Isa sa mga popular at epektibong paraan upang mawalan ng timbang ay ang diyeta ng talulot. Ang pangalan ay mula sa katotohanan na kailangan mong gumawa ng isang bulaklak, na may isang tiyak na bilang ng mga petals, depende sa tagal ng pagkain. Araw-araw sa gabi, buburahin mo ang talulot, at ito ay nangangahulugan na ikaw ay gumawa ng isang hakbang patungo sa pagkawala ng timbang.
Mga pangunahing kondisyon ng diyeta
- Ito ay binubuo ng ilang mono-diets, na may isang tiyak na kaayusan.
- Sa anumang kaso ay hindi maaaring sa anumang paraan lumalabag sa diyeta menu.
- Sa bawat talulot ng bulaklak na iyong ginagawa, kailangan mong isulat ang pangalan ng mono-diyeta na gagamitin mo.
- Kinakailangan na ibukod mula sa diyeta, matamis, harina at tsokolate.
- Panoorin ang kalidad ng mga produkto.
- Ang mga produkto ay gumapang nang mabuti, sa gayon, ang katawan ay masisiyahan nang mas mabilis.
- Sa pagitan ng pagkain, uminom ng maraming purified water.
- Ang mga bahagi ay dapat na may laki ng laki.
- Ang mga meryenda ay dapat na ganap na pinasiyahan.
- Ang prinsipyo ng diyeta ay ang paghahalili ng mga araw ng protina at karbohidrat.
Sa una, mayroong diyeta na 5 petals, ngunit ang pinaka-popular na pagpipilian ay dinisenyo para sa 6 na araw.
Suweko diyeta 6 petals
- Day number 1 ay isda. Isang buong araw kumain ng anumang isda na maaari mong nilagyan, magluto o maghurno. Maaari mo ring maghanda ng sabaw ng isda. Kabuuan: 500 g ng produkto.
- Numero ng araw 2 - gulay. Kumain ng sariwang, pinakuluang o lutong gulay . Ito ay pinapayagan na magluto ng juice mula sa mga gulay. Sa kabuuan: 1.5 kg.
- Numero ng araw 3 - manok. Isang buong araw kumain ng manok, ngunit walang balat, ang sabaw ay pinapayagan din. Kabuuan maaari mong: 500 g.
- Day number 4 - cereal. Pinapayagan ang anumang lugaw at kvass. Kabuuan: 200 g ng tuyo na produkto.
- Day number 5 - curd. Kumain ng mababang taba na keso sa keso at uminom ng gatas. Kabuuan: 500 g.
- Numero ng araw 6 - prutas.
Maaari kang kumain ng sariwang o inihurnong prutas, at maghanda rin ng mga juice. Sa kabuuan: 1.5 kg.
Higit pang mga pagpipilian
Kamakailan lamang, sa mga araw na ito ay idinagdag ang isa pang - alwas. Ang gayong pagkain ng 7 petals ay may parehong paglalarawan, kasama ang 1 araw. Matapos ang mga araw ng pagkain na binanggit sa itaas, kinakailangang gumastos ng isang araw ng alwas, samakatuwid, sa lahat ng araw na kinakailangan upang uminom lamang ng kefir, mga 1 litro bawat araw. Kaya, maaari mong pagsamahin ang resulta. Kung nais mo, maaari mong i-on ito sa isang pagkain ng 8 petals, iyon ay, bago simulan upang magdagdag ng isa pang araw off upang ihanda ang iyong katawan para sa mabilis na pagbaba ng timbang.
Kasama sa mga kontraindik ang mga malubhang problema at sakit ng sistema ng pagtunaw.