Nagdamdam ka na kumain ng mga matatamis at mapupuksa ang dagdag na pounds, pagkatapos ay dapat mong bigyang pansin ang diyeta ng ice cream. Paboritong sa pamamagitan ng maraming malamig na dessert ay may isang bilang ng mga positibong katangian na mahalaga para sa katawan at pagkawala ng timbang. Halimbawa, ang ice cream ay isang kasiya-siyang produkto, na nagbibigay-daan sa iyo upang makayanan ang kagutuman sa mahabang panahon. Ang asukal sa gatas at enzymes ay nagpapabuti sa metabolismo at may positibong epekto sa proseso ng panunaw.
Anong uri ng ice cream ang maaari mong kainin sa isang diyeta?
Ngayon, ang mga tindahan ay nag-aalok ng isang malawak na hanay ng mga delicacy, ngunit hindi lahat ng mga dessert ay kapaki-pakinabang para sa mga nais na mawalan ng timbang. Kabilang sa mga pagpipilian ay: creamy, prutas at dairy plombir, frozen yogurt, cream-brule at fruit ice. Mahalaga na bigyang-pansin ang halaga ng calorific, na hindi dapat lumagpas sa pigura ng 290 kcal kada 100 g.
Maaari kang maghanda ng ice cream para sa pagbaba ng timbang sa iyong sarili, isaalang-alang ang isang recipe. Ang iniharap na ice cream ay tatamasahin din ng mga nais makamit ang mass ng kalamnan.
Reseta ng ice cream para sa pagbaba ng timbang
Mga sangkap:
- Kefir - 150 ML;
- cottage cheese - 80 g;
- saging - 1 piraso;
- kakaw - 1 tbsp. kutsara;
- mga pasas at prun.
Paghahanda
Gupitin ang saging at pukawin ito sa yogurt, at pagkatapos ay idagdag ang keso sa cottage na may tsokolate at magpagupit muli. Sa nagresultang masa, ilagay ang mga tinadtad na prun at pasas. Gumalaw nang mabuti at ilagay sa molds ng ice cream. Ang tagal ng pagyeyelo ay 4 na oras.
Diet sa ice cream para sa 3 araw
Ang pinakasimpleng pagpipilian ay isang mono-diyeta, na hindi dapat tumagal ng higit sa tatlong araw. Ang isang araw ay pinahihintulutan na kumain ng 4-5 servings na may timbang na 200 gramo. Kung mayroon lamang ang ice cream ay mahirap, pagkatapos ay ipalit ito sa mababang-taba na yogurt. May mga mahahabang diet, na nangangahulugang kumakain ng tamang pagkain, ngunit ito ay nasa breakfast menu lamang at para sa meryenda na kailangan mong kumain ng isang bahagi ng ice cream. Kung gusto mo talagang kumain bago matulog, maaari mong bayaran ang 50 g ng ice cream .