Ang mga batang babae ay mahilig sa iba't ibang matamis na pagkain, na hindi nililimitahan ang paggamit ng mga goodies. Marahil na ang dahilan kung bakit ang melon na diyeta ay tinatamasa ngayon ang gayong pangangailangan, na nagbibigay-daan sa iyo upang masiyahan sa mabangong, masarap na prutas kahilera sa pag-alis ng labis na kilo.
Melon Properties
Ang komposisyon ng masarap na sorpresang produkto na may iba't ibang mga iba't ibang bitamina at elemento. May mga carbohydrates, protina, tubig, asukal, almirol, hibla , kaltsyum, honey, magnesiyo, silikon inositol, posporus, potasa, bakal, bitamina C, B1, B2, PP, karotina, folic acid sa melon.
Dahil sa mayaman na nilalaman ng silikon at beta-karotina makakakuha ka ng magandang buhok, mga binti at balat, ang bakal ay makakatulong na mapabuti ang gawain ng mga vessel ng puso at dugo, ang folic acid ay nagpapataas ng mood at nagpapahintulot sa iyo na balanse.
Kaya, ang mga benepisyo ng produktong ito ay napakataas, at kahit na mahigpit na diet dito ay lubos na katanggap-tanggap para sa katawan. Ang nutritional value ng melon ay 33 calories, na hindi masyadong marami.
Paano mawalan ng timbang sa isang melon?
Ayon sa kaugalian, mayroong maraming iba't ibang mga diet na gumagamit ng produktong ito. Kabilang sa mga ito ang parehong mga panandaliang at pangmatagalang mga pagpipilian, na siyempre, ay makakatulong sa pagkawala ng labis na kilo.
Pagbaba ng mga araw sa melon
Ang pagpipiliang ito ay nagsasangkot ng alinman sa isang sistematikong paggamit ng 1-2 beses sa isang linggo, o isang "emergency" na application - halimbawa, pagkatapos ng isang korporasyon o kaarawan, kung saan ka malinaw na kumain nang labis. Ang kakanyahan ng pamamaraan ay simple: buong araw na hindi ka kumakain ng kahit ano kundi melon at hindi uminom ng kahit ano kundi tubig. Sa susunod na araw maaari mong unti-unting lumipat sa normal na nutrisyon.
Ang Melon Diet
Ito ay isang mono-diyeta, na maaaring tumagal ng 3-5 na araw. Sa panahong ito, ipinagbabawal na kumain ng pagkain maliban sa mga melon at uminom ng inumin maliban sa tubig. Ito ay isang mahusay na paraan upang mapupuksa ng dagdag na pounds bago ang holiday, kung saan nais mong magsuot ng masikip damit. Gayunpaman, tandaan - pagkatapos na bumalik sa normal na diyeta, ibabalik mo rin ang iyong mga kilo, dahil sa maikling panahon na ito ay imposible ang katawan na hatiin ang taba. Kahit na ang mga antas ay nagpapakita na nawala mo ang 3-4 kg.
Melon sa pagkain
Ang isa pang pagpipilian, marahil ang pinaka tama, ay ang paggamit ng melon sa halip ng mga matamis na may tamang nutrisyon. Tulad ng alam mo, ang average na cake ay may caloric na halaga ng mga 300 yunit bawat 100 gramo, biskwit - 450 yunit. Ngunit isang melon - 33 lamang. Kung gayon, mababawasan mo nang malaki ang caloric na nilalaman ng pagkain, at sa parehong oras, hindi mo tatanggihan ang iyong mga sweets na matamis sa babaeng puso.
Sa pagkain na ito, hindi ka pinapayagang kumain ng maraming pagkain:
- lahat ng sweets, kabilang ang mga cookies, patties, cake, tsokolate, soda, honey, asukal;
- lahat ng mataba, kabilang ang mga sausage, sausages, pinirito at malalim na pinirito, mayonesa, mantikilya;
- lahat ng harina, kabilang ang tinapay, pasta, dumplings, buns, atbp. (maliban sa butil ng butil).
Mula sa lahat ng iba pa maaari kang gumawa ng iyong sarili ng isang masasarap na diyeta at mawala ang timbang, tinatangkilik kung gaano kabilis ang arrow ng kaliskis ay lumubog sa kaliwa.
Isaalang-alang ang mga pagpipilian para sa pagkain.
Pagpipilian isa
- Almusal - oatmeal, tsaa.
- Ang pangalawang almusal ay isang melon.
- Hapunan - anumang sopas, isang piraso ng tinapay ng butil.
- Ang meryenda ay melon.
- Hapunan - isda inihurnong may gulay.
Pagpipilian Dalawang
- Almusal - buong trigo tinapay, keso, tsaa.
- Ang pangalawang almusal ay isang melon.
- Tanghalian - manok pilaf, tsaa.
- Ang meryenda ay melon.
- Hapunan - pinakuluang karne ng baka na may repolyo.
Pagpipilian Tatlong
- Almusal - isang pares ng pinakuluang itlog, tsaa.
- Ang pangalawang almusal ay isang melon.
- Tanghalian - okroshka , isang piraso ng tinapay na butil.
- Ang meryenda ay melon.
- Hapunan - dibdib ng manok na may inihurnong patatas.
Maaari mong kumain sa ganitong paraan hangga't gusto mo hanggang sa makamit ang mga resulta. Ang mga meryenda ng melon ay maaaring mapalitan paminsan-minsan sa iba pang mga prutas. Ang pagbaba ng timbang ay nangyayari sa isang rate ng 0.8 hanggang 1.5 kg bawat linggo, iyon ay, 3-5 kg bawat buwan, depende sa unang timbang.