ang salad sa anumang mga sariwang damo. Inirerekomenda na punan ang langis ng oliba o iwisik lamang ang lemon.

Ang diyeta na ito ay dapat na overdone sa 3-5 araw. Sa panahon ng diyeta, huwag isama ang paggamit ng asin, uminom ng tubig at berdeng tsaa na walang asukal. Ang pagbaba ng timbang ng hanggang sa 5 kg, depende sa tagal ng pagkain at ang iyong unang mga parameter.

Mayroon ding ng maraming mga paraan upang mawalan ng timbang sa mga pipino at mga kamatis. Ayon sa iyong kagustuhan, maaari kang pumili ng mas angkop na diyeta na may mas minamahal na menu. Upang makuha ang lahat ng mga benepisyo mula sa mga pipino at mga kamatis, hindi kailangan ang dieting. Kung ikaw ay isang fan ng tamang nutrisyon, pipino at mga kamatis ay mangyaring, ay magdadala ng mahusay na mga benepisyo at makakatulong sa iyong pagbaba ng timbang na rin. Maaari mong ayusin ang isang beses sa isang linggong pag-aangat ng mga araw para sa mga pipino o mga kamatis, walang pinsala sa naturang mga discharge ay hindi magdadala, ngunit kabaligtaran lamang, ganap na malinis nila ang iyong katawan ng mga toxin at toxin, gawing normal ang metabolismo at balanseng acid-base. Bilang karagdagan, isang tuwid ng 1-2 kg ang iyong ibinigay.