Ang lahat ay nais na mawalan ng timbang sa mabilis, at walang nagmamalasakit sa mga kahihinatnan, kahit hanggang sa dumating sila. Sa ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa isang diyeta na hindi naglalayong pandaigdigang pagbaba ng timbang , kundi sa mabilis na pagkasunog ng taba .
Kaya, ang aming diyeta para sa taba burning ay angkop para sa mga na matagumpay na pagtagumpayan ang kanilang unang hakbang sa pagbaba ng timbang, at ngayon, ito ay kinakailangan lamang upang "outline ang mga contours." Kung nakatayo sa mga antas hindi mo kailangang gumuhit ng iyong tiyan upang makita ang dial, kung ikaw ay nasa proseso ng pagsasanay, ang diyeta para sa pagsunog ng subcutaneous fat ay ang kailangan mo.
Menu
Ang lumikha ng diyeta ay si coach Nick Nilsson. At ang kanyang mga anak ay pabor sa iyo sa pagiging simple at pagiging naa-access.
Araw 1 at 2:
- isang matalim na paghihigpit ng paggamit ng carbohydrate depende sa iyong karaniwang dosis (para sa isang tao ang paghihigpit ay 100 g, at para sa isang tao marahil 30 g);
- pagtaas sa paggamit ng protina - hanggang sa 2.5-3 g / kg timbang ng katawan;
- nadagdagan ang pagkonsumo ng omega-3 acids;
- ito ay kailangang uminom ng maraming!
Araw 3:
- Sa buong araw umupo ka sa anumang prutas (ito ay kinakailangan upang mawalan ng mas maraming mga subcutaneous fluid).
Araw 4:
- dagdagan ang paggamit ng protina sa 3-g / kg timbang ng katawan;
- Ang carbohydrates ay nagpapanatili sa isang average na antas;
- Uminom ng tubig sa 1.5 - 2 litro bawat araw;
- ibukod ang ganap na asin;
- ubusin ang creatine hanggang 20-25 g.
Sumama tayo. Diyeta para sa sunud-sunog na pagsunog ng mga gawa sa pamamagitan ng pagbabawas ng paggamit ng karbohidrat. Sa mga unang araw, ang subcutaneous fluid ay nagsisimula na excreted at ang mga taba ay nahati, bilang pinagkukunan ng enerhiya. Pagkatapos ay patuloy mong mawala ang tuluy-tuloy dahil sa diuretikong epekto ng mga prutas, at sa ika-4 na araw dahil sa pagkonsumo ng creatine binabalik mo ang likido sa mga kalamnan. Ito ay kinakailangan para sa isang kumpletong imahe, kasiya-siya sa mata ng mga bumps ng lunas. Para sa likido upang bumalik sa mga kalamnan, at hindi sa ilalim ng balat, kinakailangan upang ibukod ang pagkonsumo ng asin sa pamamagitan ng 100%.
Siyempre, ito ay hindi mawawalan ng timbang sa 4 na araw, ngunit ang pagkain na ito ay maglalagay ng mataba na punto sa mga pagkakamali ng iyong katawan.