Ang kilalang aktor ng Rusya, tagasulat ng senaryo, direktor at producer na si Alexander Strizhenov sa loob ng 40 taon ay lubhang nakuhang muli. Ang bigat ng popular na artist ay umabot ng 140 kg, at lubhang nag-aalala ang kanyang magandang asawa, ang artista at TV presenter na si Catherine Strizhenov.
Kinuha ng aktor ang desisyon na ipatupad ang mabilis na sapat at sa isang maikling panahon pinamamahalaang upang mapupuksa ang higit sa 30 kg. Sa dakong huli, hindi lamang siya ay hindi nawalan ng nakamit na resulta, tulad ng madalas ang kaso sa mabilis na pagbaba ng timbang, ngunit umabot sa isang bagong tala - sa huli Strizhenov nawala 45 kg. Ang aktor ay nagbago nang labis na ang kanyang mga kaibigan at mga kaibigan halos hindi nakakilala sa kanya. Nakikita ang aktor sa isang bagong imahe, sa isang mahigpit na suit sa halip ng karaniwang malawak na sweaters, lahat ay nagsimulang magtaka kung paano nawala ang timbang ni Alexander Strizhenov?
Paano manipis Strizhenov - dalawang pagtatangka
Ginawa ni Alexander ang unang pagtatangka na mawalan ng timbang, na nagpasiyang mag-aplay ng mga panukalang kardinal, naranasan niya ang isa sa mga gutom na paraan ng pagkawala ng timbang. Ang pag-aayuno sa mineral na tubig ay nakatulong sa aktor na mapupuksa ang 15 kg sa loob ng tatlong linggo, ngunit ang pamamaraang ito ay hindi maaaring maiugnay sa isang malusog at pagkainetikong pamamaraan na makatwiran. Ang mga disadvantages ng gutom diets ay tulad ng mga kadahilanan tulad ng stress at shock sa katawan, bilang isang resulta ng kung saan ang timbang nawala sa panahon ng pag-aayuno ay mabilis na nagbabalik.
Ang ikalawang sample Strizhenova ay mas matagumpay, epektibo, batay sa malusog na nutrisyon at mas mataas na pisikal na bigay. Ang diskarte na ito sa problema ng labis na timbang ay nabigyang-katarungan at nalampasan ang inaasahan - si Alexander Strizhenov ay nawalan ng timbang, mukhang mas bata, nagbago ng kanyang imahe at malawak na mga oberols para sa naka-istilong fashionable na mga costume.
Diet ni Alexander Strizhenov
Pinayuhan ng Nutritionist ang aktor na magsimulang mawalan ng timbang mula sa mga alwas sa araw, ang layunin nito ay upang mabawasan ang dami ng tiyan at laki ng mga bahagi ng pagkain. Ang unang yugto ng pagbaba ng timbang ay kasama ang dalawang araw ng pag-aayuno sa isang linggo - isa sa mga mansanas, isa sa kefir. Ang diskarte na ito ay nagsilbi bilang isang paghahanda base para sa isang kumpletong pagbabago sa rasyon at diyeta ng aktor.
Ang susunod na hakbang ay upang ayusin ang diyeta at piliin ang pinakamahusay na diyeta para sa Strizhenov. Una sa lahat, ang mga produkto ng sausage, mataba karne, sweets, dessert, carbonated inumin, saging, ubas nawala mula sa pagkain ng aktor. Ang diyeta ng Strizhenov ay batay sa sistema ng Hapon ng slimming geisha, kung saan ang kagustuhan ay ibinibigay sa pagkaing-dagat at mga gulay.
Bilang karagdagan sa pagpapalit ng diyeta, ginamit ni Alexander Strizhenov ang ilang mga trick na nakatulong sa kanya upang epektibong makayanan ang labis na timbang:
- Half isang oras bago ang anumang pagkain, ang aktor ay umiinom ng isang baso ng bahagyang nagpainit na tubig na may limon juice. Ang pamamaraan na ito ay tumutulong upang mapupuksa ang overeating at binabawasan ang isang-beses na bahagi.
- Half isang oras pagkatapos ng bawat pagkain Strizhenov kumain ng isang kahel . Ang diskarte na ito ay nagbibigay-daan sa katawan upang magsunog ng labis na calories, dahil ang kahel ay may isang natatanging ari-arian na tinatawag na negatibong calorie. Iyon ay, ang pagproseso ng prutas na ito ay ginugol ng mas maraming kalori kaysa sa pumapasok sa katawan.
- Ang pinaka-kasiya-siya sa diyeta ay ang almusal, sa umaga ng hamon ham, pinakuluang itlog, mababang calorie cheese, yogurt, oatmeal, pinapayagan ang kape, sa kagustuhan ng menu ng gulay - pinakuluang o inihurnong patatas, kanin, salad mula sa sariwang gulay.
- Pinaliit ni Alexander ang paggamit ng mga carbohydrates,
pagkatapos ng 16.00 ay kinuha niya ang eksklusibong mga produkto ng protina. Ang aspeto na ito ay dahil sa pagbagal ng pancreas sa gabi. Sa hapunan, kumakain ang aktor ng steamed, pinakain ng karne (manok na butil, karne ng baka) o mababang taba na isda. - Sa araw, ang aktor ay umiinom ng maraming tubig, na makabuluhang binabawasan ang ganang kumain, maaari kang magdagdag ng lemon, orange, dahon ng mint, vanilla sa tubig.
- Ang pagluluto ay mayroon ding isang lihim - ang asin nito ay direkta sa ulam, at hindi sa proseso ng pagluluto, kaya, posible na mabawasan ang paggamit ng asin.
Gamit ang gayong diyeta, aktibong nakikibahagi sa swimming sa pool, mabilis na inilagay ni Alexander Strizhenov ang kanyang sarili sa pagkakasunud-sunod, na labis na nasisiyahan sa kanyang mga tagahanga.