Ang isang anemya ay itinuturing na isang sakit kung saan may kakulangan ng mga pulang selula ng dugo at hemoglobin sa dugo ng isang tao, ito ay dahil sa kakulangan ng bakal sa katawan. Ang mga taong may ganitong mga problema ay dapat sundin ang naaangkop na diyeta, na batay sa paggamit ng mga pagkain na mayaman sa bakal at kaltsyum.
Diyeta sa iron deficiency anemia
Kumain ng karamdamang ito ay kinakailangang limang beses sa isang araw, at ang bilang ng mga protina na consumed ay tungkol sa 135 g Ang pagkain para sa anemya kasama ang mga sumusunod na mga produkto:
- karne ng manok;
- mga gulay;
- cottage cheese;
- itlog;
- Mga siryal;
- atay;
- langis;
- mababang-taba karne ng baka;
- isda.
Napakahalaga na isama ang mga prutas at gulay sa pang-araw-araw na menu. Ang kalabasa, persimmons, karot, mansanas, ang lahat ng mga produktong ito ay ganap na punan ang kakulangan ng mga mahahalagang bitamina at mineral. Ngunit mula sa mga pritong pagkain ay kanais-nais na tanggihan, ang pagkain ay dapat na mataas sa calories, ngunit mababa ang taba. Ang diyeta para sa anemia sa mga matatanda ay dapat na binuo ng isang doktor, na isinasaalang-alang ang sariling katangian ng organismo.
Nag-aalok kami sa iyo ng isang tinatayang menu ng pagkain para sa katamtaman na anemya:
- Almusal . Sa umaga, dapat kang kumain ng anumang cereal cereal at salad ng gulay, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa kefir o gatas. Ang ganitong pagkain ay mapapahusay ang kalusugan at magbigay ng kagalakan para sa buong araw.
- Pangalawang almusal . Anumang gulay at prutas,
Para sa iyong pinili, ang pangunahing bagay ay ang mga produkto ay sariwa. - Tanghalian . Ang pagkain sa oras na ito ay dapat na siksik at iba't-ibang, halimbawa, borsch na may karne, para sa pangalawang - kanin na may manok, mula sa mga inumin - compote ng berries.
- Meryenda . Siling ng millet o oatmeal, at pagkatapos ng isang decoction ng rosas hips, na pagyamanin ang katawan sa mga mahahalagang mineral.
- Hapunan . Ang isang mahusay na pagpipilian para sa gabi ay stewed gulay na may isang maliit na halaga ng karne.
Gayundin bawat araw kailangan mong kumain ng hanggang sa 50 gramo ng asukal at hanggang sa 200 gramo ng rye at wheat bread.